Gratulerer som masterchef Vibeke!

Vibeke klemetsen masterchef 

Det flotte multitalentet Vibeke Klemetsen har de siste ukene briljert med sine kokkekunnskaper på Tv3-programmet Masterchef. I går stakk hun av med seieren rett foran nesa på selveste musiker og mat-entusiast Jørn Hoel. Etter å ha slått ut 46 andre kjendiskokker i kampen om å bli masterchef, imponerte Vibeke dommerne med sine smakfulle retter under hele konkurranseføreløpet, men det var særlig desserten hun laget i finalen som imponerte dommerne.

«Alt hun gjør er presisjonsarbeid, det er måling og nøyaktighet» kommenterer Hellstrøm når Vibeke lager sin Pavlova-dessert som avgjorde seieren. «Magisk» utbryter  dommer Greg Paul når han smaker desserten! Og selv om Vibeke selv dementerer at hun er en superkvinne i dagens utgave av VG, synes vi at Vibeke er en god dose magi. Og så liker vi å tro at mange års flittig bruk av supersunn supermat var med å bidro til at Vibeke kunne yte på topp under hele forløpet.

VibekeBle du inspirert til å prøve en av hennes egne oppskrifter? Vi anbefaler å starte med Vibekes grønne supersmoothie oppskrift fra bloggen hennes. Den er proppet full av herlige supermatingredienser, nettopp for å gi energi til å takle en hektisk hverdag.

Oppskriften finner du på Vibeke Klemetsens blogg her: Green Chia Smoothie

Vi gratulerer og salutterer med en solhilsen! 

Bildet er hentet fra Vibeke Klemetsen sin blogg

Bildet er hentet fra Vibeke Klemetsen sin blogg

 

 

 

Supermat – en del av ditt daglige kosthold

«Supermat, er ikke det bare piller og pulver da?» Om du er som oss, og spiser supermat som en del av ditt naturlige kosthold, så smiler du kanskje litt hver gang du får dette spørsmålet. For du vet at det er så mye mer, det er en del av ditt daglige kosthold. Det metter deg, og gir deg viktige næringsstoffer på en kjapp og enkel måte. Det løfter din favorittsmoothie til nye høyder, og piffer opp både salaten og salatdressingen din.

shutterstock_146544398

Fremdeles er det en del misforståelser om hva supermat er, og mange tror det er tilskudd og ikke mat. Det er her den store forskjellen ligger. Supermat er nemlig mat og ikke kosttilskudd! Det betyr for eksempel at vi velger å spise smoothie med spirulina og hvetegress, i stedet for brød til frokost. Vi velger rett og slett det vi synes er det sunneste alternativet. Til de som tenker at dette bare er pulver så kan det være en idé å tenke etter hva brødet en spiser er laget av? Er det ikke tørket pulver? Men det gjør det da vel ikke til kosttilskudd?

shutterstock_113273476

Man kan spørre seg hvorfor noen tenker på hvetegresspulver som kosttilskudd, når mel som kommer fra den samme planten er mat. Er det slik at all mat som er rik på næring faller inn i kategorien kosttilskudd? Det synes vi ville være veldig begrensende.

Solbærtoddy er et annet eksempel, i all hovedsak tørket solbær og sukker, man bruker ikke så mye av det, men det er heller ingen som kaller solbærtoddy for kosttilskudd.

Supermat og grønnsaker i symfoni

Supermat og grønnsaker i symfoni

Supermat er sunn mat, logisk, fordi det inneholder mer næringsstoffer er annen mat. Vår erfaring er at de som spiser supermat er opptatt av helse, og i utgangspunktet spiser de sunt og variert.  Supermatbrukeren er den som har forståelse for at mat, næring og helse henger sammen. Tar man de riktige valgene i hverdagen, så kan dette være en god investering for fremtidig helse. De fleste supermatbrukerne spiser også grønnsaker, i tillegg til å spise supermat. Hverdagen består av valg, gode og trygge valg er supermat som alger, gress og gode kilder til fett, i symfoni med friske grønnsaker, frukt og bær.

 

 

Få med deg John på TV i «Prosjekt Perfekt»

Ida er kanskje litt skeptisk til supermat...

