Tips for en bedre fordøyelse

Detox er fortsatt i fokus og vi håper mange er godt i gang. Vi minner om viktigheten av å tenke langsikt og holde kroppen balanser slik at man får best mulig effekt. Som tidligere nevnt er det viktig å inkludere mer av den grønne supermaten men det er også viktig å ha et fokus på magen og fordøyelsen. En frisk tarm er en forutsetning for superhelse! Hele 70-80 % av immunforsvaret i tarmen. Det er derfor ekstra viktig å holde magen balanser gjennom Detox-prosessen. Dette vil hjelpe kroppen kvitte seg med avfallsstoffer som har ligget i tarmene i lang tid, og vil også kunne hjelpe kroppen håndtere et lengre Detox-program.  Dagens oppskrift er derfor dedikert den gode fordøyelsen og er fin å inkludere i et daglig detox-program.  Så gi deg selv en bedre fordøyelse og et bedre næringsopptak med denne deilige smoothien.

Prebiotic power

2 ss Supernature Prebiotic Fiber
6 dl ananasjuice og vann, eventuelt kokosvann eller bare vann om du er på en strengere detox
4 ss Supernature Premium acidophilus melkesyrebakterier
1/2 ss Supernature Activated Barley
1/2 ss Supernature Rice Bran
1 ss Supernature Pure Lecithin
1 ss Supernature Lucuma
½ presset sitron eller lime
2 dl frosne blåbær
1 frossen banan

En god fordøyelse er selve grunnlaget for superhelse. Mat som ikke blir brutt ned fører til at candida, bakterier, parasitter, mugg og virus blir frigjort i kroppen og stresser immunforsvaret. En sunn diett med hovedsaklig mineralrik fersk mat som økologiske grønnsaker, gode fettsyrer og supermat vil bidra mest i riktig retning, mens raffinert og prosessert mat fremmer syrebelastning på kroppen, øker nivå av toksiner på celleplan og reduseres cellenes oksygennivå gradivs. Kroppen får problemer med fordøyelsen ettersom fordøyelses-enzymene blir gjort inaktive, noe som medfører at mat ikke blir skikkelig brutt ned, og reaksjoner som matintoleranser oppstår. Jo mer naturlig maten din er, jo bedre blir din fordøyelse. Prossesert mat utsetter kroppen for et høyt nivå av frie radikaler, mens naturlig mat bidrar med enzymer og antioksidanter som reparerer skadene. Ved å styrke fordøyelsen med oksygen- og enzymrik mat som raw food og supermat kan man etterhvert merke at langvarige plager forsvinner, man får mer overskudd, og et generelt bedre immunsystem.

Husk fiber av høykvalitet vil kunne suge opp næringsstoffene fra den grønne supermaten og ta næringen med seg ut gjennom fordøyelses-systemet. For best utnyttelse av supermaten er det derfor fint å innta denne smoothien ca 2 timer før eller etter den grønne supermaten. Perfekt som et mellommåltid! Denne smoothien kan også inntas på kvelden, da gir du fordøyelsessystemet hele natten å arbeide på. Start neste dag med å drikke minst en liter vann med Supernature Ionic Elements- og se hva som skjer

 

 

8 Tips for daglig Detox

De fleste ønsker seg en lettere kropp med mer overskudd og energi, uten vanskelige dietter eller kompliserte programmer. Daglig Detox handler om å sette kroppen i stand til å helbrede seg selv, og kvitte seg med avfallstoffer på en enkel måte. Med disse enkle tipsene vil du få mer energi, sterkere immunforsvar, og bedre vektbalanse. Du vil garantert føle deg friskere, og kroppen din vil takke deg.

8 Tips for daglig Detox:

1. God helse starter i munnen, så start gjerne dagen med oljetrekking. Oljetrekking er en renseteknikk hvor kroppen avgiftes via tungen. Ved å skylle en munnolje frem og tilbake i munnhulen dannes avgiftende enzymer som aktiverer energistrømmer i kroppen. Når du spytter ut munnoljen, fjernes virus, bakterier og sopp. Dermed renses både munnen og kroppen. Vi anbefaler Amanpranas munnolje.

2. Tørrbørsting av huden. Tørrbørsting av hud er en høyeffektiv lymferengjører, øker sirkulasjonen og hjelper kroppen å avgifte. Bruk en børste av naturhår. Børsten skal passere hver kroppsdel èn gang. Børst mot magen. Det skal ikke være sirkelbevegels- er eller frem- og tilbakestrøk. Børstingen varer ca. 4 min. og tilsvarer minst 30 min. vanlig massasje eller hard fysisk aktivitet.

