Kickstart kroppen med raw food og supermat! Bli med på en helt RÅ uke!
Supernature har satt sammen en ukesmeny for deg som vil gi kroppen din de beste forutsetninger for naturlig rens ved hjelp av raw food og supermat. Spesielt med denne kuren er at du tilfører kroppen din høykonsentrert næring som bidrar til at kroppen din kan fungere optimalt. Gjennom feilernæring, stress og lite bevegelse kan kroppen bli sur med det resultat at vi føler oss trøtte og slappe. Ofte mangler basiske vitalstoffer som kan nøytralisere det sure. Med basedannende supermat og raw food opplever mange at de får få masse energi og føle seg på topp samtidig som kroppen får næringsstoffer for å kunne bygge seg opp og fungere optimalt, også ved å skille ut avfallsstoffer som kan hope seg opp i kroppen. Dette er den hotteste trenden blant Hollywoodstjernene, og denne menyen er den samme som stjernene sier gir de ungdommelighet, glød og vitalitet.
Noen ting å merke seg for en vellykket kur:
- Under kuren vil noen kunne oppleve små ubehag som fordøyelsesbesvær, hodepine, svimmelhet, utslett etc. Dette er svært vanlig under utrensningskurer, og er tegn på at kroppen responderer på kuren.
- Husk å drikke mye vann alle dagene under kuren. I løpet av uken, drikk 2-5 kopper Kinesisk Balanse-te hver dag.
- Gå gjerne turer eller gjør yoga som hjelper på sirkulasjonen i kroppen og assisterer deg i å rense ut.
- Badstue (gjerne infrarød badstue) brukes ofte for øke kroppens utskillelse enda mer og ta også gjerne et karbad med havsalt eller himalayasalt en eller flere dager denne uken.
- Skrubbing med hampvott eller børste vil også hjelpe deg i å øke sirkulasjonen og utskilling av avfallsstoffer fra kroppen og huden.
- Oppskriftene er veiledende og kan varieres i mengde og innhold etter egen smak og behov. Det viktigste er at du spiser raw food denne uken og at du får tilskuddene av supermat som beskrevet i kuren. Om du ikke kan gjennomføre en helt rå uke enda, forsøk å bytte ut noen av ukens måltider med raw food og inkluder noen tilskudd av supermat i løpet av dagen og du vil assistere kroppen til en kickstart. Ved sykdom bør lege konsulteres før endring av kosthold og kurer.
LYKKE TIL!
DAG 1:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera40x,
1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS! Ønsker du
en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
FROKOST:
Rå frokostgrøt
Grunnoppskrift:
1-2 kopper store grove økologiske havregryn
En klype Himalaya salt eller vanlig havsalt
Vann som dekker over havregrynene eller etter egen
smak
1 ss rosiner eller etter egen smak
1-2 ss Gojibær
Litt kanel til smakstilsetning
La stå i kaldt vann ca. en halv time til grynene har svellet.
Du kan bruke mye forskjellig i denne grøten som
variasjon, forsøk for eksempel:
Skallede hamp frø (Fåes kjøpt i de fleste helsekostbutikker
eller hos Supernature)
Sesamfrø
Nøtter: (Bløtlegg gjerne nøttene 8 timer eller mer før
bruk, da fordøyes de lettere)
Mandler
Valnøtter
Rå cashew nøtter
Paranøtter
Tilsett også gjerne litt revet eple.
Ønsker du en søtere grøt kan du tilsette litt rå agavenektar
eller Manukahonning el. råhonning. Honningen kan
løses opp i litt varmt vann og tilsettes den øvrige væsken.
• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent
sammen med 0.4l vann.
LUNSJ:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Salatwrap med soltørket tomat nøttepatè
(Nok til 3-4 pers.)
Fyll: 2 kopper cashewnøtter
1 rød paprika
Saften av 1 sitron (Smakes til)
1 kopp soltørket tomat med vann (Skal ha ligget i vann
i 1-2 timer)
2 ss hvit miso
1 ss tamari
1 ss hakket dill
1 ss hamp protein
Urtealternativ 1: Basilikum, dill, hvitløk og rosmarin.
Urtealternativ 2: Koriander, oregano, basilikum og
hvitløk.
Miks alt i kjøkkenmaskin til en deilig patè
Fyll salatblader (Eks. Endivesalat) med fyllet og nyt!
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss
Supernature Purely Greens eller Purely Greens Max og 1ss Amanprana Happy
Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke
sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice)
PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette
1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature
Chlorella pulver.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Grønn Salat Med Avokado, og Hamp Frø
(Nok til 2-3 pers.)
En hel avokado, oppdelt i små biter
8 små cherrytomater, halverte
2ss hamp frø 4 vårløk
2 stk fint revet gulrot
litt ekstra virgin oiivenolje
litt tamari
1 paprika hakket i små biter
litt urtesalt Trocomare (Fåes i helsekostbutikker)
Alle ingredienser blandes sammen i en skål bortsett fra
avokado og hampfø.
Legg opp på et fat og toppes med avokado og hemp
frø til slutt.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du blande
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med i kopp frosne blåbær,
bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett ev. litt rå
agavesirup eller Manuka honning for en liten søtsmak.
Tilsett vann til du får den konsistensen du ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart
Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.
