Vennlige bakterier hjelper deg å holde vekten

Det sies at 70 % av immunforsvaret vårt sitter i tarmen. En god tarm er derfor viktig for å holde seg frisk og rask. Nå viser ny forskning fra Danmark at god tarmhelse er viktig også for å holde vekten! Forekomsten av 4 ulike tarmbakterier ble målt hos 169 overvektige dansker, og verdiene ble sammenliknet med 123 normalvektige. Det viste seg at normalvektige mennesker har en rikere tarmkultur enn overvektige – altså flere forskjellige bakterietyper i tarmen og mer av dem. Man fant at gruppen med normalvekt hadde høyere forekomst av alle tarmbakteriene.  Ved å måle mengden av de 4 bakteriene kan man faktisk avgjøre med 98 % sikkerhet om folk er overvektige, eller har anlegg for forskjellige sykdommer. Dette kan være en indikasjon på at avføringsprøver kanskje blir fremtidens viktigste diagnostistikk for å kunne fastslå folks helse. Det er med andre ord lurt å ta godt vare på fordøyelsen sin. En sunn fordøyelse med rikelig av gode tarmbakterier og produksjon av fordøyelsessafter, vil også bryte ned maten i tarmen slik at den ikke ligger ufordøyd og råtner og skaper grobunn for feil type bakterier.

Sunn mat med blant annet fiber kan heldigvis gjenopprette balansen i fordøyelsen. For bedre balanse er det lurt å velge mat med høyt fiberinnhold, mye grønnsaker og melkesyregjærede grønnsaker. Rå mat, spirer og supermat har rikelig med enzymer, noe som er avgjørende for å opprettholde en god fordøyelse. Chlorella har masse gode fiber. Disse fibrene, i tillegg til Chlorella Growth Factor er gunstig for å øke de gode bakteriene i tarmen. For å gjenopprette en god tarmflora anbefales minimalt bruk av sukker, antibiotika, og alkohol.

Er du en av de som sliter med dårlig fordøyelse som luft i magen, illeluktende luft, urolig mage eller vekslende hard og løs mage? Mange kan i perioder med tung mat, stress eller generelt nedsatt fordøyelse trenge litt ekstra hjelp med fordøyelsen. Supernature Bitter er da et godt hjelpemiddel, siden det inneholder en rekke urter som er tradisjonelt anerkjent og mye brukt for å få bukt med fordøyelsesproblemer. Supernature Bitter innholder en unik blanding av blant annet ryllik, karve, artisjokk, gulsøte, løvetann og ingefær.

Les mer om hva andre bloggere skriver om Supernature Bitter:

Bitter er en urtetinktur som ønsker din flate mage velkommen

 

Kilde:

Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23609775

Fire bakterier i dine tarme kan afsløre, om du bliver fed

http://videnskab.dk/krop-sundhed/fire-bakterier-i-dine-tarme-kan-afslore-om-du-bliver-fed

Richness of human gut microbiome correlates with metabolic markers

http://www.nature.com/nature/journal/v500/n7464/full/nature12506.html

 

Fat2Fit uke 8; målet i sikte! Ned 1,7 kg i fett og opp 100 gram muskler

Denne uken i From Fat2Fit ser vi at målet er i sikte! John Roger har gått ned 1,7 kg fett og opp 100 gram muskler!
Dager med halvfaste har blant annet vært noe av suksesskriteriene denne uken. For hvert lag av fett som smeltes bort kommer nye prosesser og følelser.