3. Drikk vann. Noe så enkelt men likevel så lett å glemme. Nest etter oksygen er vann det næringstoffet vi er mest avhengig av. Du klarer deg ikke uten vann, og du trenger minst to liter daglig. Vann har en rekke livsviktige funksjoner i kroppen. Det transporterer næringstoffer, frakter avfallstoffer til utskillelsesorganene, regulerer og stabiliserer kroppstemperaturen, er et effektivt smøremiddel og beskytter indre organer. Ved å drikke vann hjelper du kroppen gi slipp på gammelt slagg og giftstoffer. Her får du oppskriften på mineralrikt vann: http://blogg.super-nature.no/er-du-dehydrert-uten-a-vite-det

4. Daglig tillskudd av fiber. En sunn fordøyelse og en velfungerende tarm er helt grunnleggende for en god helse. En god tarmflora støtter immunforsvaret, hele 70% av kroppens immunforsvar sitter i tamen. De fleste av oss har faktisk små og store problemer med fordøyelsen. Her anbefaler vi et daglig tillskudd av Prebiotic Fiber. Dette er et komplett fiberprodukt for fordøyelsen din. Den består av en unik og bredspektret fiberblanding som både regulerer hele fordøyelsen, fremmer tarmhelse og virker mildt kolesterolsenkende. I tillegg inneholder den viktige prebiotiske ingredienser som gir næring til de gode bakteriene i tarmen.

5. Innkluder mye grønn supermat inn i det daglige. Ved å ta noen enkle grep og innføre mer grønn supermat kan kroppen få den støtten den trenger til å gi slipp på gammelt slagg og giftstoffer. Den grønne supermaten virker rensende, avgifter vev og organer i dybden, på en naturlig og trinnvis måte som ikke virker belastende. Vi anbefaler alle å inkludere en lett Detox smoothie med Greens som feks. Greens of Kamut, Chlorella, eller AFA-algen. (Disse er bare noen eksempler på avgiftende grønn supermat).

8. Innkluder rensende urter, som feks. Supernature Kinesisk Balansete, Supernature Premium Bitter eller Supernature Balansete tabletter. Disse produktene har en unik kombinasjon av urter som virker gunstig på avgiftning, syre/base-balansen, slanking, blodsukkeret, fordøyelsen, organene, kretsløpet, hormonsystemet, immunforsvaret, og virker balanserende og styrkende på hele kroppen.

Happy Detox!

 

Supernature Premium Bitter – Dette er produktet magen din har ventet på

Vi er meget stolte over endelig å kunne presentere vårt nyeste produkt  – Supernature Premium Bitter.  Med sitt innhold av 21 forskjellige urter som alle virker balanserende og styrkende er dette produktet fordøyelsens beste venn. Magen din vil garantert takke deg!

Mange opplever å bli oppblåst, eller føler at maten kjennes som en sten i magen. Denne tunge følelsen kan være ett symptom på at maten blir liggende og råtne, i stedet for å bli fordøyd, tatt opp og gi oss de næringstoffene vi trenger.

Premium Bitter Urtetinktur inneholder bitterurter  som virker spesielt gunstig på fordøyelsen. Premium Bittert er et viktig produkt fordi den setter i gang fordøyelsen og fordøyelsesaftene. Fra det øyeblikket bitterstoffene kommer i munnen setter kroppen i gang  produksjon av magesaftene. Premium Bitter virker spesielt stimulerende på lever og galle, og er derfor ekstra gunstig når man spiser fete og tunge måltider, da det er galle som er med å fordøye fett. Som kjent er det store helsefordel ved å spise fett til hvert måltid. Premium Bitter stimulerer  til opptak av  viktige fettsyrer og fettløselige vitaminer som vitamin E, D, A og betakaroten. Ved å bruke Premium Bitter urtetinktur til hvert måltid garanterer du maksimalt opptak av næringstoffer og en god fordøyelse. Premium Bitter virker også krampeløsende mot luft i magen. Mange av urtene virker bakterie- eller soppdrepende og er derfor er fin for å hjelpe en tarm i ubalanse. Perfekt å ta med på ferie for å unngå feriemage. Flere av urtene er også vanndrivende og vil kunne hjelpe mot lette ødemer og vannansamlinger.

Supernature Premium Bitter kan i tillegg virke betennelseshemmende, varmende og sirkulasjonsøkende. En fin tinktur for de som har nedsatt immunforsvar, idrettsskader , menstruasjonsmerter eller opplever dårlig sirkulasjon.

Denne Urtetinkturen er det perfekte valget enten man er hjemme eller ute å reiser. Enkelt og greit, du trenger ikke å tilberede noe. Magen din vil garantert takke deg!

