Kickstart kroppen med raw food og supermat! Bli med på en helt RÅ uke!

Supernature har satt sammen en ukesmeny for deg som vil gi kroppen din de beste forutsetninger for naturlig rens ved hjelp av raw food og supermat. Spesielt med denne kuren er at du tilfører kroppen din høykonsentrert næring som bidrar til at kroppen din kan fungere optimalt. Gjennom feilernæring, stress og lite bevegelse kan kroppen bli sur med det resultat at vi føler oss trøtte og slappe. Ofte mangler basiske vitalstoffer som kan nøytralisere det sure. Med basedannende supermat og raw food opplever mange at de får få masse energi og føle seg på topp samtidig som kroppen får næringsstoffer for å kunne bygge seg opp og fungere optimalt, også ved å skille ut avfallsstoffer som kan hope seg opp i kroppen.  Dette er den hotteste trenden blant Hollywoodstjernene, og denne menyen er den samme som stjernene sier gir de ungdommelighet, glød og vitalitet.

Noen ting å merke seg for en vellykket kur:

• Under kuren vil noen kunne oppleve små ubehag som fordøyelsesbesvær, hodepine, svimmelhet, utslett etc. Dette er svært vanlig under utrensningskurer, og er tegn på at kroppen responderer på kuren.
• Husk å drikke mye vann alle dagene under kuren. I løpet av uken, drikk 2-5 kopper Kinesisk Balanse-te hver dag.
• Gå gjerne turer eller gjør yoga som hjelper på sirkulasjonen i kroppen og assisterer deg i å rense ut.
• Badstue (gjerne infrarød badstue) brukes ofte for øke kroppens utskillelse  enda mer og ta også gjerne et karbad med havsalt eller himalayasalt en eller flere dager denne uken.
• Skrubbing med hampvott eller børste vil også hjelpe deg i å øke sirkulasjonen og utskilling av avfallsstoffer fra kroppen og huden.
• Oppskriftene er veiledende og kan varieres i mengde og innhold etter egen smak og behov. Det viktigste er at du spiser raw food denne uken og at du får tilskuddene av supermat som beskrevet i kuren. Om du ikke kan gjennomføre en helt rå uke enda, forsøk å bytte ut noen av ukens måltider med raw food og inkluder noen tilskudd av supermat i løpet av dagen og du vil assistere kroppen til en kickstart. Ved sykdom bør lege konsulteres før endring av kosthold og kurer.

LYKKE TIL!

 

 

 

 

 

 

 

 

DAG 1:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Amanprana  Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera40x,

1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS! Ønsker du

en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

FROKOST:

Rå frokostgrøt

Grunnoppskrift:

1-2 kopper store grove økologiske havregryn

En klype Himalaya salt eller vanlig havsalt

Vann som dekker over havregrynene eller etter egen

smak

1 ss rosiner eller etter egen smak

1-2 ss Gojibær

Litt kanel til smakstilsetning

La stå i kaldt vann ca. en halv time til grynene har svellet.

Du kan bruke mye forskjellig i denne grøten som

variasjon, forsøk for eksempel:

Skallede hamp frø (Fåes kjøpt i de fleste helsekostbutikker

eller hos Supernature)

Sesamfrø

Nøtter: (Bløtlegg gjerne nøttene 8 timer eller mer før

bruk, da fordøyes de lettere)

Mandler

Valnøtter

Rå cashew nøtter

Paranøtter

Tilsett også gjerne litt revet eple.

Ønsker du en søtere grøt kan du tilsette litt rå agavenektar

eller Manukahonning el. råhonning. Honningen kan

løses opp i litt varmt vann og tilsettes den øvrige væsken.

• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent

sammen med 0.4l vann.

LUNSJ:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Salatwrap med soltørket tomat nøttepatè

(Nok til 3-4 pers.)

Fyll: 2 kopper cashewnøtter

1 rød paprika

Saften av 1 sitron (Smakes til)

1 kopp soltørket tomat med vann (Skal ha ligget i vann

i 1-2 timer)

2 ss hvit miso

1 ss tamari

1 ss hakket dill

1 ss hamp protein

Urtealternativ 1: Basilikum, dill, hvitløk og rosmarin.

Urtealternativ 2: Koriander, oregano, basilikum og

hvitløk.

Miks alt i kjøkkenmaskin til en deilig patè

Fyll salatblader (Eks. Endivesalat) med fyllet og nyt!

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss

Supernature Purely Greens eller Purely Greens Max  og 1ss Amanprana  Happy

Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke

sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice)

PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette

1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature

Chlorella pulver.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Grønn Salat Med Avokado, og Hamp Frø

(Nok til 2-3 pers.)

En hel avokado, oppdelt i små biter

8 små cherrytomater, halverte

2ss hamp frø 4 vårløk

2 stk fint revet gulrot

litt ekstra virgin oiivenolje

litt tamari

1 paprika hakket i små biter

litt urtesalt Trocomare (Fåes i helsekostbutikker)

Alle ingredienser blandes sammen i en skål bortsett fra

avokado og hampfø.

Legg opp på et fat og toppes med avokado og hemp

frø til slutt.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du blande

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med i kopp frosne blåbær,

bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett ev. litt rå

agavesirup eller Manuka honning for en liten søtsmak.

Tilsett vann til du får den konsistensen du ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart

Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.

DAG 2:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Amanprana  Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens eller Purely Greens Max, 1ts Supernature Aloe vera

Vera 40x, 1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn.

PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

FROKOST:

Goji Musli med Hampmelk

Hampmelk (Har du ikke hampfrø kan du bruke

rismelk istedenfor)

1 kopp avskallet hampfrø

4 kopper vann

1 klype himalayasalt

¼ ts ekte vaniljepulver (fra vaniljebønne)

Musli

1 dl økologiske havregryn

2 ss rosiner

1 ss hakket mandler

1 ss hakket valnøtter

2 ts solsikkefrø

2 ss manukahonning

2 ss gojibær

Bland ingrediensene i en skål og hell over hampmelken.