Husk å sende inn dine spørsmål på fat2fit@super-nature.no

Her forteller han om uken som har gått:

 

Ukens produkt er den uunværlige Pure Planet Spirulina – naturens eget multivitamin. Den renser, gir optimal næring som er lettopptakelig, balanserer blodsukker og gir god energi – blant annet:

I ukens spørsmål svarer Fat2Fit teamet på spørsmål om hvordan å spise mer supermat i daglig kosten – og tar for seg hva som ligger bak de emosjonelle triggerene som ligger i usunn mat, og hvordan å komme seg forbi disse triggerene. Hvordan kan man stole på kroppen sine signaler i forhold til hva den har lyst? Vi spiser ofte for å bedøve følelser, og hele matvareindustrien nærer opp under dette, og selger oss trøst:

 

Denne runden med «mugshots» viser virkelig at John Roger har jobbet hardt – og har gått ned 12 kg fett!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

From Fat2Fit ned 100 gram fett og opp 400 gram muskelmasse – hva skjer?

John Roger er litt skuffet over minus  100 gram fett på en uke – han har lagt på seg 400 gram muskler, men  de store mengdene fett har ikke smeltet bort. Hva skjer?

Forbrenning går i bølger – og kan endre seg og stå stille selv, om John Roger har stått på denne uken med ekstra mye cardio på trening. Da er det på tide å innføre mer faste, halvdagsfaste til å begynne med, og utvide etterhvert. Kroppen har vent seg til dietten og treningsmengden og trenger å sjokkeres.

Forholdet mellom følelser og mat kommer da til å bli enda mer utfordret, da John Roger har kjent en nesten panisk følelse knyttet opp til sult.

Det er når man bryter ned polstringen – eller beskyttelsen – at man kommer frem til de følelsene som ligger bak grunnen til at man spiste på seg polstringen til å begynne med! Se på ukens video under for å se hva som ligger bak – og hvordan du kan få kroppen din til å gi deg signaler du kan stole på!

 

Ukens produkt er Pure Planet Aktivated Barley – fantastisk for trening og stabilt blodsukker, og har en utrolig forsterkende effekt på immunforsvaret:

 

Ukens spørsmål er en spennende blanding om inntak av fett vs.kalorier, periodisk faste, hvilke matvarer som er detoxende, om supermat og hva som skjer når kroppen kobler seg fra avhengigheten til mat. Mye spennende her! Husk at du også kan sende inn dine spørsmål til fat2fit@super-nature.no

 

 

 

From Fat2Fit – kroppsanalyse med Inbody på Elixia Sjølyst

I From Fat2Fit opplegget har vi hver eneste uke en total analyse av John Rogers status. Testene blir utført på et kroppsanalyseverktøy som heter Inbody 720.

Testene utføres på Elixia Sjølyst, og oppfølgingen gis av den eminente PT Timo Klami. Etter å ha blitt veid og målt og «diagnostisert» med verktøyet – forklarer Timo de ulike verdiene. En flere siders analyse blir gitt og viser da fordeling på fett/muskler, andel vann i kroppen, fett rundt organer og mye mer.

Dette gjør at vi med sikkerhet kan legge frem John Rogers fantastiske resultater og se på fremgangen hans i From Fat2Fit!

Her er Timo:

 

Fat 2 Fit på Shape massage på Shape4life på Røa!

 

John Roger er inne i et realt hardkjør og prøver denne uken ut Shape massage på Shape4Life klinikken på Røa.

Shapemassage er en dyp bindevevsmassasje som faktisk øker sirkulasjonen i områdene der man ønsker å bli kvitt fett, men det virker som «fettet har satt seg fast». Teknikken på Shape massage gjør at sirkulasjonen gir en detox effekt som gjør at avfallsstoffer slipper, og at sirkulasjonen går raskere i disse områdene. Vi forklarte jo i forrige post at det ikke var mulig med punktslanking. Men med denne metoden kan du faktisk sette igang enkelte områder!

 

 

 
Linda Wollkert forklarer her hva shapemassage er og viser også på en gul og blå John Roger hvordan behandlingen foregår:

Se mer på http://www.shape4lifeoslo.no/

Shape4Life tlbyr til alle våre lesere et unikt tilbud på  3 behandlinger til 1500kr.  Tilbudet er gyldig tom 1 mars på Shape4life Røa. Nevne bloggen og Fat2Fit for å få rabatten.

