Fat2Fit: Oppdatering uke 12
John Roger har nå gått ned 16 kilo tilsammen og kjenner effekten av at den fysiske beskyttelsen blir borte, og vanskelige emosjonelle mønstre kommer tydeligere frem. John Roger kjenner på behovet for trøstespising for å holde ting på avstand. Selv om han bare har gått ned 800 g fett denne uken har han lagt på seg hele 1, 2 kilo muskelmasse, dette er da imponerende 3,2 kilo på 12 uker.
Gutta snakker om fordelene ved periodisk faste. En meget effektiv måte å brenne fett hvor man ved hjelp av periode fasting og trening manipulerer fettforbrenningen maksimalt. Følg med på bloggen for mer om periodisk faste i løpet av de neste dagene.
Ukens spørsmål handler om Fibromyalgi og ME
Hei! Imponerende fremgang, og gøy å følge utviklingen!
Kombinasjonen supermat og periodisk faste vil jeg gjerne vite mer om. Kan dere si noe mer konkret om hvordan dere gjør det? F.eks. Hva inntar du/dere i løpet av fasteperioden av dagen? Kun rent vann, eller også supermat, balansete eller annet? Kan dere legge ut et eksempel på hvordan en dag med periodisk faste er lagt opp, og hva som inntas i «fastedelen» av dagen og hva som inntas i timene med «spisevindu»? Gjerne à la oversikten dere hadde i uke 2 (?).
Det er mye info om periodisk faste tilgjengelig, men siden supermat i seg selv er så kalorifattig vil jeg gjerne vite om dere mener f.eks. en shake med Purely Greens Max i vann er «mat» i denne sammenheng, som skal inntas i spisevinduet, eller om det også vil kunne karakteriseres som «faste» hvis det inntas jevnlig i løpet av faste-delen av dagen?
På forhånd takk for svar, og interessante tips i fremtidige oppdateringer!
Hei Line!
Vi kommer til å legge ut et lengre innlegg om periodisk faste og supermat i løpet av kort tid. Bare følg med videre!
Ha en super uke!
Dette her er så spennende altså! Og jeg synes det er så bra dere snakker så mye om følelser og mat og det å gå ned i vekt! Det å vite at kroppen kommer til «stritte i mot» ved å slå tilbake med gamle følelser og tanker etterhvert som man går ned i vekt, er jo egentlig et kjempefint hjelpemiddel. At man VET det kommer liksom.
Synes periodisk faste og faste er så spennende. Og jeg tror virkelig det kan hjelpe oss til å bli mer oss selv!
God påske til dere
Så hyggelig å høre Ragnhild! God påske til deg også!