DAG 2:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens eller Purely Greens Max, 1ts Supernature Aloe vera
Vera 40x, 1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn.
PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
FROKOST:
Goji Musli med Hampmelk
Hampmelk (Har du ikke hampfrø kan du bruke
rismelk istedenfor)
1 kopp avskallet hampfrø
4 kopper vann
1 klype himalayasalt
¼ ts ekte vaniljepulver (fra vaniljebønne)
Musli
1 dl økologiske havregryn
2 ss rosiner
1 ss hakket mandler
1 ss hakket valnøtter
2 ts solsikkefrø
2 ss manukahonning
2 ss gojibær
Bland ingrediensene i en skål og hell over hampmelken.
Tilsett blåbær eller jordbær hakket i biter etter ønske.
• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent
sammen med 0.4l vann.
LUNSJ:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Avokadosalat (Nok til 3 pers.)
Skjær to-tre avokadoer i biter.
Kutt tre-fire tomater i skiver.
Skjær en liten rød løk i strimler.
Ha i blader av minst en halv basilikumspotte (kan
evt. kuttes i mindre biter)
Bland alt sammen og ha over himalayasalt, pepper,
Okinawa Happy Delight olje, ev.extra virgin olivenolje
og balsamico eddik.
Tilsett ev. litt pinjekjerner, valnøtter eller hampfrø
etter eget ønske.
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss
Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana Happy
Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke
sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice)
PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette
1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature
Chlorella pulver.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Fylt paprika med nøttepate (Nok til 6 porsjoner)
2 dl valnøtter
2 dl hasselnøtter
3 små gulrøtter
10 cm purreløk
2 ts tamari (raw soyasaus)
3 paprika
Ruccula
Alfalfa spirer eller andre spirer
Hampfrø
Solsikkekjerner
1. Legg nøttene i vann tidlig på dagen (8 timer)
2. Hakk nøttene, gulrøttene og purreløken hver for
seg i en kjøkkenmaskin (finhakket)
3. Ingrediensene blandes i en skål med tamari
4. Del paprika i to og ta ut kjernene og tilsett
nøttemassen
5. Dekorer fatet med ruccula i bunnen, med paprika
og nøttepate og strø hampfrø, spirer og solsikkekjerner
over.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du
blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med i kopp frosne
blåbær, bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett
ev. litt rå agavesirup eller Manuka honning for en liten
søtsmak. Tilsett vann til du får den konsistensen du
ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart
Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.
DAG 3:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera40x,
1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS! Ønsker du
en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
FROKOST:
Rå frokostgrøt
For oppskrift, se dag 1.
• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent
sammen med 0.4l vann.
LUNSJ:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Papaya & Lime suppe med Aloe Vera
(Nok til 2 porsjoner)
1 Moden papaya
½ Moden mango
2 ss saft av økologisk appelsin
1 ss fersk limejuice
2 jordbær
1 ts Aloe Vera 40x
1. Bland den avskallede og renskede papaya som er
hakket i biter i blender sammen med mango, juice,
jordbær og aloe vera til flytende.
2. Serveres i suppeskål.
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss
Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana Happy
Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB!
ikke sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice)
PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du
tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts
Supernature Chlorella pulver.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Asia salat med cashewcurrydressing
(Ca. 2 porsjoner)
Cashewcurry dressing:
1 dl rå cashewnøtter
1 dl vann
¼ gul paprika
2 cm purreløk
Curry, gurkemeie, tamari og sitronjuice etter smak
1. Mal nøttene til mel i kjøkkenmaskin eller lignende.
2. Tilsett vann, paprika og purreløk og miks til god
blanding i kjøkkenmaskin/blender og tilsett vann til
kremig konsistens.
3. Smak til med krydder, tamari og sitron.
Salatbase:
1 crispysalat revet i biter
1 dl villris lagt i vann i 3 døgn
1 grønt eple skåret i terninger
5 cm purreløk skåret i tynne ringer
¼ hvitkål i fine strimler
2 selleristilker i tynne biter
¼ blomkålshode i små buketter
1. Villris må som et alternativ til koking ligge i vann
i 3 døgn der det skylles morgen og kveld med nytt
vann.
2. Risen blandes med resten av ingrediensene og
serveres med cashewcurrydressing.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du
blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med i kopp
frosne blåbær, bringebær eller skogsbær i en blender,
tilsett ev. litt rå agavesirup eller Manuka honning
for en liten søtsmak. Tilsett vann til du får den konsistensen
du ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.
DAG 4:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera40x,
1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS!
Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella
pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
FROKOST:
Frukt og bærsalat med kokoskrem
(Nok til 2 porsjoner)
Kokoskrem
2 håndfuller cashewnøtter
1 ts ekte vaniljepulver
3 ss Rice Bran
2 ss Manuka honning
½ kopp rå kokosmel
½ kopp rå kokosolje
1-2 kopper kokosnøttjuice (eller vann)
1. Tilsett cashew og kokosjuice/vann i blender og bland
til flytende.
2. Tilsett resten av ingrediensene og gjør flytende til en
krem.
Frukt og bærsalat
3. Lag salat med de frukt og bær du liker som jordbær,
blåbær, skogsbær, bringebær, mango, aprikoser, pærer,
epler eller ananas.
4. Hell over kokoskrem
• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent
sammen med 0.4l vann.