Tilsett blåbær eller jordbær hakket i biter etter ønske.

• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent

sammen med 0.4l vann.

LUNSJ:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Avokadosalat (Nok til 3 pers.)

Skjær to-tre avokadoer i biter.

Kutt tre-fire tomater i skiver.

Skjær en liten rød løk i strimler.

Ha i blader av minst en halv basilikumspotte (kan

evt. kuttes i mindre biter)

Bland alt sammen og ha over himalayasalt, pepper,

Okinawa Happy Delight olje, ev.extra virgin olivenolje

og balsamico eddik.

Tilsett ev. litt pinjekjerner, valnøtter eller hampfrø

etter eget ønske.

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss

Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana  Happy

Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke

sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice)

PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette

1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature

Chlorella pulver.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Fylt paprika med nøttepate (Nok til 6 porsjoner)

2 dl valnøtter

2 dl hasselnøtter

3 små gulrøtter

10 cm purreløk

2 ts tamari (raw soyasaus)

3 paprika

Ruccula

Alfalfa spirer eller andre spirer

Hampfrø

Solsikkekjerner

1. Legg nøttene i vann tidlig på dagen (8 timer)

2. Hakk nøttene, gulrøttene og purreløken hver for

seg i en kjøkkenmaskin (finhakket)

3. Ingrediensene blandes i en skål med tamari

4. Del paprika i to og ta ut kjernene og tilsett

nøttemassen

5. Dekorer fatet med ruccula i bunnen, med paprika

og nøttepate og strø hampfrø, spirer og solsikkekjerner

over.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du

blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med i kopp frosne

blåbær, bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett

ev. litt rå agavesirup eller Manuka honning for en liten

søtsmak. Tilsett vann til du får den konsistensen du

ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart

Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.

DAG 3:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Amanprana  Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera40x,

1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS! Ønsker du

en sterkere  effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

FROKOST:

Rå frokostgrøt

For oppskrift, se dag 1.

• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent

sammen med 0.4l vann.

LUNSJ:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Papaya & Lime suppe med Aloe Vera

(Nok til 2 porsjoner)

1 Moden papaya

½ Moden mango

2 ss saft av økologisk appelsin

1 ss fersk limejuice

2 jordbær

1 ts Aloe Vera 40x

1. Bland den avskallede og renskede papaya som er

hakket i biter i blender sammen med mango, juice,

jordbær og aloe vera til flytende.

2. Serveres i suppeskål.

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss

Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana  Happy

Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB!

ikke sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice)

PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du

tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts

Supernature Chlorella pulver.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Asia salat med cashewcurrydressing

(Ca. 2 porsjoner)

Cashewcurry dressing:

1 dl rå cashewnøtter

1 dl vann

¼ gul paprika

2 cm purreløk

Curry, gurkemeie, tamari og sitronjuice etter smak

1. Mal nøttene til mel i kjøkkenmaskin eller lignende.

2. Tilsett vann, paprika og purreløk og miks til god

blanding i kjøkkenmaskin/blender og tilsett vann til

kremig konsistens.

3. Smak til med krydder, tamari og sitron.

Salatbase:

1 crispysalat revet i biter

1 dl villris lagt i vann i 3 døgn

1 grønt eple skåret i terninger

5 cm purreløk skåret i tynne ringer

¼ hvitkål i fine strimler

2 selleristilker i tynne biter

¼ blomkålshode i små buketter

1. Villris må som et alternativ til koking ligge i vann

i 3 døgn der det skylles morgen og kveld med nytt

vann.

2. Risen blandes med resten av ingrediensene og

serveres med cashewcurrydressing.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du

blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med i kopp

frosne blåbær, bringebær eller skogsbær i en blender,

tilsett ev. litt rå agavesirup eller Manuka honning

for en liten søtsmak. Tilsett vann til du får den konsistensen

du ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.

DAG 4:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera40x,

1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS!

Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella

pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

FROKOST:

Frukt og bærsalat med kokoskrem

(Nok til 2 porsjoner)

Kokoskrem

2 håndfuller cashewnøtter

1 ts ekte vaniljepulver

3 ss Rice Bran

2 ss Manuka honning

½ kopp rå kokosmel

½ kopp rå kokosolje

1-2 kopper kokosnøttjuice (eller vann)

1. Tilsett cashew og kokosjuice/vann i blender og bland

til flytende.

2. Tilsett resten av ingrediensene og gjør flytende til en

krem.

Frukt og bærsalat

3. Lag salat med de frukt og bær du liker som jordbær,

blåbær, skogsbær, bringebær, mango, aprikoser, pærer,

epler eller ananas.

4. Hell over kokoskrem

• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent

sammen med 0.4l vann.

LUNSJ:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Appelsinsalat med koriander (Nok til 2 porsjoner)

1,5 stk appelsin eller etter eget ønske

2 reddiker

1/2 agurk, i terninger

1/2 liten fennikel, finhakket

1/2 eske ruccolasalat

1 ss koriander

Saften fra én appelsin,

Okinawa Happy Delight olje (Ev. extra virgin olivenolje)

Salt og pepper

Skrell appelsinene og skjær i båter. Skjær bort topp og

bunn fra reddiken, del i to og hakk den i skiver. Bland

appelsinbåter, reddikskiver, agurk, fennikel, ruccolasalat

og koriander. Bland inn saften fra én appelsin og eventuelt

litt Amanprana  Happy Delight olje. Smak til med

salt og pepper.

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss

Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana  Happy

Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke

sitrus frukter, men eks. eple eller eple/mangojuice) PS!