I kveld kan du se om programleder Ida Fladen blir perfekt av supermat.  NRK3 satser denne høsten stort på en spennende serie som heter «Prosjekt Perfekt». Ida har ikke trent på 8 år, spiser mengder av junk food og en pose potegull om dagen. Hver dag bombarderes hun av gode råd fra media om hva man skal gjøre for å bli perfekt. Ida har akkurat gått gjennom en depresjon, hun er sliten og lei, og bestemmer seg for å starte jakten på det perfekte liv for å forbedre energi og hvordan hun føler seg.

shutterstock_113629492

I løpet av 10 episoder kan du følge Ida, og i hennes jakt på om hun kan bli perfekt. Om hun faktisk får mere energi og blir mindre trøtt kan du finne ut ved å se på episoden i kveld. Eller kanskje er det beste å prøve det på seg selv?

Episoden kan også sees helt gratis her, og avsnittet om supermat starter 15:40 i programmet:

«http://p3.no/prosjektperfekt/episode-1/
 

 

 

 

Nytt norsk program avslører hva som egentlig er i maten din

matagentene

Førstkommende torsdag lanserer TV2 den nye, norske programserien «Matagentene», som tar for seg hva som egentlig finnes i maten vår. De undersøker blant annet forskjellen på vanlig bordsalt og gourmetsalt, og spør seg om posesuppe faktisk kan være sunt. I aller første episode skal den kokte skinken som fungerer som pålegg på skiven nøye undersøkes.

Dessverre er ikke kokt skinke kun kokt skinke. En vanlig norsk påleggsskinke inneholder hele 7 e-stoffer, i tillegg til raffinert salt, sukker og stabilisatorer. Faktisk så består nesten 20 % av skinken av disse stoffene! Det blir derfor spennende å følge med hvilke konklusjoner programlederne Espen Fiveland og Thea Olsen trekker etter at de har gått den kokte skinken nærmere i sømmene. Thea Olsen uttaler til VG at hun tidligere hadde et helt normalt kosthold, med kjøttkaker og fiskeboller, men etter å ha fått et nærmere innblikk i hvordan maten vi spiser produseres og hva den faktisk inneholder, er hun blitt en langt mer bevisst forbruker. Espen Fiveland sier at han har fått et annet syn på ferdigmat og spiser mindre posemat nå enn før. Vi regner med at de er mer forsiktig med den kokte skinken også.

Følg med på TV2 torsdag 29. august kl 20.

I mellomtiden tar vi oss nok en supersmoothie, helt uten kjemiske tilsetningsstoffer. Svinaktig godt smaker den også, sånn helt uten svin!

shutterstock_131799296

Taking Care of Business (fra boken Supersmoothies, superhelse på 1-2-3)

2 dl ananasjuice

1 ss Supernature Purely Greens Max

1 ts Supernature Aloe Vera 40X

1 ss revet ingefær

1/3 skrelt eller økologisk agurk

½ pære

ACTIVATED BARLEY OG BLODSUKKER

Supernature Activated Barley™ (aktivert bygg) er laget etter en 2000 år gammel oppskrift fra den greske og romerske antikke kulturen. Det sies at soldatene brukte denne type mat for å mestre lange marsjer. Activated Barley er i dag mye brukt i forbindelse med mellommåltid, eller før trening, siden det er kjent for å gi langvarig energi.  Forskning har vist positive effekter ved betaglukanens deltakelse i regulering av insulinfølsomheten. Bygg inneholder mer betaglukan enn noen annen kornsort.

Nedsatt insulinfølsomhet er i dag utbredt i befolkningen, og en antar at opp i mot 80% av de som er overvektige har det som omtales som insulinresistens. Betaglukaner kan motvirke dette. Fibre fra betaglukaner danner en gelé, som binder til seg vann, og på denne måten forsinker opptaket av karbohydrater fra tarmen.  Dette gjør at blodsukkeret ikke stiger så fort, og at man ikke trenger en kraftig insulinrespons for å holde stabilt blodsukker.

Insulin stimulerer fettlagring i kroppen og hemmer fettforbrenning. Høye insulinnivåer kan blant annet også stimulere til produksjon av kolesterol, gi økt blodtrykk, økt produksjon av urinsyre, og har en rekke andre helsenedsettende egenskaper.

Med insulinresistens menes det at insulinet «virker dårligere», kroppens celler har blitt «motstandsdyktige» mot insulinvirkningen.  Dette resulterer i at kroppen stadig må øke produksjonen og doseringen av insulin. De stadig høyere dosene som spres i kroppen gjør at cellenes respons reduseres ytterligere. Altså en ond sirkel. Insulinresistens er blant de viktigste forløpere for utvikling diabetes type 2 på sikt .