LUNSJ:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Appelsinsalat med koriander (Nok til 2 porsjoner)
1,5 stk appelsin eller etter eget ønske
2 reddiker
1/2 agurk, i terninger
1/2 liten fennikel, finhakket
1/2 eske ruccolasalat
1 ss koriander
Saften fra én appelsin,
Okinawa Happy Delight olje (Ev. extra virgin olivenolje)
Salt og pepper
Skrell appelsinene og skjær i båter. Skjær bort topp og
bunn fra reddiken, del i to og hakk den i skiver. Bland
appelsinbåter, reddikskiver, agurk, fennikel, ruccolasalat
og koriander. Bland inn saften fra én appelsin og eventuelt
litt Amanprana Happy Delight olje. Smak til med
salt og pepper.
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss
Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana Happy
Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke
sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice) PS!
Ønsker du en sterkere renseeffekt kan du tilsette 1
ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature
Chlorella pulver.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Gazpacho (kald suppe) (Nok til 2 porsjoner)
2 ½ store tomater delt i små biter
¼ rød paprika delt i små biter (renset)
¼ agurk delt i små biter
1 grønn vårløk delt i små biter
1 ss hakket fersk persille
2 ts extra virgin olivenolje
½ ts most hvitløk
¼ ts himalayasalt
En klype sort pepper
En klype cayenne
½ avokado i biter
1. Bland alt bortsett fra avokadoen i en kjøkkenmaskin
til det er godt blandet, men fortsett i biter.
2. Sørg for å få det jevnt ved å skrape ned sidene i
kjøkkenmaskinen.
3. Serveres i suppeskål direkte med hakket avokado
på toppen.
En kaldere versjon kan stå 30 minutter i kjøleskapet.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du
blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med i kopp frosne
blåbær, bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett
ev. litt rå agavesirup eller Manuka honning for en liten
søtsmak. Tilsett vann til du får den konsistensen du
ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart
Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.
DAG 5:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe
Vera40x, 1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn.
PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature
Chlorella pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Indisk blomkålmos (sushi/wrap/til salat)
(Nok til 2 porsjoner)
1 blomkål (knyttnevestørrelse)
2 dl cashewnøtter
1 ss olivenolje
½-1 ts Himalaya salt
Garam masala, curry, paprikapulver etter smak
Koriander eller persille
Nori flak eller romanosalat (til salat/sushi/wrap)
1. Del opp blomkål i biter og putt i kjøkkenmaskin
sammen med cashew nøttene
2. Tilsett olje og salt og kjør litt mer i kjøkkenmaskin.
3. Tilsett krydder etter smak
4. Mosen blandes med finhakket koriander eller
persille
5. Brukes som base i et wrap med romanosalatblad,
til sushi med nori flak eller som tilbehør til
salat.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du
blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med en kopp
frosne blåbær, bringebær eller skogsbær i en
blender, tilsett ev. litt rå agavesirup eller Manuka
honning for en liten søtsmak. Tilsett vann til du
får den konsistensen du ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart
Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.
FROKOST:
Rå frokostgrøt
For oppskrift, se dag 1.
• En time før lunsj, 1 ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent
sammen med 0.4l vann.
LUNSJ:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Raw Maki (Nok til 2 porsjoner)
4 nori papir
1 ss ingefær
1 hvitløksfedd
1 avocado
2 ss hvit miso
1/2 ts salt
1 kopp bløtlagte mandler uten vann (Må ha ligget
i 8 timer)
Saft fra 1 sitron
1/2 dl vann
Ev. mungbønne spirer, spinat, gulrot etc
Miks hvitløk, raspet ingefær og salt i kjøkkenmaskin.
Tillsett mandler, avokado, miso og vann/sitron.
Legg ut noripapir (2 av gangen). Begynn med spinat
i bunnen, så pate, legg så på gulrot og spirer til sist.
Rull sammen. Deles på midten med en skarp kniv.
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x,
2ss Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana
Happy Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann.
(NB! ikke sitrus frukter, men eks. eple eller eple/
mangojuice) PS! Ønsker du en sterkereeffekt av supermat-uken
kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller
1 ts Supernature Chlorella pulver.
DAG 6:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera 40x,
1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS!
Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella
pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
FROKOST:
Goji Musli med Hampmelk (Har du ikke hampfrø
kan du bruke rismelk istedenfor)
(Nok til 2 porsjoner)
Hampmelk
1 kopp avskallet hampfrø
4 kopper vann
1 klype himalayasalt
¼ ts ekte vaniljepulver (fra vaniljebønne)
Musli
1 dl økologiske havregryn
2 ss rosiner
1 ss hakket mandler
1 ss hakket valnøtter
2 ts solsikkefrø
2 ss manukahonning
2 ss gojibær
Bland ingrediensene i en skål og hell over hampmelken.
Tilsett blåbær eller jordbær hakket i biter
etter ønske.
• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent
sammen med 0.4l vann.
LUNSJ:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Superduperfrukt cacao smoothie
(Nok til 2 porsjoner)
4 kopper iste fra Nordic Sunset (eller annen frisk te,
eller vann/nøttemelk)
2 ts raw kakaopulver
1 ts aloe vera 40x juice
½ ts spirulina
2 ss agavenektar eller manukahonning
1 ss hempfrø
2 ss kokosolje
1 hakket mango
1 1/2 kopp skogsbærblanding (tint om frossen)
1 banan
Blandes i blender til flytende og serveres med rå
kakaobiter og solsikkefrø over.