Ønsker du en sterkere renseeffekt kan du tilsette 1

ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature

Chlorella pulver.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Gazpacho (kald suppe) (Nok til 2 porsjoner)

2 ½ store tomater delt i små biter

¼ rød paprika delt i små biter (renset)

¼ agurk delt i små biter

1 grønn vårløk delt i små biter

1 ss hakket fersk persille

2 ts extra virgin olivenolje

½ ts most hvitløk

¼ ts himalayasalt

En klype sort pepper

En klype cayenne

½ avokado i biter

1. Bland alt bortsett fra avokadoen i en kjøkkenmaskin

til det er godt blandet, men fortsett i biter.

2. Sørg for å få det jevnt ved å skrape ned sidene i

kjøkkenmaskinen.

3. Serveres i suppeskål direkte med hakket avokado

på toppen.

En kaldere versjon kan stå 30 minutter i kjøleskapet.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du

blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med i kopp frosne

blåbær, bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett

ev. litt rå agavesirup eller Manuka honning for en liten

søtsmak. Tilsett vann til du får den konsistensen du

ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart

Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.

DAG 5:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe

Vera40x, 1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn.

PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature

Chlorella pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Indisk blomkålmos (sushi/wrap/til salat)

(Nok til 2 porsjoner)

1 blomkål (knyttnevestørrelse)

2 dl cashewnøtter

1 ss olivenolje

½-1 ts Himalaya salt

Garam masala, curry, paprikapulver etter smak

Koriander eller persille

Nori flak eller romanosalat (til salat/sushi/wrap)

1. Del opp blomkål i biter og putt i kjøkkenmaskin

sammen med cashew nøttene

2. Tilsett olje og salt og kjør litt mer i kjøkkenmaskin.

3. Tilsett krydder etter smak

4. Mosen blandes med finhakket koriander eller

persille

5. Brukes som base i et wrap med romanosalatblad,

til sushi med nori flak eller som tilbehør til

salat.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du

blande 1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med en kopp

frosne blåbær, bringebær eller skogsbær i en

blender, tilsett ev. litt rå agavesirup eller Manuka

honning for en liten søtsmak. Tilsett vann til du

får den konsistensen du ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart

Cherry i vann en ½-1 time før du legger deg.

FROKOST:

Rå frokostgrøt

For oppskrift, se dag 1.

• En time før lunsj, 1 ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent

sammen med 0.4l vann.

LUNSJ:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Raw Maki (Nok til 2 porsjoner)

4 nori papir

1 ss ingefær

1 hvitløksfedd

1 avocado

2 ss hvit miso

1/2 ts salt

1 kopp bløtlagte mandler uten vann (Må ha ligget

i 8 timer)

Saft fra 1 sitron

1/2 dl vann

Ev. mungbønne spirer, spinat, gulrot etc

Miks hvitløk, raspet ingefær og salt i kjøkkenmaskin.

Tillsett mandler, avokado, miso og vann/sitron.

Legg ut noripapir (2 av gangen). Begynn med spinat

i bunnen, så pate, legg så på gulrot og spirer til sist.

Rull sammen. Deles på midten med en skarp kniv.

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x,

2ss Supernature Purely Greens og 1ss Amanprana

Happy Delight olje, valgfri frukt og juice eller vann.

(NB! ikke sitrus frukter, men eks. eple eller eple/

mangojuice) PS! Ønsker du en sterkereeffekt av supermat-uken

kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller

1 ts Supernature Chlorella pulver.

DAG 6:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Amanprana Happy Delight olje, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe Vera 40x,

1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn. PS!

Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella

pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

FROKOST:

Goji Musli med Hampmelk (Har du ikke hampfrø

kan du bruke rismelk istedenfor)

(Nok til 2 porsjoner)

Hampmelk

1 kopp avskallet hampfrø

4 kopper vann

1 klype himalayasalt

¼ ts ekte vaniljepulver (fra vaniljebønne)

Musli

1 dl økologiske havregryn

2 ss rosiner

1 ss hakket mandler

1 ss hakket valnøtter

2 ts solsikkefrø

2 ss manukahonning

2 ss gojibær

Bland ingrediensene i en skål og hell over hampmelken.

Tilsett blåbær eller jordbær hakket i biter

etter ønske.

• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent

sammen med 0.4l vann.

LUNSJ:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Superduperfrukt cacao smoothie

(Nok til 2 porsjoner)

4 kopper iste fra Nordic Sunset (eller annen frisk te,

eller vann/nøttemelk)

2 ts raw kakaopulver

1 ts aloe vera 40x juice

½ ts spirulina

2 ss agavenektar eller manukahonning

1 ss hempfrø

2 ss kokosolje

1 hakket mango

1 1/2 kopp skogsbærblanding (tint om frossen)

1 banan

Blandes i blender til flytende og serveres med rå

kakaobiter og solsikkefrø over.

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss Pure

Planet Purely Greens og 1ss Amanprana  Happy Delight

olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke sitrus frukter,

men eks. eple eller eple/mangojuice) PS! Ønsker du

en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature

Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Lasagne (Nok til 2-3 porsjoner)

5 champingjonger/portobello/shiitake

1 ss olivenolje

½ ss tamari

2 grønne squash

½ pakke bladspinat (fersk)

1 ½ dl tomatmarinade

1-2 avokado

1. Mariner soppen i tamari og olivenolje i 10 minutter og

tørk av overflødig med tørkepapir.

2. Skjær squash i tynne skiver p å lengden som brede

nudler med en ostehøvel.

3. Kjør spinaten i mikser (kjøkkenmaskin eller blender)

med litt vann til en tykk saus. Legg i en skål.

4. Dekk bunnen på et firkantet fat med 2 ts tomatmarinade

og 1/3 av squashen over.

5. Topp dette med 2 ts saus og halvparten av soppen.

6. Trykk soppen flat med en stekespade.

7. Legg på 1/3 av squashen, en halv avokado i skiver og

halve spinaten. Gjør flatt med stekespaden.

8. Legg på 1/3 av squashen og 2 ts saus og legg på resten

av spinaten, avokadoen og la resten av soppen ligge

øverst.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du blande

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med i kopp frosne blåbær,

bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett ev. litt rå

agavesirup eller Manuka honning for en liten søtsmak.

