Fat 2 Fit på Shape massage på Shape4life på Røa!
John Roger er inne i et realt hardkjør og prøver denne uken ut Shape massage på Shape4Life klinikken på Røa.
Shapemassage er en dyp bindevevsmassasje som faktisk øker sirkulasjonen i områdene der man ønsker å bli kvitt fett, men det virker som «fettet har satt seg fast». Teknikken på Shape massage gjør at sirkulasjonen gir en detox effekt som gjør at avfallsstoffer slipper, og at sirkulasjonen går raskere i disse områdene. Vi forklarte jo i forrige post at det ikke var mulig med punktslanking. Men med denne metoden kan du faktisk sette igang enkelte områder!
Linda Wollkert forklarer her hva shapemassage er og viser også på en gul og blå John Roger hvordan behandlingen foregår:
Se mer på http://www.shape4lifeoslo.no/
Shape4Life tlbyr til alle våre lesere et unikt tilbud på 3 behandlinger til 1500kr. Tilbudet er gyldig tom 1 mars på Shape4life Røa. Nevne bloggen og Fat2Fit for å få rabatten.
Oppdatering om Supernatures Detox jenter
Supernatures ansatte er fortsatt på Detox, og vi vll følge flere av dem her på bloggen. Her har dere to av Superjentene våre Anita og Vibeke. De deler sine erfaringer, og forteller hvordan det er å gå på Detox 
Hurra for Superjentene!!!
Anita
Jeg syntes de første dagene var litt tøffe, da jeg misforsto litt og trodde jeg ikke skulle spise så mye ved siden av grønt-shakene.
Etter å ha tilført litt mer mat inn i dagene mine gikk alt bedre, og jeg følte et enormt overskudd som jeg brukte godt på trening. Nå føler jeg at overskuddet har «stabilisert» seg, og jeg yter godt gjevnt over. Er en veldig spennede prosess med en detox da jeg føler jeg blir kjent med kroppen på en ny måte. Er også ekstra moro å kjenne effekten supermat har og at kroppen fungerer aldeles utmerket på mindre «vanlig» mat.
Kaffe og bakverk har ikke vært noe vanskelig å avstå i disse ukene, men må innrømme at jeg har hatt et stort savn til osten min.
De siste ukene har det blitt hyppigere toalettbesøk, og jeg har hatt et vekttap på 1kilo. Har fått satt opp et styrkeprogram av en PT, og med god musikk i ørene føler jeg at jeg har fått ny treningsglede. Planen er å komme igang med boksetrening etter hvert.
Da jeg føler at en del sosiale sammenkomster med alkohol og bearbeidet mat har satt sin stopper for den fulle effekten en detox kan gi, ønsker jeg å utvide detoxperioden ytterligere. Spent på fortsettelsen!
Saras plan
Anita ønsket i utgangspunktet å bli stimulert til mer overskudd og skjerpet fokuset, i tillegg til å styrke tarmfunksjonen og sirkulasjonen i hele kroppen.
Pure Planet Spirulina
Pure Planet Purely Max
Vita Biosa
Supernature Premium Rå Kakaopulver
Pure Planet Rice Bran Solubles
Supernature Premium Lecithin
Amanprana Extra Virgin Coconut Oil
Amanprana Balance Delight
Supernature Premium Rå Kakaonibs
Pure Planet Ionic Elements
Brening: Boksing, Cardio, Boot Camp og PT.
Merket allerede etter 2 dager at kroppen begynte å kvitte seg med avfallstoffer.
Jeg ble litt slapp og tung i kroppen, men ved å øke vanninntaket løste dette seg.
Elsker smoothien med Activated Barley, Lecithin , Purely Protein, Happy Delight, eplejuice, banan og kanel.
Den er så mettende og smører meg innvendig! Har fått bedre fuktighetsnivå i huden og neglene mine ser finere ut allerede.
Spiste rent fra før av, men kjenner meg mye lettere. Bedre fordøyelse.
Etter jeg begynte med urtene så ble jeg veldig kvalm irritert, sint. Rart å kjenne på!
Jeg har fått litt kontroll på dette og føler meg mer i balanse.Lettere å sortere og eliminere dårlige unødvendige følelser. Har nå mye bedre humør generelt!