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss Pure
Planet Purely Greens og 1ss Amanprana Happy Delight
olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke sitrus frukter,
men eks. eple eller eple/mangojuice) PS! Ønsker du
en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature
Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Lasagne (Nok til 2-3 porsjoner)
5 champingjonger/portobello/shiitake
1 ss olivenolje
½ ss tamari
2 grønne squash
½ pakke bladspinat (fersk)
1 ½ dl tomatmarinade
1-2 avokado
1. Mariner soppen i tamari og olivenolje i 10 minutter og
tørk av overflødig med tørkepapir.
2. Skjær squash i tynne skiver p å lengden som brede
nudler med en ostehøvel.
3. Kjør spinaten i mikser (kjøkkenmaskin eller blender)
med litt vann til en tykk saus. Legg i en skål.
4. Dekk bunnen på et firkantet fat med 2 ts tomatmarinade
og 1/3 av squashen over.
5. Topp dette med 2 ts saus og halvparten av soppen.
6. Trykk soppen flat med en stekespade.
7. Legg på 1/3 av squashen, en halv avokado i skiver og
halve spinaten. Gjør flatt med stekespaden.
8. Legg på 1/3 av squashen og 2 ts saus og legg på resten
av spinaten, avokadoen og la resten av soppen ligge
øverst.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du blande
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med i kopp frosne blåbær,
bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett ev. litt rå
agavesirup eller Manuka honning for en liten søtsmak.
Tilsett vann til du får den konsistensen du ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart Cherry
og ½ ts Supernature Aloe Vera 40x i vann en ½-1 time
før du legger deg.
DAG 7:
• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.
• Smoothie med 1ss Okinawa Omega Happy Delight, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe
Vera40 x, 1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn.
PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature
Chlorella pulver.
• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.
FROKOST:
Frukt og bærsalat med kokoskrem (2 porsjoner)
Kokoskrem
2 håndfuller cashewnøtter
1 ts ekte vaniljepulver
3 ss Rice Bran
2 ss Manuka honning
½ kopp rå kokosmel
½ kopp rå kokosolje
1-2 kopper kokosnøttjuice (eller vann)
1. Tilsett cashew og kokosjuice/vann i blender og bland
til flytende.
2. Tilsett resten av ingrediensene og gjør flytende til en
krem.
Frukt og bærsalat
3. Lag salat med de frukt og bær du liker som jordbær,
blåbær, skogsbær, bringebær, mango, aprikoser, pærer,
epler eller ananas.
4. Hell over kokoskrem
• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen
med 0.4l vann.
LUNSJ:
Kinesisk Balanse-te tabletter
Salat med tomater, kapers og oliven (2 porsjoner)
5 Tomater
1 Boks Cherrytomat, gul
8 Plommetomater
150 g Sorte oliven
100 g Kapers
2 dl Basilikum, frisk
3 ss Olivenolje
1 ts kvernet Himalayasalt
1/2 ts Nykvernet pepper
Fremgangsmåte:
Skyll tomatene godt.
Del de røde vanlige tomatene i litt tykke skiver, de gule
cherrytomatene i to og plommetomatene i båter.
Fordel over oliven, kapers og revne basilikumblader.
Hell over olivenolje.
Dryss til slutt over himalayasalt og nykvernet pepper.
MELLOMMÅLTID:
Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss Pure
Planet Purely Greens og 1ss Amanprana Happy Delight
olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke sitrus frukter,
men eks. eple eller eple/mangojuice) PS! Ønsker du
en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature
Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.
MIDDAG:
2 Kinesisk Balanse-te tabletter
Pastinakkcouscous med valnøtter
og Manukadressing (Nok til ca. 2 porsjoner)
Dressing:
1 ts manuka honning (eller vanlig)
2 ss olivenolje
2 ss nypresset sitronjuice (økologisk)
1 klype himalayasalt
Garnering: 3 ss valnøtter finhakket
Salat:
1 pastinakk moses i kjøkkenmaskin til den er som gryn
1 hakket stilkselleri i tynne biter
¼ agurk kuttes på langs i fire og skjæres til tynne biter.
2 pærer i små biter
1 Ekbladsalat revet i biter
1 crispysalat revet i biter
1 avokado i terninger
1. Bland salatingrediensene med dressingen og ha på et fat.
2. Spre pastinakkcouscousen over salaten og strø over
hakket valnøtter.
KVELDSKOS:
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med 0,4l vann.
Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du blande
1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen med i kopp frosne blåbær,
bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett ev. litt rå
agavesirup eller Manuka honning for en liten søtsmak.
Tilsett vann til du får den konsistensen du ønsker.
Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart Cherry
og ½ ts Supernature Aloe Vera 40x i vann en ½-1 time
før du legger deg.
Som en liten ”treat” i løpet av uken kan
man også lage seg sunne ispinner med Tart Cherry og
Aloe Vera. Til en ispinneform med 6 ispinner brukes ca.
5-6 ss Supernature Tart Cherry og 1-2 ts Supernature Aloe
Vera 40x. Nytes etter ønske!