 

From Fat 2 Fit uke 4 – opp hele 1,1 kg i muskler og ned 1 kg fett!

Denne uken i Fat 2 Fit opplegget  har vært tøff for John Roger som har vært mye sulten. Kroppen hans er i en tilpassningsmodus og balanserer seg. Derfor har fokus vært på å stabilisere kroppskjemien hans. Dette må tilpasses individuelt.

Husk å sende inn spørsmål på fat2fit@super-nature.no

Her forteller From Fat 2 Fit teamet hvordan kroppen stabiliserer seg og hvordan de skal sørge for at forbrenningen holdes oppe:

Her presenteres ukens produkt – Purely Protein fra Pure Planet – et rent vegansk supermat proteinpulver:

Her svarer de på ukens spørsmål – er så mye trening sunt, og hva med punktslanking?

Hvorfor er John Roger blå og gul rundt magen egentlig?

Ukas valk:

From Fat 2 Fit – ned 5,5 kg fett på to uker!

Uke 3 på From Fat 2 Fit programmet og John Roger har gått ned atter 2 kg rent fett på en uke, så totalt 5,5 kg fett UTEN å miste muskelmasse! Forrige uke økte han faktisk muskelmassen med 700 gram, og denne uken har den vært stabil. 

Målingen rundt livet viser at han har gått ned fra 114 till 110 cm på to uker!

Her forteller John Roger og John i From Fat 2 Fit teamet hvordan uken har vært:

Her går de nærmere inn på treningsopplegget i Fat 2 Fit programmet:

Ukens produkter i Fat 2 Fit programmet er Supernature Oksygen og Pure Planet Aloe vera 40X:

Ukens spørsmål blir besvart i linken under. Husk at du når som helst kan sende oss mail på fat2fit@super-nature.no
Vi besvarer spørsmål enten i videobloggen eller på mailen:-)

 

 

Slik ser altså mugshotsene til John Roger ut nå. Vi ser tydelige forskjeller!

 

From Fat 2 Fit – diett uke 2

John Roger har allerede hatt fantastiske resultater etter kun en uke på From Fat 2 Fit opplegget. Ned 3, 5 kg fett og opp i muskelmasse er utrolig bra. Men vi øker på med opplegget, og endrer dietten.

Denne uken har vi tatt bort animalske proteiner, og økt proteinmengden i shakene. Dette vil øke detox-effekten. Kakaobønner er fulle av bredspektret næring og  gir masse energi, fokus og overskudd i tillegg til å dempe sultfølelsen. Det kan også øke hormonproduksjonen. På toppen av det hele øker faktisk rå kakao forbrenningen. Faktisk er rått kakaofett den fetttypen som hjelper å forbrenne bukfett (den mest skadelige typen kroppsfett) best av alle fett-typer.  Å bruke rå kakao ved vektnedgang og deffing er et fantastisk hjelpemiddel. Det virker faktisk så bra at du må teste det ut selv for å tro det!

Morgen:

1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera  40x
6 Kinesisk Balanse Tabletter

Frokost:

Shake:
1 ss Purely Greens Max
2 ss Purely Protein
1 ts spirulina
2 ts Happy Delight
Vann

Lunsj:

Shake:
1 ss Purely Greens Max
2 ss Purely Protein
1 ts chlorella
Vann

Før og etter trening:

2 ts Aktivated Barley
2 ts Rice Bran
2 ts Purely Protein
Vann

Treningsdrikk:

1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera  40x
1 ss Kinesisk Balanse-te pulver

Middag:

Shake:
1 ss Purely Greens Max
2 ss Purely Protein
1 ts spirulina
1 ts Amanprana kokosfett
Vann

Kveld:

2 ss prebiotic fiber
Vann

I tillegg:

Så mye grønnsaker du vil, både kokt og rå
Supernature rå kakaobønner, opptil en håndfull. Spises gjennom hele dagen for energi og fokus.