Forskning har bekreftet de gunstige effektene på blodsukkeret av betaglucan fra bygg og hevder at dosering av betaglukan i form av mat både gir god metthetsfølelse og deltar i regulering av glukosenivået i blodet hos pasienter med diabetes 2.

 

Her får du en oppskrift med Activated Barley. Denne passer ypperlig før trening, eller som mellommåltid:

Green Light

2 dl eplejuice

1 dl vann

1 ts  Supernature Spirulina

2 ss Aktivated Barley

1 ss Supernature Lecithin

1 ss Supernature erteprotein

2 ss Aman Prana Extra Virgin filtrert kokosolje

1 dl frosne grønne erter

1 ts kanel

1/2 eple

1/2 banan

Oppskriften er hentet fra boken «Supersmothies på 1-2-3″

 

Kilder:

1. Mohiuddin, Safia Fatima. An Inside View of Barley Beta Glucan. www.Diabeteshealt.com. [Internett] 2 Feb 2012. [Sitert: 08 01 2013.] http://www.diabeteshealth.com/read/2012/02/05/7439/an-inside-view-of-barley-beta-glucan–/.

Casiraghi, M C, Garsetti, M og Brighenti, F. Post-prandial responses to cereal products enriched with barley beta-glucan. Human Nutrition Unit, Department of Food Science & Microbiology. s.l. : Journal of the American College of Nutrition, 2006. ss. 313-320, Journal.

Er din smoothie sunn?

 Eller er du en av de som blir smoothielurt?

Mens en vanlig smoothie kan inneholde mye sukker og lite næring, byr Supersmoothien på en rekke næringsstoffer som både vitaliserer og fornyer. Ved noen få enkle grep kan du forvandle den søte drikken til en supersunn og fristende Supersmoothie som gir deg energi og holder deg mett hele veien frem til neste måltid.

HUSK:

1. Bruk alltid riktig fett i Supersmoothien

Vi vet at godt fett kan ha flere gode helseeffekter på blant annet ledd, hormonbalansen og blodårer.  Dessuten, alt godt fett gjør at Supersmoothien smaker bedre og får fyldigere konsistens, samtidig som det riktige fettet gjør at du holder deg mett lengre. Supernature Pure Lecithin tilfører kroppen viktige fettsubstanser og er blant annet viktig for en normal leverfunksjon. Amanprana omegaoljene inneholder alle de essensielle fettsyrene i tillegg til E-vitamin og betakaroten. Litt Amanprana Happy Delight vil veldig ofte også løfte smaken. Avokado er også rik på det gode fettet, blant annet E-vitamin.

2. Husk vegansk superprotein

Vegansk proteinpulver gir også fyldigere Supersmoothies, og gjør at metthetsfølelsen varer. Proteiner er viktige byggesteiner både for hud, muskler og immunforsvar. Gode veganske kilder til protein er hampprotein, erteprotein eller risprotein.

 

3. Tilsett supermaten du trenger

Velg supermat til Supersmoothien din ut i fra dagsform og hva du har i skapet. Alger og gress er alltid sikre vinnere, på grunn av sitt høye næringsinnhold. Tilsett for eksempel et par teskjeer Supernature Spirulina og Greens of Kamut. Lager du en krydret Supersmoothie for mer piff og energi, er rått kakaopulver perfekt. Lager du en bær-Supersmoothie passer det godt med ekstra goji- eller morbær, eller acaielixir eller -pulver. Her er det bare å leke seg.

 «Kluet» er altså å supplere smoothien din med godt fett, vegansk protein og supermaten du har tilgjengelig, og vips – fra smoothie til supersunn Supersmoothie på under to minutter. 

Ett lite tips helt til slutt: Ikke fortvil om ikke du har alle ingrediensene i oppskriften. Erstatt det med en annen supermatvare annet, eller utelat det helt. Ikke la deg stoppe fra å lage deilige  og smarte Supersmoothies!

Her er to oppskrifter på Supersmoothies spesielt satt sammen for rikelig med næring og god metthetsfølelse. Begge er veldig godt egnet som en god start på dagen, og både før og etter trening.