Chlorella gir høyere antioksidantnivåer
Om du ikke klarer å være så sunn som du skulle ønske, er det kanskje betryggende at forskningen viser at alle monner drar. Et nytt, spennende studie der røykende kvinner og menn fikk 3,6 gram chlorella-alge daglig i 6 uker, viste en betydelig forbedring i blodets antioksidantnivå hos deltakerne. 3,6 gram tilsvarer 18 tabletter Supernature Chlorella.
Røyking utgjør en stor belastning og påfører cellene det vi kaller oksidativt stress. Det er kjent at oksidativt stress virker degenererende, gir tidlig aldring og gjør oss sårbare for sykdom. Studien viser at Supernature Chlorella gir cellene beskyttelse mot oksidativt stress.
Viktige parametere som viser beskyttelse mot oksidativt stress, er blodets nivåer av vitamin C og E, glutation, malondialdehyd, SOD og katalase. I studiet ble disse verdiene målt både før og etter inntak av chlorella. Etter seks uker fant man at Chlorella vulgaris ga en betydelig forbedring i antioksidantaktiviteten i blodet. Det eneste parameteret hvor det ikke ble vist økning i antioksidantaktivteten var vitamin E hos kvinner, mens menn fikk bedrede verdier også her.
Studiet sier selvsagt ikke at man kan beskytte seg mot alle skadevirkningene fra røyking, men at chlorella kan beskytte cellene og forbedre helsen.
Det nytter alltid å spise litt sunnere!
Kilde:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23865357
Amla-C – den originale!
Den norske historien til det lille indiske stikkelsbæret startet med at vi i Supernature ønsket oss et helt naturlig C-vitamin. Vi hadde lenge visst at det naturlige C-vitaminet virket mye kraftigere i kroppen enn dens syntetiske stebror. Dette fordi naturlig C-vitamin taes opp lettere, og varer mye lengre i blodet enn vanlig C-vitamin. For at vi i Norge også skulle få nyte godt av amla-bærets virkning, tok vi derfor skjeen i egne hender og søkte Mattilsynet om dette fantastiske bæret kunne la seg selge, også i Norge. Det fikk vi heldigvis lov til, og vi var derfor de aller første som kunne tilby amla-bæret og en helt naturlig C-vitamin her i Norge.
Amla-C inneholder de støttende plantestoffene i sin opprinnelige form. At virkestoffene bæret er utstyrt med fra naturens side forblir intakt, og balansen imellom disse, er mye av årsaken til Supernature Amla-Cs populæritet. Hvis man konsentrerer C-vitamin fra amla til et ekstrakt, vil de andre plantestoffene naturlig nok forsvinne, og bæret mister en del av de effektene den er så kjent for.
I stedet for å bruke bindemidler, fyllmidler og overflatebehandlingsmidler har vi blandet amla med litt spirulina-alge. Dette binder og balanserer og gjør at vi ikke behøver syntetiske fremstilte midler i vår Amla-C. Siden vi har dyp respekt for naturen og mener at den alltid vet best hva som er bra for oss, er det rett og slett veldig logisk for oss at det skal være helt naturlig.
Amla er et indisk vidunderbær, og et av de viktigste naturmidlene i ayurvedisk medisinsk tradisjon. Amla har innen Ayurveda vært et verdsatt middel for en rekke tilstander, men også kjent for å gi energi, glød og ungdommelighet.
En ayurvedisk lege som var hos oss en periode for å lære seg det norske språket uttalte at amla er verdsatt blant urter som gull er blant mineraler.
Amlabæret blir flittig brukt i de fleste urtepreparater som lages innenfor ayurvediske tradisjoner, og er en av få urter som støtter alle tre doshaene, vata, pitta og kapha. En av grunnene til dette kan være at amla er en adaptogen urt. En adaptogen urt gir enkelt sagt kroppen balanse og energi ut fra behov, og uten å gi bivirkninger. Amla sies å ha en foryngende effekt, og jammen tror vi dette er stemmer. Forskningen viser nemlig at C-vitamin er godt for kollagensyntesens normale funksjon, noe som er viktig både for huden og leddene. Også flere av våre kunder har fortalt om sine erfaringer med Amla-Cs effekt på huden. Den er også fin å bruke ved stress og nedsatt immunforsvar, og trening både på grunn av dens naturlige høye innhold av antioksidanter fra C-vitamin, men også på grunn av sin adaptogene effekt.
Les mer om C-vitamin og høyt blodtrykk her.
Les også STUDIE VISER AT C-VITAMIN KAN BESKYTTE MOT BENSKJØRHET
Supernature Amla-C er blitt veldig populær i Norge, og kan kjøpes i de flest helsekostbutikker.
Kilder:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19063633
http://www.bioinfo.in/uploadfiles/13392400313_2_27_JP.pdf
Frihet fra sykdom gir lykke
Man sier ofte at du blir hva du spiser. Spiser man sunt er det mindre risiko for de vanligste livsstilsykdommene våre, som diabetes, hjerte og karsykdommer og kreft.