 

Spennende forskning om mulig årsak til overvekt

Er du overvektig kan du faktisk påvirke vekten din ved å endre bakteriefloraen i magen. Omfattende studier fra blant annet Washington University School of Medicine viser at overvektige og normalvektige mennesker har forskjellig type tarmbakterier. Det betyr at du kan gjøre mye for vekten ved å inkludere supermat og probiotiske produkter. Dietten din forklarer hele 57% av bakterievariasjonene i magen. En god tarmhelse og et sunt kosthold er derfor helt grunnleggende for en sunn og slank kropp.

Når man ser på tarmen inneholder den over en kilo bakterier. Disse er viktige både for fordøyelsen, velvære og god helse. Oppstår det ubalanser – såkalt tarmdysbiose – kan en økt andel av sopp, parasitter og ugunstige bakterier føre til helseplager. Tarmdysbiose kan oppstå etter antibiotikabehandlinger, på grunn av miljøforandringer som endret livsbetingelser for mikrobene, som feks endret PH, endret eller feil kost, miljøgifter eller andre ting. Mange plages med et tarmsystem som ikke fungerer optimalt og symptomene kan være mange. Alt fra oppblåst mage til nedsatt allmenntilstand med lav energi og muskel- og leddsmerter. Bakteriekulturen i mage og tarm viser seg å spille en stor rolle i forhold til livsstilssykdommer som betennelsestilstander, insulin sensitivitet osv. og forskere ser nå på flere årsaker.

Det er selvfølgelig flere mekanismer som spiller inn. Hva du spiser påvirker tarmbakteriene dine men tarmbakteriene påvirker også hva du ønsker å spise, enkelt sagt har du mye candida vil disse fortelle deg at du må ha sukker. Dietten forklarer 57% av bakterievariasjonene i magen mens den genetiske bakgrunnen forklarer 12%. Fra fødsel arver man sine tarmbakterier fra mor via fødselskanal, og amming, men også de nærmeste familiemedlemmers mikroorganismer spiller en stor rolle. Dette kan kanskje forklare hvorfor overvekt går i arv. Ny forskning fra Boston Children’s Hospital i Massachusetts viser at barn som er født med keisersnitt har dobbel så stor risiko for å bli overvektig nettopp pga tarmbakteriene, eller mangel på overføring av tarmbakterier fra mor.

Studier på dyr viser at Probiotiske produkter som inneholder Lactobacillus og Bifidobacterium kan regulere kroppsvekten og promotere vektnedgang. Studier viser også at dyr som er behandlet med antibiotika lagrer fett. Dette er meget gode nyheter! Det betyr at du kan selv ta ansvar for egen helse ved å inkludere mer supermat og probiotiske produkter som stimulerer immunforsvaret og regulerer bakteriefloraen. God helse starter helt klart i magen!

Forskningslinker:

http://www.bbc.co.uk/news/health-18173273

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270440/?tool=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326589

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844065

http://www.pnas.org/content/102/31/11070.long

Finn din perfekte sommermage

Føler du deg oppblåst, sliten og tung? Da kan det være en god ide å gjennomføre et tarmrensprogram. En tarmrens kan rense ut gammelt slagg og belegg fra tarmene, avgifte hele kroppen, forbedre næringsopptaket, motvirke trøtthet, redusere tarmproblemer og gi et større velbehag og renhet i hele kroppen. I tillegg virker kuren vektregulerende. Den mest gunstige tiden for en tarmrens er nå når det blir varmere i luften og kroppen har naturlig mindre behov for tungt fordøyelig mat. På denne tiden er det  lettere å gjennomføre en faste, og motivasjonen før sommeren er ofte å gå ned i vekt og endre kostholdet. En sunn fordøyelse og en velfungerende tarm er helt grunnleggende for en god helse. En god tarmflora støtter også immunforsvaret, hele 70% av kroppens immunforsvar sitter i tamen,

De fleste mennesker i dag lider av forstoppelse enten de vet det eller ikke. Dette er så vanlig at nesten ingen opplever dette som unaturlig. Kostholdet i dagen samfunn gjør at vi spiser vi mye syreholdig mat som virker slimdannende. Over tid danner dette slimet et tykt belegg på tarmveggene som hindrer et godt opptak av næring og gjør at hele fordøyelsesprosessen går langsomere. Ikke slimdannende mat beveger seg raskt igjennom tarmen, og er mindre kompakt fordi den inneholder mer veske og ikke blir klebrig. En slimfri tarm ville ha hatt «tømming» 2-3 ganger daglig. En slimete avføring karakteriseres av at avføringen er klumper som er presset sammen, er klebrig og det er anstrengende å få det ut av kroppen. En god tarmrens renser ikke bare tarmen, men også hele fordøyelsesystemet og påvirker også næringsopptaket og lymfene. En skitten tarm kan ha så mye belegg at det blir bare en smal kanal igjen. Selve tarmen kan bli mer og mer deformert av dette belegget, og man kan kan få smerter og ubehag, dette kan også føre til brokk som er en tilstand der deler av fordøyelseskanalen forlater sin normale plass.