Tilsett vann til du får den konsistensen du ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart Cherry

og ½ ts Supernature Aloe Vera 40x i vann en ½-1 time

før du legger deg.

DAG 7:

• Start dagen med to glass temperert vann med litt kvernet Himalayasalt rørt inn i vannet.

• Smoothie med 1ss Okinawa Omega Happy Delight, 2ss Supernature Purely greens, 1ts Supernature Aloe

Vera40 x, 1 pære, 1/3 agurk og Tyroler eple juice eller presset eplejuice. Kjør i blender til konsistensen er jevn.

PS! Ønsker du en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature Spirulina pulver eller 1 ts Supernature

Chlorella pulver.

• Vent en halvtime og ta 2 Kinesisk Balanse te tabletter og spis deretter frokost.

FROKOST:

Frukt og bærsalat med kokoskrem (2 porsjoner)

Kokoskrem

2 håndfuller cashewnøtter

1 ts ekte vaniljepulver

3 ss Rice Bran

2 ss Manuka honning

½ kopp rå kokosmel

½ kopp rå kokosolje

1-2 kopper kokosnøttjuice (eller vann)

1. Tilsett cashew og kokosjuice/vann i blender og bland

til flytende.

2. Tilsett resten av ingrediensene og gjør flytende til en

krem.

Frukt og bærsalat

3. Lag salat med de frukt og bær du liker som jordbær,

blåbær, skogsbær, bringebær, mango, aprikoser, pærer,

epler eller ananas.

4. Hell over kokoskrem

• En time før lunsj, to ss Supernature Dr. Gray Special Formula Bulking Agent sammen

med 0.4l vann.

LUNSJ:

Kinesisk Balanse-te tabletter

Salat med tomater, kapers og oliven (2 porsjoner)

5 Tomater

1 Boks Cherrytomat, gul

8 Plommetomater

150 g Sorte oliven

100 g Kapers

2 dl Basilikum, frisk

3 ss Olivenolje

1 ts kvernet Himalayasalt

1/2 ts Nykvernet pepper

Fremgangsmåte:

Skyll tomatene godt.

Del de røde vanlige tomatene i litt tykke skiver, de gule

cherrytomatene i to og plommetomatene i båter.

Fordel over oliven, kapers og revne basilikumblader.

Hell over olivenolje.

Dryss til slutt over himalayasalt og nykvernet pepper.

MELLOMMÅLTID:

Smoothie med 1 ts Supernature Aloe Vera 40x, 2ss Pure

Planet Purely Greens og 1ss Amanprana  Happy Delight

olje, valgfri frukt og juice eller vann. (NB! ikke sitrus frukter,

men eks. eple eller eple/mangojuice) PS! Ønsker du

en sterkere effekt av supermat-uken kan du tilsette 1 ts Supernature

Spirulina pulver eller 1 ts Supernature Chlorella pulver.

MIDDAG:

2 Kinesisk Balanse-te tabletter

Pastinakkcouscous med valnøtter

og Manukadressing (Nok til ca. 2 porsjoner)

Dressing:

1 ts manuka honning (eller vanlig)

2 ss olivenolje

2 ss nypresset sitronjuice (økologisk)

1 klype himalayasalt

Garnering: 3 ss valnøtter finhakket

Salat:

1 pastinakk moses i kjøkkenmaskin til den er som gryn

1 hakket stilkselleri i tynne biter

¼ agurk kuttes på langs i fire og skjæres til tynne biter.

2 pærer i små biter

1 Ekbladsalat revet i biter

1 crispysalat revet i biter

1 avokado i terninger

1. Bland salatingrediensene med dressingen og ha på et fat.

2. Spre pastinakkcouscousen over salaten og strø over

hakket valnøtter.

KVELDSKOS:

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med 0,4l vann.

Alternativ: Ønsker du en deilig smoothie kan du blande

1 ss Dr. Gray Special Formula Bulking Agent  sammen med i kopp frosne blåbær,

bringebær eller skogsbær i en blender, tilsett ev. litt rå

agavesirup eller Manuka honning for en liten søtsmak.

Tilsett vann til du får den konsistensen du ønsker.

Avslutt gjerne dagen med 1-2 ss Supernature Tart Cherry

og ½ ts Supernature Aloe Vera 40x i vann en ½-1 time

før du legger deg.

Som en liten ”treat” i løpet av uken kan

man også lage seg sunne ispinner med Tart Cherry og

Aloe Vera. Til en ispinneform med 6 ispinner brukes ca.

5-6 ss Supernature Tart Cherry og 1-2 ts Supernature Aloe

Vera 40x. Nytes etter ønske!

 

 

 

Få mer ut av supermaten!

 

 

Du er hva du fordøyer! God helse og velvære begynner med en ren, velfungerende tarmkanal.

Menneskets fordøyelsessystem er som en fleksibel slange som er ca. 28 meter lang. Den starter ved munnen og ender ved endetarmen. All næringen som kroppen vår krever for å opprettholde liv og helse passerer gjennom dette sofistikerte systemet.

Vi inntar gjennomsnittlig 25 tonn mat i løpet av livet, og nesten tilsvarende mengde mat behandles av tarmene våre i løpet av denne tiden. Når vi sier nesten, så tenker vi spesielt på at kosthold og livsstil kan påvirke tarmens effektivitet –dens evne til å utskille avfallsstoffer og oppta næringsstoffer.

Mange plages i dag av en fordøyelse som ikke fungerer optimalt, og stadig flere sliter med forstoppelse, luft i magen eller løs mage, eller mage-tarmplager.

Forstoppelse og andre tarmlidelser kan være forårsaket av opphopning av slagg, slim og tørket avføring som befinner seg i tarmveggene våre. Det kan oppholde seg flere kg størknet gammel avføring i tarmen uten at du vet om det. Dette kan forårsake forstoppelse og andre lidelser som kan være et resultat av en ikke-optimal og overbelastet fordøyelse. De mest utsatte gruppene er de som spiser mye kjøtt, meieriprodukter, brød og sukker og lite fiber.