Men blir man lykkerligere av å være frisk? Denne hypotesen har nå blitt etterprøvet. Det er allment antatt at pasienter som blir begrenset av sykdom i sine daglige gjøremål, er mindre lykkeligere enn friske, uten at dette har vært vitenskapelig underbygget. Et tverrfaglig forskerteam fra tre amerikanske universiteter har nå testet denne hypotesen på 383 eldre voksne. De eldre ble spurt etter i hvor stor grad de opplevde sykdomsbetingede forhold som begrensende for deltagernes fysiske aktiviteter. Forskerene var interesserte i å finne ut i deltakernes opplevelse av frihet fra svakhet.
Forskerne fant, etter å ha tatt hensyn til blant annet sosioøkonomiske faktorer, at kun et ett poengs høyere score på «frihet-fra-svakhetsskalaen» (som gikk fra 0 til 100), gav tre prosent mindre sannsynlighet for å være ulykkelig. Eksempelvis kunne en pasient med prostatakreft som ikke påvirket hans daglige virke, score høyere på lykkeskalaen enn en pasient som opplevde dramatisk begrensing av sin hverdag på grunn av inkontinens.
Funnene viser at en god helsetilstand er en av de viktigste faktorene for lykke. Man fant altså at dess mindre sykdommen begrenset daglige aktivitet hos deltakerne, jo lykkeligere var de.
Vi ønsker selvfølgelig flest mulig lykke og god helse, og ønsker gjennom Supernature-maten å bidra til at flere kan oppnå høyere nivåer av lykke og god helse.
Blir du inspirert til å fortsette å holde deg frisk og lykkelig? Prøv denne supershaken, spekket med deilige lykkestoffer, og super for humøret!
Don’t worry be happy!
1/2 ts Supernature Afa-alge
1 ts Supernature Lecithin
1 ts Supernature kakaopulver
1 ss Rice Bran Solubles
Blandes ut med vann eller eplejuice i en shaker.
Kilde:
“Daily Functioning, Health Status, and Happiness in Older Adults”
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10902-012-9395-6
Mann på 111 år avslører sine kostholdsråd for et langt liv
Denne inspirerende videoen viser Bernando Lapallo som med sine 111 år USAs eldste amerikaner. Han deler med seg hva han mener er grunnen til hans lange og friske liv. Han starter dagen med en smoothie «with all the superfoods in it», og beskriver videre en diett bestående for det meste av rawfood med frukt og grønnsaker, samt favorittene olivenolje, hvitløk, honning, kanel og sjokolade. Han holder seg unna fastfood, prossesert mat og rødt kjøtt. Han går en mile om dagen og tror på å reise, holde hjernen i form og oppdatert, og å planlegge for å leve – ikke for å dø.
Palmeolje – Ikke lenger ett fett
I A-magasinet i dag kan vi lese at Norge skiller seg ut i palmeolje-statistikken sammenlignet med resten av verden, vi velger bort den farlige palmeoljen. Det er meget gode nyheter at nordmenn som forbrukere blir mer og mer bevist. Det viser at vår makt som forbruker kan endre kvaliteten på våre daglige matvarer. A-Magasinets artikkel viser helt klart hvorfor det er så viktig å velge bort den farlige palmeoljen. Vi syns det er viktig å poengtere forskjellen mellom den dårlige raffinerte pålmeoljen og den rå økologisk og uraffinert palmeoljen. Dette blir nok et eksempel på hvordan man kan ta noe som i utgangspunktet er meget helsemessig gunstig og gjøre det til noe som blir direkte skadelig for kroppen.
Ødelagt palmeolje av dårlig og billig kvalitet brukes i stor grad i ferdigmat blant annet fordi det gir en finere konsistens. Dette herdede, hydroliserte, blekete, dearomatisert, og på annen måte industrielt bearbeidede transfettet er meget helseskadelig. Transfett linkes til altzheimer, kreft, slag, blodtrykk, diabetes, fedme, infertilitet, m.m. og er absolutt ikke egnet som menneskemat. Dessverre er dette transfettet, og det hydrogenert-, og herdede fettet meget interessant for industrien fordi det gjør at fettet blir fast i romtemperatur, harskner ikke og lukter ikke.
Taco, kjeks, sjokoladepålegg, nudler, margarin og salte snacks er verstingene, og inneholder svært ofte dårlig palmeolje. I tillegg finnes den miljøskadelige og usunne palmeoljen i matvarer som buljong, sjokolade, bakervarer, frokostblandinger, frossenmat, turmat og sauser.
Den gode rene palmeoljen er filtrert, rå, økologisk og uraffinert, og inneholder null farlig transfett. Fordelene er mange, og den virker blant annet Anti-aging, styrker immunforsvaret, beskytter mot frie radikaler, inneholder mellomlange fettkjeder som øker fettforbrenningen, og er i tillegg ansett som en av de rikeste kildene til naturlig betakaroten og vitamin E.
Den røde fargen skriver seg fra betakaroten og lykopen, de samme næringsstoffene som setter farge på tomater, gulerøtter og andre fargerike grønnsaker. Den sunne palmeoljen skiller seg fra andre oljer, både planteoljer og animalske oljer, ved at den inneholder 50 % mettet fett, 40% umettet fett og 10% flerumettet fett. Frukten innehilder også komponenter som gjør oljen næringsrik og gir helsemessig fordelaktige egenskaper. Disse plantenæringsstoffene er karotenoider (alfa-, beta- og gammakarotener) vitamin-E (tokofroler og tokotrienoler) steroler (sitosterol, stigmasterol og campesterol) fosfolipider, glykolipider og skvalen. Den sunne røde palmeoljen inneholder også mye vitaminer og antioksidanter som beskytter kroppen og hjernen mot aldring, motvirker rynker og virker foryngende på huden.