 

From Fat 2 Fit – 3, 5 kg fett mindre på en uke og 700 gram mer muskler!

John Roger har gått på From Fat 2 Fit diett og treningsopplegget i en uke nå og har gått ned utrolige 3,5 kg fett! Ikke bare det, han har økt muskelmasse med 700 gram i samme uken! Han har fått målt dette med Inbody analyse fra Elixia – og det viser jo at han går ned fett og ikke muskelmasse. Opplegget er tøft, men det fungerer så til de grader!

 

 

 

 

Her følger oppdatering på From Fat 2 Fit! Se på videoen for å få med deg resultatene fra Inbody analysen:

John Opsahl er trenings- og kostholdsekspert i Supernature og står bak From Fat 2 Fit opplegget. Her svarer han på spørsmål fra publikum sammen med John Roger, og forteller blant annet hvorfor slanking ikke fungerer:

Ukas produkt i From Fat 2 Fit er Rå Kakaobønner fra Supernature.

Kakaobønner er fulle av bredspektret næring og  gir masse energi, fokus og overskudd i tillegg til å dempe sultfølelsen og øke forbrenning og hormonproduksjon. Rått kakaofett den fetttypen som hjelper å forbrenne bukfett (den mest skadelige typen kroppsfett) best av alle fett-typer.  Å bruke rå kakao ved vektnedgang og deffing er et fantastisk hjelpemiddel!
Her forteller From Fat 2 Fit teamet mer:

 

Husk at du kan sende inn spørsmål på fat2fit@super-nature.no
Vi svarer via videobloggen:-)

 

From Fat 2 Fit – John Rogers supermat diett uke 1

 Dette er John Rogers diett den første uken. Under hele prosessen vil dietten være basert på det samme, men vil justeres underveis. Send gjerne inn spørsmål til fat2fit@super-nature.no eller direkte her på bloggen om dere lurer på noe eller vil være med!

 

 

From Fat to Fit Uke 1

Morgen:

1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera  40x
6 Kinesisk Balanse Tabletter

Frokost:

Shake:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Purely Protein
1 ts spirulina
2 ts Happy Delight
Vann

100 g kylling/kjøtt/fisk (kkf)

 

Lunsj:

Shake:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Purely Protein
1 ts chlorella
Vann

100 g kkf

Før og etter trening:

2 ts Aktivated Barley
2 ts Rice Bran
2 ts Purely Protein
Vann

Treningsdrikk:

1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera  40x
1 ss Kinesisk Balanse-te pulver

Middag:

Shake:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Purely Protein
1 ts spirulina
1 ts Amanprana kokosfett
Vann

100 g kkf

Kveld:

1 egg, bløtkokt
2 ss prebiotic fiber
Vann

I tillegg: Så mye grønnsaker du vil, både kokt og rå

En god start på dagen er å drikke en liter vann med Oxygen, Ionic Elements og Aloe vera om morgen. Denne kombinasjonen gir kroppen ekstra oksygen og basiske mineraler som gir cellene en skikkelig kickstart. Husk at kroppen alltid er dehyrdrert på morgenen, i tillegg til å ha mer toksiner i systemet etter å ha vært passiv i mange timer. Denne blandingen gjør at kroppens naturlige avgiftning får en skikkelig kickstart på morgenen.

Ved å bruke den Kinesiske Balanse-te eller tabletter får du ytterligere styrket utskillelsen av avfallsstoffer.

For å få en myk start inkluderer dietten 300 gram kjøtt/fisk/kylling og et egg i tillegg til så mye grønnsaker han ønsker å spise. Dette vil bli redusert i ukene framover. Siden treningsopplegget er såpass omfattende, med mer enn fire timers trening hver dag, er det viktig at han får i seg nok proteiner og karbohydrater i starten.