Dette gjør at vi kan ha sterkt utbytte av å hjelpe tarmen å rense seg og bli kvitt (årevis med) opplagret avfall og plakk.

Ta en «motorrens» av tarmen
God og sunn tarmhelse er et av fundamentene for superhelse. Det er derfor viktig at man spiser et riktig kosthold basert på mye næringsrik og ubearbeidet mat og plantebasert diett. Men å rense tarmen er også essensielt for en optimal fordøyelse. Akkurat som man setter bilen sin på service burde man også gjøre det samme for kroppen og spesielt tarmen.

 

 

 

 

 

 

 

Dr. Gray Tarmrensprogram (tarmdetox)
er en anerkjent og velprøvd metode gjennom mer enn 20 år for effektiv rens av tarmen. Dette tarmrenseprogrammet gir en skånsom, men grundig detox av tarmen ved hjelp av unikt sammensatte urter som renser tarmen i løpet av 1 – 3 måneder. Jo lenger tid du gir tarmen, jo grundigere blir rensen. Optimal rensetid er ca. 3 måneder.

Dr. Gray Tarmrenseprogram er sammensatt av to produkter: Intestinal Cleansing Formula og Special Formula Bulking Agent.

Intestinal Cleansing Formula er hovedproduktet i dette renseprogrammet. Det består av tabletter av komprimerte urter, spesielt utviklet for å løsne og myke opp stillestående slimaktig plakk i tarmen.

Special Formula Bulking Agent er Dr. Grays originale bulking agent formel. Den består psyllium, og suppleres av andre lindrende urter for å forbedre effektiviteten mens den virker forsiktig på tarmsystemet. Special Formula Bulking Agent kan brukes av alle som vil rense tarmen sin, og er skånsom også for personer med sopp-problematikk.

Bedre effekt av supermaten!Special Formula Bulking Agent og Intestinal Cleansing Formula anvendes for å løse opp og skille ut avfallsstoffer, ugunstige ulumskheter, opphopet slagg og belegg i tarmkanalen.

En sunn og frisk tarm vil ikke bare skille ut avfallsstoffene mer effektivt. Minst like vesentlig; den vil stimulere til økt og forbedret næringsopptak. Du vil med dette også få optimalisert effekten av supermaten din. Du får mer energi og overskudd, og vil merke at fordøyelsen blir bedre og mer regelmessig.
Når du nå kombinerer supermaten med et sunnere kosthold, vil du også forebygge videre opphopning av plakk, selv om det alltid kan lønne seg å ta en tarmrensekur i ny og ne.
Kilder:

http://www.holistichorizons.com

http://wiki.answers.com/Q/How_many_tons_of_food_do_humans_eat_in_a_lifetime

 

 

 

 

Vennlige bakterier hjelper deg å holde vekten

Det sies at 70 % av immunforsvaret vårt sitter i tarmen. En god tarm er derfor viktig for å holde seg frisk og rask. Nå viser ny forskning fra Danmark at god tarmhelse er viktig også for å holde vekten! Forekomsten av 4 ulike tarmbakterier ble målt hos 169 overvektige dansker, og verdiene ble sammenliknet med 123 normalvektige. Det viste seg at normalvektige mennesker har en rikere tarmkultur enn overvektige – altså flere forskjellige bakterietyper i tarmen og mer av dem. Man fant at gruppen med normalvekt hadde høyere forekomst av alle tarmbakteriene.  Ved å måle mengden av de 4 bakteriene kan man faktisk avgjøre med 98 % sikkerhet om folk er overvektige, eller har anlegg for forskjellige sykdommer. Dette kan være en indikasjon på at avføringsprøver kanskje blir fremtidens viktigste diagnostistikk for å kunne fastslå folks helse. Det er med andre ord lurt å ta godt vare på fordøyelsen sin. En sunn fordøyelse med rikelig av gode tarmbakterier og produksjon av fordøyelsessafter, vil også bryte ned maten i tarmen slik at den ikke ligger ufordøyd og råtner og skaper grobunn for feil type bakterier.

Sunn mat med blant annet fiber kan heldigvis gjenopprette balansen i fordøyelsen. For bedre balanse er det lurt å velge mat med høyt fiberinnhold, mye grønnsaker og melkesyregjærede grønnsaker. Rå mat, spirer og supermat har rikelig med enzymer, noe som er avgjørende for å opprettholde en god fordøyelse. Chlorella har masse gode fiber. Disse fibrene, i tillegg til Chlorella Growth Factor er gunstig for å øke de gode bakteriene i tarmen. For å gjenopprette en god tarmflora anbefales minimalt bruk av sukker, antibiotika, og alkohol.

Er du en av de som sliter med dårlig fordøyelse som luft i magen, illeluktende luft, urolig mage eller vekslende hard og løs mage? Mange kan i perioder med tung mat, stress eller generelt nedsatt fordøyelse trenge litt ekstra hjelp med fordøyelsen. Supernature Bitter er da et godt hjelpemiddel, siden det inneholder en rekke urter som er tradisjonelt anerkjent og mye brukt for å få bukt med fordøyelsesproblemer. Supernature Bitter innholder en unik blanding av blant annet ryllik, karve, artisjokk, gulsøte, løvetann og ingefær.

Les mer om hva andre bloggere skriver om Supernature Bitter:

Bitter er en urtetinktur som ønsker din flate mage velkommen

 

Kilde:

Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23609775

Fire bakterier i dine tarme kan afsløre, om du bliver fed

http://videnskab.dk/krop-sundhed/fire-bakterier-i-dine-tarme-kan-afslore-om-du-bliver-fed

Richness of human gut microbiome correlates with metabolic markers

http://www.nature.com/nature/journal/v500/n7464/full/nature12506.html

 

Chlorella gir høyere antioksidantnivåer

Om du ikke klarer å være så sunn som du skulle ønske, er det kanskje betryggende at forskningen viser at alle monner drar. Et nytt, spennende studie der røykende kvinner og menn fikk 3,6 gram chlorella-alge daglig i 6 uker, viste en betydelig forbedring i blodets antioksidantnivå hos deltakerne. 3,6 gram tilsvarer 18 tabletter Supernature Chlorella.