Vi velger rødpalmeolje fra Amanprana.
Amanprana har introdusert verdens første bærekraftige og etisk framstilte røde palmeolje. Amanprana støtter den colombianske miljøorganisasjonen ProAves gjen- nom World Land Trust (WLT). Dette er en organisasjon viet til bevaringen av utrydningstruede fulglers (foreksempel guløreparakitten) og amfibiers habitater.
Organisasjonens mål er å bevare Colombias naturrikdom og artsmangfold gjennom å stoppe ukontrollert og tankeløs avskoging. www. proaves.org. Under beskyttelse av Sir David Attenborough, gjør WLT en ekstra innsats for å beskytte regnskogen og dens ti millioner planter og dyr. Når du kjøper Amanprana rød palmeolje, hjelper du WLT å kjøpe parseller i regnskogen. Ett tre reddes for hver liter du kjøper. http://www.worldlandtrust.org. Den røde palmeoljen fra Amanprana lages av småskala palmedyrkere i regionene Magdalena og Bolivar. Disse familiebedriftene fikk utstedt et bio-sertifikat etter forespørsel fra Amanprana. Slike småskala “allianser for fred” er en modell for økonomisk vekst i fattige samfunn. Kvalitet og bærekraftighet går hånd i hånd Alliansene får best mulige pris for sine produkter for å hjelpe dem i deres biologiske bestrebelser, deres utdannelse, deres helse og bærekraftighet. Palmefrukten produseres av småskala allianser og sendes til Daabon der den presses etter kunstens regler. Kort sagt: alle er fornøyde – du, dyrkerne og Amanprana.
http://www.noble-house.tk/html/engels/Columbia_Red_palm_plantage_eng/index_columbia_red_palm_eng.htm
Sjokolade hjelper mot hoste viser forskning!
Vi har presentert mye forskning på at sjokolade – mørk og rå sjokolade- er bra for helsen vår på mange måter. For hjerte- og kar helse, for humør, for å senke kolestrol, styrke immunforsvar også videre i lange baner. Men nå viser forskning at sjokolade inneholder et stoff som reduserer hoste!
Leger ved National Heart and Lung Institute, Imperial College London, undersøkte om stoffet theobromine som finnes i sjokolade, kunne redusere eller forhindre hoste som ble fremprovosert i en testgruppe. Gruppen bestoav ti personer som var friske ikke-røykere. Funnene i studien viste at theobromine i sjokolade var adskillig mer effektivt for å forhindre hoste enn for eksempel kodein – som ofte er brukt i hostemedisiner.
Selv om legene også konkluderte med at flere studier var nødvendige for å virkelig stadfeste virkestoffet og hvordan det kan brukes, så gikk de ut med at det var lovende resultater og har allerede planlagt større studier på stoffet.
Vi anbefaler folk å spise rå sjokolade, basert på rå og ikke varmebehandlet kakao, økologisk og ren. Da får du i deg absolutt alle næringsstoffene, ellers går en hel del av de tapt under varmebehandling av kakao. Litt rå sjokolade eller rå kakao hver dag er altså bra for helsen din, også muliggens for hoste. Les også flere spennende innlegg her om forskning gjort på kakao og sjokolade:
http://blogg.super-nature.no/category/sjokolade
Kilder:
National Heart and Lung Institute, Imperial College London
http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu/1210/chocolate-a-cure-for-the-common-cough-4924.aspx
http://www.dailymail.co.uk/health/article-150247/Tickly-cough-Try-chocolate.html
Livstil kan avgjøre om du får demens viser ny norsk studie
En stor studie gjennomført av norske forskere viser sammenheng mellom livsstilsfaktorer og demens. Spennende er det også at de setter igang en intervensjonsstudie for å se hva slags effekter man kan oppnå med å forberdre livsstilsfaktorer.
Det er en forventet økning av antall demente i Norge frem til 2040 fra 70 000 til 170 000 hvis det ikke blir funnet noe som kan bremse utviklingen. Denne nye studien viser at det finnes grep som alle kan ta!
Studien fant sammenhenger som knyttet økt risiko for å utvikle demens med faktorer som høyt kolestrol, høyt blodtrykk, overvekt og diabetes. En annen kjent faktor er at jo eldre du blir jo dårligere blodgjennomstrømming til hjernen og mer åreforkalkning. Det som er en direkte positiv påvirkning på det er trening både fysisk og mentalt.
Med andre ord; kvaliteten på det du spiser og din fysiske aktivitet har enormt mye å si for din helse og livskvalitet.
Våre råd for å ytterligere redusere disse risikofaktorene er:
– Kutt ut raffinert sukker og prosessert mat
– øk inntaket av sunne fettsyrer av høy kvalitet – Amanprana sine oljer er kaldpressede, økologiske og blandet særskilt for den perfekte balanse mellom ulike oljer.
– Spis bredspektret næring! Få i deg mye økologisk frukt og grønt- supermat er genialt for å dekke dette behovet uten at du må spise flere kilo grønt daglig.
– Supernature Lechitin inneholder Kolin som er et viktig stoff for hjernens helse og er flott for blodårene.