Mennesker med dårlig næringsopptak forsøker ofte å hjelpe til med å tilføre seg selv konsentrerte proteiner, vitaminer og enzymer. Bedringen blir ofte kortvarig, fordi de fleste proteiner er veldig slimdannende (eneste unntaket er supermat som feks Spirulina) og dette reduserer igjen næringsopptaket, og man må hele tiden øke dosen for å få mer næring. Dette blir en ond sirkel. Næringsopptaket økes best ved å gjennomføre en tarmrens og gå over til et mer optimalt kosthold.

Tarmen påvirker hele kroppen og selv om mange kanskje vil synes det er ekkelt å tenke på, så er tarmene et sted der foråtnelse pågår. Fra denne prosessen kommer det gifter som går ut i blodomløpet og som påvirker hver celle i kroppen. Disse giftene kan skape selvforgifning som kan være en grunnleggende årsak til svært mange sykdommer. Mengden av forråtnelse avhenger av hvor lenge maten er i kroppen, hvor effektiv vår fordøyelse er og hvilken mat vi har spist. Mat som har stagnert i fordøyelsessystemet er vanskelig å fjerne. I løpet av en tarmrens kan transporttiden for mat gå fra 100 timer til 24 timer igjennom fordøyelsessystemet. For å forstå hvorfor mat i kroppen råtner, kan man tenke seg hvordan mat som blir liggende i 37 graders varme vil oppføre seg. Kjøtt, fisk, egg og pasteuriserte melkeprodukter er veldig slimdannende. Det optimale ville vært at disse matvarene gikk igjennom kroppen fort, men istedet går de igjennom veldig langsomt da de danner slim. Derfor blir forråtnelsesprosessen mange ganger større enn for frukt og grønnsaker som ikke råtner så fort i 37 grader. Få spiser en diett som er helt slimfri, og selv de som gjør det trenger ofte å rense tarmene sine. Det er også en nær forbindelse mellom kroppslukt, fotlukt, dårlig ånde og forråtnelse i tarmen. En tarmrens og en god diett kan rette opp dette.

Tarmfloraen består av to grupper tarmbakterier. De første er forråtnelsesbakterier og de andre er de «vennlige» bakteriene. De siste produserer melkesyre, eddiksyre, fordøyelsesenzymer og vitaminer. De sistnevnte er også kjent som laktobakterier og er også kjent som acidophilus og bifidus. Disse finnes i store mengder i gress og i de fleste grønnsaker og kornsorter. Disse produserer fordøyelsesenzymer og forbedrer fordøyelsen og holder foråtnelsesbakteriene i sjakk. Forråtnelsesbakteriene er de som avgir illeluktende gasser. Dersom denne gassen ikke kommer ut kan det bli absorbert av blodet og kan forårsake hodepine og ubehageligheter. En frisk tarm skal bestå av 85% laktobakterier og 15% forråtnelsesbakterier, men i vårt moderne samfunn er det oftest motsatt. Luftdannelser kommer ofte av for lite laktobakterier, og mange spiser ofte derfor yoghurt, kefir, acidophitlus osv. Dette gir desverre ofte bare en kortvarig forbedring, og det beste er å utføre en tarmrens og gå over til et godt kosthold, og da vil dette bli normalisert. En godt balansert tarmflora kan også avhjelpe jernmangel, tretthet og mangel på B vitaminer.

Vi anbefaler Dr Grays tarmrensprogram. Dette programmet er sammensatt av lymferensende, antislimdannende og blodrensende urter, og urter som løser opp belegget i tarmene og som hjelper tarmene å tømme seg oftere. Urtene rengjør, renser, bryter ned og spyler bort stivnede rester. Under en tarmrens kan man derfor oppleve Detox symptomer. Dette trenger ikke å være særlig merkbart, men når belegget løsner og kommer i bevegelse er det jo naturlig at visse reaksjoner oppstår. Dette programet er godt sammensatt og tilbyr flere trinn der man kan regulere intensiteten og redusere reaksjoner. Maten man spiser har jo også mye å si. Derfor er et godt kosthold også viktig under tarmrensen. Programmet vil ta 2-4 måneder og gir en svært grundig rens.

Dr. Grays program består av 3 deler:

1. Intestional Cleansing Formula tabletter som du tar 1 – 4 ganger pr. dag
2. Intestional Bulking Agent II, Special Formula Bulking Agent eller Intestional Bulking Agent III som du tar 1 – 4 ganger pr. dag. Pulver blander du i vann.
3. 4-5 minutter hudbørsting av kroppen mot mageregionen en gang pr. dag.

For de som ønsker å vite mer om tarmhelse, kan boken «Håndbok for tarmhelse» av Robert Gray anbefales.