 

Protein Fluff 

Oppskriften er hentet fra boken Supersmoothies –

superhelse på 1-2-3

3 dl vann

4 ss Supernature erteprotein (eller annet vegansk proteinpulver)

1 ss Supernature kakao

1 ts Supernature kakaobiter

1 ss Supernature Pure Lecithin

1 ss Supernature Activated Barley

2 ss Amanprana Extra Virgin filtrert

kokosolje

1 ts vaniljepulver

3 dadler

1 klype Supernature himalayasalt

1/2 moden økologisk banan

 

eller slik:

 

Grassy Hemp

Oppskriften er hentet fra boken Supersmoothies – superhelse på 1-2-3

2 dl eplejuice

1 dl vann

1ss Supernature hampprotein

1 ts Supernature Spirulina

1 ss Supernature Greens of Kamut
1 ss Supernature Activated Barley 1 ss Supernature Pure Lecithin1 ts Amanprana Happy Delight Omega 3-6-91 ts Amanprana Extra Virgin filtrert kokosolje

1/2 moden økologisk banan

 

 

 

 

 

 

 

Vi fortsetter detoxen: oppskrift på detox supersmoothie!

Januar er en måned mange tar en detox, og vi postet et innlegg tidligere i uken om noen grunnregler for en god detox. Nå i tid for helgen gir vi dere oppskriften på en god detox supersmoothie dere kan legge til som en del av et detoxregime, eller som et tillegg som gjør hverdagen litt sunnere. Og som hjelper på utskillelsen av avfallsstoffer, som kan være ekstra greit i helgen. Denne passer for de fleste voksne.

Denne supersmoothien heter «Linettes light detox» og er oppkalt etter en i av Supernature teamet som kan mye om raw food. Den smaker utrolig godt, og egner seg for «noviser» innen supermat og detoxsmoothies:-)

Du trenger :

2,5 dl kokosvann

1 ts (eller mer om du spiser supermat ellers) Supernature Purely greens max

1,5 dl oppkuttet spinat

1 kvart skrelt agurk – gjerne økologisk- kuttet i biter

1 kvart fersk ananas

 