Jeg trener mer styrke enn før og føler jeg er godt igang!
Jeg har unnet meg selv litt kaffe i helgene og pga lenge avtalte festligheter har det blitt noe alkohol også..
Men jeg føler såpass god effekt allerede at dårlig samvittighet er unødvendig energibruk
Blir spennede å se hvordan kroppen responderer når jeg øker inntaket av urter og greens.
Saras plan:
Vibeke ønsket i utgangspunktet en oppstramming og oppgradering av kroppen generelt, i tillegg til å styrke og rense leveren.
Lever-rens kombinert med større doser greens og veganske superproteiner.
Bitre urter
Pure Planet Purely Greens Max
Pure Planet Chlorella
Pure Planet Aktivated Barley
Pure Planet Purely Protein
Supernature Premium Lecithin
Amanprana Happy Delight Omega 3-6-9
Amanprana Extra Virgin Coconut Oil
Trening: Vektløfting
From Fat 2 Fit uke 4 – opp hele 1,1 kg i muskler og ned 1 kg fett!
Denne uken i Fat 2 Fit opplegget har vært tøff for John Roger som har vært mye sulten. Kroppen hans er i en tilpassningsmodus og balanserer seg. Derfor har fokus vært på å stabilisere kroppskjemien hans. Dette må tilpasses individuelt.
Husk å sende inn spørsmål på fat2fit@super-nature.no
Her forteller From Fat 2 Fit teamet hvordan kroppen stabiliserer seg og hvordan de skal sørge for at forbrenningen holdes oppe:
Her presenteres ukens produkt – Purely Protein fra Pure Planet – et rent vegansk supermat proteinpulver:
Her svarer de på ukens spørsmål – er så mye trening sunt, og hva med punktslanking?
Hvorfor er John Roger blå og gul rundt magen egentlig?
Ukas valk:
From Fat 2 Fit – ned 5,5 kg fett på to uker!
Uke 3 på From Fat 2 Fit programmet og John Roger har gått ned atter 2 kg rent fett på en uke, så totalt 5,5 kg fett UTEN å miste muskelmasse! Forrige uke økte han faktisk muskelmassen med 700 gram, og denne uken har den vært stabil.
Målingen rundt livet viser at han har gått ned fra 114 till 110 cm på to uker!
Her forteller John Roger og John i From Fat 2 Fit teamet hvordan uken har vært:
Her går de nærmere inn på treningsopplegget i Fat 2 Fit programmet:
Ukens produkter i Fat 2 Fit programmet er Supernature Oksygen og Pure Planet Aloe vera 40X:
Ukens spørsmål blir besvart i linken under. Husk at du når som helst kan sende oss mail på fat2fit@super-nature.no
Vi besvarer spørsmål enten i videobloggen eller på mailen:-)
Slik ser altså mugshotsene til John Roger ut nå. Vi ser tydelige forskjeller!
From Fat 2 Fit – diett uke 2
John Roger har allerede hatt fantastiske resultater etter kun en uke på From Fat 2 Fit opplegget. Ned 3, 5 kg fett og opp i muskelmasse er utrolig bra. Men vi øker på med opplegget, og endrer dietten.
Denne uken har vi tatt bort animalske proteiner, og økt proteinmengden i shakene. Dette vil øke detox-effekten. Kakaobønner er fulle av bredspektret næring og gir masse energi, fokus og overskudd i tillegg til å dempe sultfølelsen. Det kan også øke hormonproduksjonen. På toppen av det hele øker faktisk rå kakao forbrenningen. Faktisk er rått kakaofett den fetttypen som hjelper å forbrenne bukfett (den mest skadelige typen kroppsfett) best av alle fett-typer. Å bruke rå kakao ved vektnedgang og deffing er et fantastisk hjelpemiddel. Det virker faktisk så bra at du må teste det ut selv for å tro det!