Røyking utgjør en stor belastning og påfører cellene det vi kaller oksidativt stress. Det er kjent at oksidativt stress virker degenererende, gir tidlig aldring og gjør oss sårbare for sykdom. Studien viser at Supernature Chlorella gir cellene beskyttelse mot oksidativt stress.

Viktige parametere som viser beskyttelse mot oksidativt stress, er blodets nivåer av vitamin C og E, glutation, malondialdehyd, SOD og katalase. I studiet ble disse verdiene målt både før og etter inntak av chlorella. Etter seks uker fant man at Chlorella vulgaris ga en betydelig forbedring i antioksidantaktiviteten i blodet. Det eneste parameteret hvor det ikke ble vist økning i antioksidantaktivteten var vitamin E hos kvinner, mens menn fikk bedrede verdier også her.

Studiet sier selvsagt ikke at man kan beskytte seg mot alle skadevirkningene fra røyking, men at chlorella kan beskytte cellene og forbedre helsen.

Det nytter alltid å spise litt sunnere!

 

Kilde:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23865357

 

Verdens Helseorganisasjon slår alarm om miljøgifter som skader oss!

Aldri har detox vært viktigere! Verdens Helseorganisasjon slår alarm i en ny rapport om hormonforstyrrende og skadelige miljøgifter som påvirker mennesker, særlig små barn. Dette er stoffer forskerne mener forgifter oss litt etter litt og kan gi oss økt risiko for å få kreftformer som brystkreft, testikkelkreft og prostatakreft og sykdommer som diabetes, ADHD og fedme. «Disse stoffene forstyrrer hormonbalansen blant annet ved å etterligne hormonene og kan dermed gjøre folk syke, kjemikaliene til problemer med skjoldbruskkjertelen, avbrutte graviditeter og for tidlig brystutvikling hos unge jenter. – Det kan også skade reproduksjonsevnen ved å redusere sædkvaliteten eller føre til misdannelser i kjønnsorganer» sier Georg Becher, forskningssjef ved Folkehelseinstituttets Avdeling for miljøgifter til VG.

Forskningsrapporten viser at det er svært skadelige stoffer som omgir oss overalt, og som er svært vanskelige å unngå. Plast, hermetikk, elektronikk, hud & hårpleie, sprøytemidler, impregneringsmidler, løsemidler er noen ytterst få eksempler på kilder til alvorlige gifter som tas opp av oss mennesker.

Forskningssjefen sier videre til VG:  «De stoffene skilles raskt ut så konsentrasjonen i kroppen er ikke så høy, men vi er omgitt av dem hele tiden. Vi får i oss lave doser kontinuerlig og dette kan også hormonene reagere på, sier han.
Ifølge rapporten har antall farlige, hormonforstyrrende stoffer, eksplodert rundt oss. Becher mener grunnen er at stadig nye stoffer utvikles, som det tar tid for forskerne å teste gifteffekten på i laboratorieforsøk.

- Jeg vet ikke hvor mange nye stoffer som kommer hver dag fra den kjemiske industrien, men det er enorme tall og vi kan ikke holde tritt»

Det er på tide å ta hodet ut av sanden og se på hvordan omgivelsene våre påvirker oss. Å ta så gode forhåndsregler vi kan er en ting, men vi må også sette krav til myndighetene om at vi ikke aksepterer dette!

Et søkelys er også hvordan vi bruker mat og næringsstoffer i maten til å hjelpe oss å skille ut giftstoffene bedre. Vi hører til det kjedsommelige om ernæringsfysiologer som uttaler seg at «kroppen er selvhelbredende» og «kroppen skiller ut giftstoffene selv». Dette stemmer ikke. De har ikke lest denne relevante forskningen. Kroppen er i utgangspunktet selvhelbredende. Men verden vi lever i eksponerer oss for så mange belastninger at den ikke fungerer slikd en skal. Og hadde det vært tilfelle at kroppen var helt selvhelbredende kunne den ikke blitt forgiftet.

Disse miljøgiftene forgifter oss litt etter litt men fra mange, mange kilder hver dag. Derfor er det viktig å hjelpe kroppen med å velge bort det som belaster kroppen ytterligere og velger alternativer som hjelper kroppen. Alger som chlorella og AFA-algen er forsket på og brukt for å hjelpe på i avgiftning. En daglig, jevnlig og mild hjelp til detox igjennom det du spiser vil kunne være til hjelp for å skille ut noen av disse skadelige stoffene, og stimulere og hjelpe de organene som jobber på høygir for å kvitte seg med giftene.

 Les mer her på bloggen om temaet, og sjekk også ut www.gronnhverdag.no for god informasjon om hvordan å ta grønnere valg i hverdagen.

Kilder:

WHO: State of the science of endocrine disrupting chemicals – 2012An assessment of the state of the science of endocrine disruptors prepared by a group of experts for the United Nations Environment Programme (UNEP) and WHO:
http://www.who.int/ceh/publications/endocrine/en/index.html

 

 http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10100863

Tips for en bedre fordøyelse

Detox er fortsatt i fokus og vi håper mange er godt i gang. Vi minner om viktigheten av å tenke langsikt og holde kroppen balanser slik at man får best mulig effekt. Som tidligere nevnt er det viktig å inkludere mer av den grønne supermaten men det er også viktig å ha et fokus på magen og fordøyelsen. En frisk tarm er en forutsetning for superhelse! Hele 70-80 % av immunforsvaret i tarmen. Det er derfor ekstra viktig å holde magen balanser gjennom Detox-prosessen. Dette vil hjelpe kroppen kvitte seg med avfallsstoffer som har ligget i tarmene i lang tid, og vil også kunne hjelpe kroppen håndtere et lengre Detox-program.  Dagens oppskrift er derfor dedikert den gode fordøyelsen og er fin å inkludere i et daglig detox-program.  Så gi deg selv en bedre fordøyelse og et bedre næringsopptak med denne deilige smoothien.