Ekspedisjonsmann og eventyrer Aleksander Gamme gjesteblogger om supermat

Supermat og SFO for voksne
Jeg er en akademiker og en vitebegjærlig skeptiker. Verden er full av besserwissere og både farmasi-, helse-, skjønnhet- og matbransjen er full av hyklere. Media river opp og ned på seriøs forskning og serverer kontrahelseagenda over hele fjøla. Ta egg, for eksempel. Hvor mange ganger har ikke det vært sunt, usunt, sunt og farlig? Når ting blir komplisert er det i mitt hode èn regel som gjelder – back to basic. Hold ting enkelt – keep it simple stupid, og alt det der.
Slik er mitt forhold til supermat. Det er ikke noe hokus pokus. Faktisk tvert i mot. Det er matvarer og ernæring ingen har tuklet med, sprayet ned, gjødslet ned, genmodifisert eller tulla med. ingen E-stoffer, smakstilsetning, smaksforsterkere, fargestoffer, emulgatorer og alt det andre du ikke skjønner bæret av hva er uansett.
For meg handler det om enkelhet. Å vite at jeg får i meg næring, på enkel måte, ofte til tross for lite mat. At jeg kan gi kroppen forutsetningene for hva jeg krever av den. Og det er igrunn ikke så lite.
Jeg er ingen treningsnarkoman. Men jeg gir kroppen allikevel en god del juling. I vinter gikk jeg en ganske lang skitur, hvor ca 80 % av næringsverdiene kom fra ulik supermat.  Jeg er garantert den første som har shaket meg i gang med dagen i Antarktis. Greens og spirulina i lunka vann får aldri Michelenstjerner kastet etter seg, men i mange tilfeller er det for meg totalt underordnet. I en slik situasjon, alene langt der ute, med 10 timers arbeidsdag foran pulken, er det langt viktigere å vite at du gir kroppen max forutsetninger for prestasjon. Og restitusjon. I hovedsak handlet det om å bytte ut flest mulig kalorier fra hvitt, raffinert sukker og herdet fett, med mer stabile karbohydrater, lettopptakelige proteiner og sunnere fettsyrer. Basta.
Og da var jeg nødt til å ta stillestående lengde over norske tursnacks-vaner.  Ta Kvikk Lunsj og appelsin for eksempel.  Appelsinen er full av vann og fungerer best som blytung kanonkule i minusgrader, og den erkenorske tursjokoladen er proppet med hvitt sukker og transfett. Det meste av kjeks i norske butikkhyller er også søppel når det kommer til fett.  Kosttilskudd hvor vitaminer er isolert enkeltvis i pilleform tror jeg også har begrenset effekt. Kroppen tåler det meste i mange år, og «alt med måte» er et godt motto. Men skal jeg forvente at skrotten skal tåle en belastning på kanten av det mulige, kan jeg ikke fylle søppel på tanken.
Det er mange faktorer som påvirker min energi og livslyst i hverdagen. I bunn og grunn putter jeg disse faktorene i fire båser – mentalt, trening, arbeid/fritid (i mitt tilfelle er jobb og fritid synonymer) og kosthold. Mitt hverdagslige mål er at alle disse faktorene skal booste hverandre. De tre første kan jeg skrive mer om senere, men kostholdet er definitivt der jeg har slurvet mest tidligere. Jeg skal ikke trøkke supermat=superenergi-i-hverdagen ned i halsen på noen. Det gidder jeg ikke. På samme måte som at jeg gidder ikke å mase med meg folk ut på høye fjellturer, hoppe ut av fly, sove i telt, synge karaoke eller dra til en bortgjemt stamme i langtbortvekkistan. Jeg åpner gjerne døra, men du må stikke nesa inn sjøl. Det er ditt liv. Gjør som du vil.
«Hjemme» er hit og dit og rundtomkring. Jeg dropper innom leiligheten på Marienlyst til tider, og det er håpløst for meg å ha fersk mat stående i kjøleskapet uten at den etterhvert spaserer ut sjøl etter en tid.  Supermat holder seg bedre, og om morran sluker jeg en shake med en mix i en bøtte. Jeg bruker ikke millimetermål til å lage en shakemix – jeg tar det jeg har. Det er som regel Spirulina, Purely Greens, Bio Stabilizer, Purely Protein og Kokosfett og diverse oljer.  Jeg er altspisende utover dagen, spesielt kvelden,  men starter så og si alltid morran med supermat. Når jeg er hjemme sykler jeg innom de snertne superdamene i Bogstadveien og trygler til meg en shake eller to i sekken. Det er det nærmeste jeg kommer nistepakke..
Her Vibeke – en av de supre i Bogstadveien
Aleksander henger mye i Supersmoothiebaren hos Supernature i Bogstadveien. Noen ganger blir det bare for mye hvetegress-shots..
Søstra mi, Kamilla, er syv år eldre enn meg, lege og tidligere toppidrettsutøver i stuping. Hun har derfor alltid vært naturlig bevisst kostholdet sitt, ikke minst for å teste ut hva slags kosthold som responderer best på ME-sykdommen hennes. Som en notorisk grandiosaspisende lillebror (engang lillebror, alltid lillebror) synes hun det er ganske festlig at vi har endt opp med den samme maten i hylla..
Ha en super dag!
Aleksander Gamme

Når «sunn» mat ikke er sunn

All mat mat som markedsføres som sunn er ikke alltid det. Vi går igjennom noen av de matvarene som «skjuler» andre problemer..


Frokostblandinger

Noen frokostblandinger markedsføres særlig for å holde den slanke linje, og lover i reklamen at du skal gå ned i vekt og føle deg fantastisk. De har lite kalorier og ingenting fett. Sannheten er at flere av disse frokostblandingene ikke holder det de lover. Hvorfor? Fordi de er stappfulle av sukker. Frokostblandinger er også generelt oppfattet som å i alle fall inneholde store mengder fiber. Disse «slankefrokostblandingene» inneholder ofte lite eller 0 gram fiber. De sørger for at blodsukkeret ditt stiger raskt, og får tilsvarende fallhøyde senere og gir deg rett og slett ustabilt blodsukker. Når insulinstormen jager så blir du sulten igjen. En dårlig sirkel med andre ord.

Andre frokostblandinger lover oss høyt fiberinnhold og markedsføres som sunn på den måten, at den holder magen i god form. Men også her synder de med å tilføre store mengder sukker. En type – som er populær i Norge – inneholder mer sukker per servering enn en kule med vaniljeis!

Så les nøye på pakningen når du velger!

Du kan også lage din egen Supermat frokostblanding! Mix frø og nøtter, som for eksempel hampfrø, linfrø, cashewnøtter, mandler og valnøtter, bløtlegg disse i vann ca. 7 timer – dette gjør de mindre syredannende. Deretter tørker du de over natten på laveste temperatur i ovnen, eller i en dehydrator. Bland litt Himalayasalt og agavesirup, tilsett noen gojibær og hell over. La stå til det stivner litt og bruk sammen med for eksempel kefir, naturell yoghurt eller mandelmelk.  – Himmelsk godt og enormt næringsrikt.

