Øk idrettsprestasjonen med naturlig sportssnack
Hvis du liker å trene og er opptatt av maksimalt utbytte ved trening er det viktig å fylle på med riktig drivstoff for kroppen. En ny studie undersøkte effekten av kommersielle sportsbarer versus en naturlig matvare. Resultatet viste at det naturlige alternativet var vel så effektivt som spesialproduktene for å fremme idrettsprestasjoner.
Optimal ytelse krever optimal næring, og kostholdet før og etter trening har avgjørende effekt på resultatet. Hvis vi først skal trene, eller i det hele tatt komme oss igjennom en økt, gjør vi lurt i å gi kroppen noe å bygge på. Og ikke bare hva som helst. Rekken av sportsprodukter som er utviklet nettopp med det formål å øke ytelsen og effekten av trening er lang, men er det mer effektivt enn naturlige råvarer? I følge denne nye studien er det ikke det.
Det forskerne fant var at de som inntok rosiner eller et kommersielt sportsprodukt i gjennomsnitt løp ett minutt raskere enn de som bare drakk vann. Sammenlignet man spesialproduktet og rosinene viste begge alternativene å tilføre viktig energi for kroppen som bedret ytelsen. Forskjellen er at rosiner, utover det å gi energi, også tilfører nyttige mineraler og er fritt for tilsatt sukker eller tilsetningsstoffer.
Men det finnes et alternativ som er langt bedre enn rosiner. Hvis du vil gi kroppen din selve gullstandarden er valget enkelt. Da velger du gojibær. Dette røde bæret regnes som en at de mest næringsrike matvarer du kan spise, og har nærmest en komplett næringssammensetning. Derav i kategorien supermat. Gojibær har blant annet et svært høyt innhold av proteiner(opptil 15 prosent), og regnes som en god proteinkilde. Gojibær virker gunstig på blodsukkeret i sammenheng med trening, og vil gi mer langvarig energi enn eksempelvis rosiner. I tillegg gir gojibær mye jern, betakaroten og fiber, og har en høy antioksidativ kapasitet.
Ta en god neve gojibær før du legger ut på løpetur neste gang!
Kilder:
Hei igjen , også et spørsmål til, hva vil dere anbefale for forebygging av endometrioser? Også her har man forsøkt skolemedisin tidligere med uheldige resultater pgv inntak av antidepressive . Takk
Hei,
Når det gjelder endometriose kan vi dessverre ikke komme med noen medisinske råd, da ber vi deg heller at du tar kontakt med din lege. Generelt anbefaler vi at du kutter ut mat som virker belastende på kroppen. Det innebærer at du spiser minst mulig melkeprodukter, gjær, sukker, raffinerte, hvite kornsorter, alkohol, kaffe, brus, salt, rødt kjøtt, bearbeidet og prosessert mat. Vi anbefaler heller at du inkluderer mye rå, økologiske grønnsaker og mye grønn supermat, som for eksempel korngressafter og alger, i kostholdet ditt.
Extra virgin oljer som for eksempel Amanprana Happy Delight og Amanprana kokosolje, anbefaler vi også at du inkluderer i kostholdet ditt.
Dette vil ikke ha noen direkte innvirkning på sykdommen men det vil hjelpe kroppens naturlige helbredelsesprosess.