Prebiotic power

2 ss Supernature Prebiotic Fiber
6 dl ananasjuice og vann, eventuelt kokosvann eller bare vann om du er på en strengere detox
4 ss Supernature Premium acidophilus melkesyrebakterier
1/2 ss Supernature Activated Barley
1/2 ss Supernature Rice Bran
1 ss Supernature Pure Lecithin
1 ss Supernature Lucuma
½ presset sitron eller lime
2 dl frosne blåbær
1 frossen banan

En god fordøyelse er selve grunnlaget for superhelse. Mat som ikke blir brutt ned fører til at candida, bakterier, parasitter, mugg og virus blir frigjort i kroppen og stresser immunforsvaret. En sunn diett med hovedsaklig mineralrik fersk mat som økologiske grønnsaker, gode fettsyrer og supermat vil bidra mest i riktig retning, mens raffinert og prosessert mat fremmer syrebelastning på kroppen, øker nivå av toksiner på celleplan og reduseres cellenes oksygennivå gradivs. Kroppen får problemer med fordøyelsen ettersom fordøyelses-enzymene blir gjort inaktive, noe som medfører at mat ikke blir skikkelig brutt ned, og reaksjoner som matintoleranser oppstår. Jo mer naturlig maten din er, jo bedre blir din fordøyelse. Prossesert mat utsetter kroppen for et høyt nivå av frie radikaler, mens naturlig mat bidrar med enzymer og antioksidanter som reparerer skadene. Ved å styrke fordøyelsen med oksygen- og enzymrik mat som raw food og supermat kan man etterhvert merke at langvarige plager forsvinner, man får mer overskudd, og et generelt bedre immunsystem.

Husk fiber av høykvalitet vil kunne suge opp næringsstoffene fra den grønne supermaten og ta næringen med seg ut gjennom fordøyelses-systemet. For best utnyttelse av supermaten er det derfor fint å innta denne smoothien ca 2 timer før eller etter den grønne supermaten. Perfekt som et mellommåltid! Denne smoothien kan også inntas på kvelden, da gir du fordøyelsessystemet hele natten å arbeide på. Start neste dag med å drikke minst en liter vann med Supernature Ionic Elements- og se hva som skjer

 

 

Sure oppstøt?

Det er høytid for fråtsing i mat og drikke, og alkohol, kjøtt, fett og sukker i mengder i kombinasjon over tid setter sitt preg på selv den beste. Sure oppstøt er plagsomt og kan være direkte smertefullt. Men hva kan man gjøre for å unngå det, og hva gjør man hvis uhellet er ute?

Det er bred enighet blant mange ernæringseksperter at det er viktig å opprettholde en riktig syre-/base-balanse i kroppen og ha så optimal PH verdi som mulig for kroppen. Sagt enkelt så virker syre belastende på kroppen og bryter ned oksygen og mineraler. Base virker oppbyggende.

Forsøk å unngå:

Matvarer som gir sure oppstøt og gjør PH verdien din «sur» er: svinekjøtt, rødt kjøtt. Coca cola, sukker, alkohol, frukt, korn og melk.

Spis mer av:

Matvarer som virker basedannende er grønnsaker – og hvetegress. Spis matvarer som er rike på mineraler og som er lettfordøyelige.

Om de sure oppstøtene allerede har meldt seg kan du ta en shot med hvetegress som for eksempel Supernature Kamut hvetegress eller Purely Greens. Et annet godt tips er å drikke vann med Supernature Ionic minerals til maten, da får du raskt gjenopprettet minerallagret ditt og balansert PH verdien i kroppen.

VG tar opp matjuks i dagens avis: vet du hva maten din inneholder?

Det avdekkes flere saker nå der maten vi spiser og tror er trygg blir gått etter sømmene, og det viser seg at de ikke inneholder det som det markedsføres som. Det er ikke sikkert at crabsticks inneholder krabbe, eller at butterdeig inneeholder smør. Null vaniljeinnhold i vaniljesaus og lammepølse med kun 30% lam. Matmerking er viktig for oss som forbrukere å være selv være bevisste på. Vet du hva din mat inneholder? Og er den fersk eller gammel?

 

 

Merkeforskriften fra Matloven sier at merkingen ikke skal være villedende for forbrukeren. Ingredienslisten skal omfatte alle ingrediensene i matvaren, listes etter fallende vekt – den ingrediensen det er mest av skal stå først.

Dermed kan du sjekke dette selv i butikken. Vi anbefaler folk å lage mat fra grunnen av, og velge økologisk når det er mulig. På den måten vet du hva du får i deg, og at det er så rent som mulig. Prosessert mat virker belastende på kroppen, og inneholder ofte tilsetningsstoffer og fyllstoffer du ikke trenger, og som er skadelige. Du sikrer deg best om du velger det bort og velger ut dine ingredienser enkeltvis i og setter de sammen selv. Og les bakpå pakningen..

Spis deg vakker – Våre beste tips for vakker hud

Skjønnhet kommer innefra! Huden forteller mye om hvordan vi har det, og hvordan vi lever. Alle cellene i kroppen trenger næring for å fungere optimalt. Det gjelder også hudcellene. Vakker hud er derfor sunn hud. Huden skal gjenspeiler gløden, vitaliteten og energien du får gjennom å nære deg selv med supermat.  Her deler vi våre beste tips for vakker hud.
Huden vår er avhengig av rikelig med riktig næring fra innsiden. Både gode fettsyrer, aminosyrer og proteiner, vitaminer og antioksidanter, mineraler enzymer og sporstoffer. Den næringen du får i deg er byggematerialet kroppen din bruker hver eneste dag til å bytte ut gamle celler med nye. Det er sant at skjønnhet kommer innenfra. Fyller du på nok av gode byggematerialer så ser du også vakker ut på utsiden.

