From Fat 2 Fit – John Rogers supermat diett uke 1

 Dette er John Rogers diett den første uken. Under hele prosessen vil dietten være basert på det samme, men vil justeres underveis. Send gjerne inn spørsmål til fat2fit@super-nature.no eller direkte her på bloggen om dere lurer på noe eller vil være med!

 

 

From Fat to Fit Uke 1

Morgen:

1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera  40x
6 Kinesisk Balanse Tabletter

Frokost:

Shake:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Purely Protein
1 ts spirulina
2 ts Happy Delight
Vann

100 g kylling/kjøtt/fisk (kkf)

 

Lunsj:

Shake:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Purely Protein
1 ts chlorella
Vann

100 g kkf

Før og etter trening:

2 ts Aktivated Barley
2 ts Rice Bran
2 ts Purely Protein
Vann

Treningsdrikk:

1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera  40x
1 ss Kinesisk Balanse-te pulver

Middag:

Shake:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Purely Protein
1 ts spirulina
1 ts Amanprana kokosfett
Vann

100 g kkf

Kveld:

1 egg, bløtkokt
2 ss prebiotic fiber
Vann

I tillegg: Så mye grønnsaker du vil, både kokt og rå

En god start på dagen er å drikke en liter vann med Oxygen, Ionic Elements og Aloe vera om morgen. Denne kombinasjonen gir kroppen ekstra oksygen og basiske mineraler som gir cellene en skikkelig kickstart. Husk at kroppen alltid er dehyrdrert på morgenen, i tillegg til å ha mer toksiner i systemet etter å ha vært passiv i mange timer. Denne blandingen gjør at kroppens naturlige avgiftning får en skikkelig kickstart på morgenen.

Ved å bruke den Kinesiske Balanse-te eller tabletter får du ytterligere styrket utskillelsen av avfallsstoffer.

For å få en myk start inkluderer dietten 300 gram kjøtt/fisk/kylling og et egg i tillegg til så mye grønnsaker han ønsker å spise. Dette vil bli redusert i ukene framover. Siden treningsopplegget er såpass omfattende, med mer enn fire timers trening hver dag, er det viktig at han får i seg nok proteiner og karbohydrater i starten.