– Supernature Bio stabilizer er fantastisk for de som sliter med ujevnt blodsukker, kan bidra til å stabilisere dette
Kilder:
http://www.aldringoghelse.no/?PageID=6
Dagbladet 13.desember 2012 side 10-11 henviser til studien som vil publiseres i Journal of the Neurological Sciences.
KONKURRANSE! VINN NATURENS BESTE ANTIOKSIDANTER!
Her får du sjansen til å vinne noen av naturens mest rikholdige supermatvarer på antioksidanter! Les nedover for å finne ut av konkurransereglene og hva du kan vinne!
Om høsten og vinteren utfordres immunforsvaret vårt ekstra, og mange sliter med forkjølelse og overalt hører man hosting, harking og nysing. Det kan derfor være lurt å booste immunforsvaret ekstra ved å tilføre antioksidanter igjennom mat!
Antioksidanter beskytter mot skader fra frie radikaler som dannes både i kroppen og tilføres utenfra. Aldring og degenerative sykdommer, immunsykdommer og lignende, kan sies å knyttes til et svakt forsvar mot frie radikaler. Kroppen produserer selv antioksidanter i cellene, eller vi kan få tilført dem gjennom kosten via frukt, bær, urter,krydder og nøtter. Vi vet fortsatt lite om hver enkelt antioksidant, og det er mye som tyder på at et nettverk av mange antioksidanter som virker sammen, har en positiv helseeffekt.
Disse tre supermat produktene som på hver sin måte hjelper immunforsvaret får du nå sjansen til å vinne:
Supernature Premium Multiblend Juice:
Supernature Premium Multiblend Juice er ett supermatprodukt med et bredspektret antioksidantinnhold som inneholder noen av de mest antioksidantrike superjuicene: goji, mangostan, noni, açai, granateple, surkirsebær, blåbær og aloe vera.
Vi må også nevne disse to supermat superstjernene:
Supernature Red Marine Algae:
Rødmarinalgene er kjent over hele verden som en av naturens mest immunstyrkende supermatvarer. Algene hemmer sopp og parasitter og inneholder stoffer som er effektive i kampen mot virus og bakterier. Et helt naturlig middel som kan hjelpe mot influensa.
Supernature Olivenbladekstrakt:
Forskning viser at olivenbladekstrakt kan hjelpe mot virus, bakterier, parasitter, sopp og gjærsopp. Olivenbladekstrakt er i tillegg forsterket med solhatt, som også er kjent for å være immunstyrkende og virke dempende på forkjølelsessymptomer. Olivenbladene har en kraftig antioksidanteffekt og inneholder det spesielle virkestoffet oleuropein. Dette er et antimikrobielt stoff som kan hemme veksten av mange patogener (sykdomsfremkallende mikro-organismer). Denne kombinasjonen kan styrke et utfordret immunforsvar, og kan også virke forebyggende.
For å vinne må du dele dette blogginnlegget på Facebook og legge igjen en kommentar her på bloggen med svar på spørsmålet «Hva er ORAC»? og hvorfor du har lyst til å vinne.
Vi trekker vinneren neste uke. Lykke til!
Yngre hud med oldtidens supermat
Ayurveda er en av verdens eldste medisinske tradisjoner, med like lange tradisjoner for å behandle hudens aldring. Ifølge ayurveda er det flere ulike faktorer som avgjør hudens helse og ungdommelighet. Blant annet god fuktighetsbalanse, velfungerende samkjøring av alle de ulike kjemiske og hormonelle reaksjonene i huden, samt god sirkulasjon av blod og næringsstoffer til hudens forskjellige lag. Supermaten Amla C støtter alle disse funksjonene.
I den ayurvediske litteraturen beskrives over 200 ulike urter og formularer for å opprettholde og forbedre helse og skjønnhet, samt forebygge aldring. Bruken av disse remediene var ikke bare ment for å få et attraktivt utseende, men for å oppnå et langt liv med god helse. I dag er ayurvediske medikamenter høyt verdsatt for sine trygge og helhetlige virkninger, og den etablerte kunnskapen fra ayurveda brukes både i medisiner, kosttilskudd og personlig pleie.
Amalaki, som er hovedingrediensen i Amla C, regnes blant de sterkest foryngende urter i ayurveda. Dette lille stikkelsbæret er en potent antioksidant rik på vitamin C, og er kjent for å forbedre cellefornyelsen, forlenge cellenes liv og forbedre hudfargen. Studier viser at Amalaki reparerer skader i det tynne epitelhudlaget (indre og ytre hud), og er funnet å bremse prosesser i huden som forårsaker rynker, tap av kollagen og aldrende hud. En annen studie, hvor man undersøkte hvordan amla kan hemme solskader i huden, viste at amla effektivt motvirker aldring i huden forårsaket av UVB-stråler.
Økologisk Amla-C Plus fra Supernature er en av de få økologiske kildene til dette foryngende bæret som vil styrke hudens evne til å bekjempe frie radikaler og UVB-stråler. I tillegg vil det gi huden mer glød og vitalitet utover å være en ypperlig kilde til naturlig vitamin C. Dette er virkelig hva man kan kalle en vitamininnsprøytning til huden!
Kilder:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151377/#ref6
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=1020664
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110005404
Siste kommentarer