Vi anbefaler supermat som er basedannende, og mineralrik, essensielle fettsyrer, gress og alger, bredspektrede antioksidanter og gode tarmbakterier. Det er viktig å gi kroppen riktig næring med gode fettsyrer, proteiner, og fiber til hvert måltid for å holde blodsukkeret under kontroll. Det er også viktig å se på kostholdet generelt og vi anbefaler, i tillegg til supermaten at du spiser, mest av naturlig ubearbeidet mat og minst av prosessert og bearbeidet mat med mye tilsetningsstoffer. Kutt ut kaffe, hvete og sukker. Drikk mye mineralrikt rent vann, mins 2 liter daglig. I tillegg er det gunstig å få opp sirkulasjonen, så start gjerne dagen med tørrbørsting av huden. Skjønnhetssøvnen er selvfølgelig også viktig så prøv å få minst 8 timer. Husk huden forteller hvordan vi har det, og hvordan vi lever. Hva du velger å gjøre hver dag påvirker derfor både din indre og ytre skjønnhet.

Her er våre favorittprodukter for vakker hud:

1. Pure planet Chlorella stimulerer avgiftning av blant annet tungmetaller og giftstoffer fra medisiner og salver, som igjen virker rensende på huden. Chlorella er særlig celleregenererende og styrker dannelsen av friske, fine hudceller.

2. Pure Planet Greens of Kamut virker basedannende og betennelsesdempende. Inneholder skjønnhetsenzymet SOD som beskytter huden mot frie radikaler, og virker foryngende.

3. Pure Planet Ionic Elements, ioniske mineraler som ”snakker med” cellene dine. Denne vil kunne hjelpe cellene med å ta opp næring, da den ikke må gå via tarmen og opptaket av næringsstoffer der. Den virker også svært basedannende og oppbyggende for kroppen.

4. Pure Planet Amla-C inneholder en mengde av naturlig C-vitaminer og bioflavonoider som styrker dannelsen av kollagen og bindevev som er viktig for sunn hud.

5. Supernature Gojibær og Gojijuice er rik på C-vitaminer som stimulerer kollagenproduksjonen, særlig rik på næringsstoffer og betakarotene som nærer huden, og naturlig bredspektret antioksidanter som bekjemper frie radikaler.

6. Amanprana Okinawa omega 3-6-9. Smører huden innefra. Inneholder Omega 7 og samtlige 8 E-vitaminer som alle nærer huden innefra. Spesielt god for tørr hud. Alle celler består av mye fett, og fett vil derfor være en viktig del av kosten for å få en vakker hud.

7. Amanprana Extra Virgin kokosolje. Kokosoljen inneholder soppdrepende stoffer, og kan redusere sopp i tarmen. Stabiliserer blodsukkeret, og smører og nærer huden fra innsiden. Kan brukes både inn- og utvendig.

8. Pure Planet Rice Bran Solubles også kalt hudens skjønnhetsserum. den er rik på B- og E-vitaminer, og antioksidantene gamma oryzanol og betasitosterol, som motvirker stress og beroliger huden.

9. Pure Planet Aloe Vera inneholder aktive polysakkarider, som kan virke styrkende på immunforsvaret, og kan i tillegg virke antiaging og regenererende på cellene.

10. Pure Planet Prebiotic Fiber. Det er viktig å rense tarmen fordi god tarmhelse er en forutsetning for god hudkvalitet. I tillegg til å rense tarmen styrker prebiotic fiber tarmfloraen.

Supernature Premium Bitter – Dette er produktet magen din har ventet på

Vi er meget stolte over endelig å kunne presentere vårt nyeste produkt  – Supernature Premium Bitter.  Med sitt innhold av 21 forskjellige urter som alle virker balanserende og styrkende er dette produktet fordøyelsens beste venn. Magen din vil garantert takke deg!

Mange opplever å bli oppblåst, eller føler at maten kjennes som en sten i magen. Denne tunge følelsen kan være ett symptom på at maten blir liggende og råtne, i stedet for å bli fordøyd, tatt opp og gi oss de næringstoffene vi trenger.

Premium Bitter Urtetinktur inneholder bitterurter  som virker spesielt gunstig på fordøyelsen. Premium Bittert er et viktig produkt fordi den setter i gang fordøyelsen og fordøyelsesaftene. Fra det øyeblikket bitterstoffene kommer i munnen setter kroppen i gang  produksjon av magesaftene. Premium Bitter virker spesielt stimulerende på lever og galle, og er derfor ekstra gunstig når man spiser fete og tunge måltider, da det er galle som er med å fordøye fett. Som kjent er det store helsefordel ved å spise fett til hvert måltid. Premium Bitter stimulerer  til opptak av  viktige fettsyrer og fettløselige vitaminer som vitamin E, D, A og betakaroten. Ved å bruke Premium Bitter urtetinktur til hvert måltid garanterer du maksimalt opptak av næringstoffer og en god fordøyelse. Premium Bitter virker også krampeløsende mot luft i magen. Mange av urtene virker bakterie- eller soppdrepende og er derfor er fin for å hjelpe en tarm i ubalanse. Perfekt å ta med på ferie for å unngå feriemage. Flere av urtene er også vanndrivende og vil kunne hjelpe mot lette ødemer og vannansamlinger.

Supernature Premium Bitter kan i tillegg virke betennelseshemmende, varmende og sirkulasjonsøkende. En fin tinktur for de som har nedsatt immunforsvar, idrettsskader , menstruasjonsmerter eller opplever dårlig sirkulasjon.

Denne Urtetinkturen er det perfekte valget enten man er hjemme eller ute å reiser. Enkelt og greit, du trenger ikke å tilberede noe. Magen din vil garantert takke deg!