Morgen:
1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera 40x
6 Kinesisk Balanse Tabletter
Frokost:
Shake:
1 ss Purely Greens Max
2 ss Purely Protein
1 ts spirulina
2 ts Happy Delight
Vann
Lunsj:
Shake:
1 ss Purely Greens Max
2 ss Purely Protein
1 ts chlorella
Vann
Før og etter trening:
2 ts Aktivated Barley
2 ts Rice Bran
2 ts Purely Protein
Vann
Treningsdrikk:
1 liter vann med:
40 dr Oxygen Supreme,
40 dr Ionic Minerals
40 dr Aloe vera 40x
1 ss Kinesisk Balanse-te pulver
Middag:
Shake:
1 ss Purely Greens Max
2 ss Purely Protein
1 ts spirulina
1 ts Amanprana kokosfett
Vann
Kveld:
2 ss prebiotic fiber
Vann
I tillegg:
Så mye grønnsaker du vil, både kokt og rå
Supernature rå kakaobønner, opptil en håndfull. Spises gjennom hele dagen for energi og fokus.
From Fat 2 Fit – 3, 5 kg fett mindre på en uke og 700 gram mer muskler!
John Roger har gått på From Fat 2 Fit diett og treningsopplegget i en uke nå og har gått ned utrolige 3,5 kg fett! Ikke bare det, han har økt muskelmasse med 700 gram i samme uken! Han har fått målt dette med Inbody analyse fra Elixia – og det viser jo at han går ned fett og ikke muskelmasse. Opplegget er tøft, men det fungerer så til de grader!
Her følger oppdatering på From Fat 2 Fit! Se på videoen for å få med deg resultatene fra Inbody analysen:
John Opsahl er trenings- og kostholdsekspert i Supernature og står bak From Fat 2 Fit opplegget. Her svarer han på spørsmål fra publikum sammen med John Roger, og forteller blant annet hvorfor slanking ikke fungerer:
Ukas produkt i From Fat 2 Fit er Rå Kakaobønner fra Supernature.
Kakaobønner er fulle av bredspektret næring og gir masse energi, fokus og overskudd i tillegg til å dempe sultfølelsen og øke forbrenning og hormonproduksjon. Rått kakaofett den fetttypen som hjelper å forbrenne bukfett (den mest skadelige typen kroppsfett) best av alle fett-typer. Å bruke rå kakao ved vektnedgang og deffing er et fantastisk hjelpemiddel!
Her forteller From Fat 2 Fit teamet mer:
Husk at du kan sende inn spørsmål på fat2fit@super-nature.no
Vi svarer via videobloggen:-)
From Fat 2 Fit oppdatering etter noen dager..og introduserer «Ukas valk»!
John Roger har vært på supermatdiett- og treningsprogrammetFrom Fat 2 Fit i fire dager nå, og gir her oppdatering på hvordan det går!
Han melder om tøffe tak, men klarer utrolige mengder trening på små mengder mat. Grunnen til det ligger i at han spiser supermat som tilfører enorme mengder næring uten å tilføre mye kalorier.
Her måler John «Ukas Valk» uke 1 – den måler 114 cm hele veien rundt!
I videoen her forklarer John om ukens produkt som inngår i John Rogers diett; Pure Planet Ionic Elements. De oppdaterer dere også på hvordan følelsen er på så tøff diett og treningsopplegg:
Husk at du kan sende inn spørsmål direkte til From Fat 2 Fit på: fat2fit@super-nature.no
Vil du vite mer om dietten, se på tidligere innlegg:-)
From Fat 2 Fit – 90 dager – John Roger skal «fra tjukkas til smukkas!»
From FAT to FIT- 90 dager – 15 kg fett – fra Tjukkas til smukkas!
Følg med hvordan det går med John Roger med sitt detox og fitnessprogram med supermat og trening, der han på 90 dager skal ned minimum 15 kg fett og øke muskelmasse.
Han kommer til å blogge om hvordan dette går, og svare på spørsmål kontinuerlig og dele dietten og treningsopplegget underveis. DU kan også være med og gå ned effektivt på en sunn og varig måte!
I denne videoen forklarer vi hvordan From Fat 2 Fit skal foregå!
Her er de offisielle FØR bildene. John Roger på dag 1, scroll ned for detaljerte bilder, eller «mugshots»:
Du kan også sende inn spørsmål til John Roger på fat2fit@super-nature.no med spørsmål eller for å få tips. Send også gjerne inn dine erfaringer med opplegget
Det blir hardt, men det blir gjort på en sunn måte med superhelse i fokus. Og det blir spennende å følge med på en veldig fettfattig John Roger etter hvert!
Siste kommentarer