Smoothies

«Men smoothies – det er da kjempesunt?» tenker du kanskje. De er ikke alltid et næringsrikt valg. De inneholder ofte store mengder tilsatt sukker, sukkerholdig frukt, melk og til og med iskrem i enkelte tilfeller. Studier viser også at sukkerinnholdet i frukt har økt betraktelig de siste 50 årene. Det er greit å være det bevisst! Det beste er å lage smoothien din selv, da vet du hva den inneholder. Eller gå et sted der de legger vekt på rene og sunne ingredienser. En Supersmoothie – med supermat- er en næringsbombe med ingen tomme fyllstoffer, og gir kroppen din et løft, ikke en blodsukkertopp.

Sjekk her for mange fine supersmoothieoppskrifter:

Lightprodukter

Mange produkter som ikke er naturlig lav fett/lav kalori gjøres om til «lettprodukter» eller «lightversjoner». Ofte fjernes da fettet og da må det tilsettes sukker, salt, smaksforsterkere og andre «fyllstoffer», tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Det blir et «matprodukt» i stedet for en matvare. Kornsirup, stivelse, xanatan gummi , myseprotein og kjemiske tilsetningsstoffer er noen av gjengangerne i slike produkter. Ikke akkurat ren mat. Spis heller mindre av den rene versjonen av det du har lyst på, og lag maten selv fra grunnen – slik sparer du kroppen for «matlignende» kjemikalier den ikke har godt av.

Maten vi spiser har enorm påvirkning på vår kropp og helse, det er derfor utrolig viktig å lese på pakningen hva maten egentlig inneholder. Eller å velge ren, økologisk mat laget fra grunnen av.

 

Supermatens store superhelt – Spirulina

Spirulina er en av de virkelige store superheltene innen supermat og vi kan ikke unngå å anbefale denne fantastiske algen til alle, både store som små. Spirulina er en energibombe, og kanskje den mest bredspektrede og næringstette matsubstans som finnes. Den gir metthetsfølelse, stabiliserer blodsukkeret og hele kroppens kjemi – er svært næringseffektiv og gir raskt resultater, og med dagens nivå av luft- og miljøforurensning, kombinert med et stadig dårligere kosthold med næringsfatting mat, vil absolutt alle ha et stort utbytte av å inkludere denne fantastiske algen inn i sitt daglige kosthold! Spirulina bekjemper bakterier, motvirker allergier og har vist seg å ha positiv effekt på blant annet diabetes. Forsøk har vist at Spirulina kan styrke immunsystemet under behandling med cellegift og stråling. Idrettsmenn og kvinner bruker Spirulina for å øke energinivå og utholdenhet. I tillegg har både FN og WHO (Verdens helseorganisasjon) anbefalt Spirulina som et trygt kosstilskudd for barn.

Spirulina inneholder hele 60% lettopptakelig protein og har en enestående biotilgjengelighet på 90%. Proteinene inneholder alle åtte essensielle aminosyrer i riktig forhold, og er mye lettere å fordøye enn proteiner fra feks. kjøtt og soyaprodukter. Med sitt bredspektrede næringsinnhold forsynes kroppen med massevis av livsviktige vitaminer, mineraler, sporstoffer, aminosyrer og klorofyll. Spirulina er blant annet et fullspektret B-vitamin tilskudd, og inneholder store mengder B 12! En helt naturlig energibombe!

Spirulina balanserer stoffskiftet og hormonbalansen, demper sultfølelsen i tillegg til å virke vektregulerende. Et godt tips er å teste ut Spirulina over en periode – som mellommåltid, eller når blodsukkeret er iferd med å droppe, og kroppen tror den har lyst på noe søtt. Eksperimenter og se hva dette ene måltidet kan gjøre for deg på sikt.

Dagens oppskrift gir en litt annerledes twist på Spirulinasmoothien :-)

Minty Spirulina

1,5 dl eplejuice
0,5 dl vann
1 ss Spirulina
3 ss Supernature rå agavesirup
1 dråpe Supernature Helt eterisk eukalyptusolje
1 dråpe Supernature Helt eterisk peppermynteolje
en tredjedels skrelt agurk.
Enjoy!! :-)