Ninas treningssmoothie

Supernatures egen verdensmester i Bodyfitness, Nina Furseth er den eneste kvinnen i Norge, Norden og Europa som har vunnet både EM og VM samme år (2010) – gjennom tidene. Nina vet mye om trening og selvfølgelig viktigheten av et riktig kosthold. Hun spiser mye supermat, og vi er veldig heldige å ha henne på teamet vårt. Nina tilbyr blant annet produktveiledning i Supernatures butikk i Bogstadveien 24. Er du interessert i å lære mer om trening og kosthold anbefaler vi hennes kostveiledninger på det sterkeste!

Her er den siste smoothie-komposisjonen som selvfølgelig er satt sammen for å få maks ut av treningsøkten. Dette er en velsmakende, næringsrik og energigivende fitness-smoothie, som i aller høyeste grad er velegnet for ALLE som TRENER – uansett nivå. Den er komplett sammensatt, med alle de nødvendige næringsstoffene, samt en hel rekke ekstra gode egenskaper. Anbefales!

Supermat Treningssmoothie for økt prestasjon og restitusjon!

Supermat er en god investering i egen helse, og særlig suverent når du trener. Nettopp fordi trening er en stor belastning for kroppen, er det så viktig å spise riktig. Hvis kostholdet ikke tilfører kroppen det den trenger, vil treningen kunne gi flere negative enn positive konsekvenser på sikt. Dette fordi det særlig ved trening skapes syreoverskudd og frie radikaler i kroppen, i tillegg til at kroppen forbruker store mengder mineraler og sporstoffer for å balansere og restituere seg. Ved å bruke supermat når du trener, kortes restitusjonstiden, du begrenser skader og betennelser, og får mye større utbytte av treningen.

Supermat gir: Mer stamina og utholdenhet, bedre resultater, større fremgang, kortere restitusjon (også etter skader), større utskillelse av avfallsstoffer,  mindre belastning, færre skader, og mer energi til å gi alt når det virkelig gjelder.

Prøv denne:

CORE MAX

2,5 dl eple-/mangojuice
1 dl vann
3 ss Pure Planet Purely Protein
1 ts Pure Planet Purely Greens Max
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 ss Amanprana Happy Delight
½ moden banan, gjerne økologisk

Fat2Fit: Oppdatering uke 12

John Roger har nå gått ned 16 kilo tilsammen og kjenner effekten av at den fysiske beskyttelsen blir borte, og vanskelige emosjonelle mønstre kommer tydeligere frem. John Roger kjenner på behovet for trøstespising  for å holde ting på avstand. Selv om han bare har gått ned 800 g fett denne uken har han lagt på seg hele 1, 2 kilo muskelmasse, dette er da imponerende 3,2 kilo på 12 uker.

Gutta snakker om fordelene ved periodisk faste. En meget effektiv måte å brenne fett hvor man ved hjelp av periode fasting og trening manipulerer fettforbrenningen maksimalt. Følg med på bloggen for mer om periodisk faste i løpet av de neste dagene.

Ukens spørsmål handler om Fibromyalgi og ME

Fat2Fit uke 8; målet i sikte! Ned 1,7 kg i fett og opp 100 gram muskler

Denne uken i From Fat2Fit ser vi at målet er i sikte! John Roger har gått ned 1,7 kg fett og opp 100 gram muskler!
Dager med halvfaste har blant annet vært noe av suksesskriteriene denne uken. For hvert lag av fett som smeltes bort kommer nye prosesser og følelser.

Husk å sende inn dine spørsmål på fat2fit@super-nature.no

Her forteller han om uken som har gått:

 

Ukens produkt er den uunværlige Pure Planet Spirulina – naturens eget multivitamin. Den renser, gir optimal næring som er lettopptakelig, balanserer blodsukker og gir god energi – blant annet:

I ukens spørsmål svarer Fat2Fit teamet på spørsmål om hvordan å spise mer supermat i daglig kosten – og tar for seg hva som ligger bak de emosjonelle triggerene som ligger i usunn mat, og hvordan å komme seg forbi disse triggerene. Hvordan kan man stole på kroppen sine signaler i forhold til hva den har lyst? Vi spiser ofte for å bedøve følelser, og hele matvareindustrien nærer opp under dette, og selger oss trøst:

 

Denne runden med «mugshots» viser virkelig at John Roger har jobbet hardt – og har gått ned 12 kg fett!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

From Fat2Fit ned 100 gram fett og opp 400 gram muskelmasse – hva skjer?

John Roger er litt skuffet over minus  100 gram fett på en uke – han har lagt på seg 400 gram muskler, men  de store mengdene fett har ikke smeltet bort. Hva skjer?

Forbrenning går i bølger – og kan endre seg og stå stille selv, om John Roger har stått på denne uken med ekstra mye cardio på trening. Da er det på tide å innføre mer faste, halvdagsfaste til å begynne med, og utvide etterhvert. Kroppen har vent seg til dietten og treningsmengden og trenger å sjokkeres.

Forholdet mellom følelser og mat kommer da til å bli enda mer utfordret, da John Roger har kjent en nesten panisk følelse knyttet opp til sult.

Det er når man bryter ned polstringen – eller beskyttelsen – at man kommer frem til de følelsene som ligger bak grunnen til at man spiste på seg polstringen til å begynne med! Se på ukens video under for å se hva som ligger bak – og hvordan du kan få kroppen din til å gi deg signaler du kan stole på!

 

Ukens produkt er Pure Planet Aktivated Barley – fantastisk for trening og stabilt blodsukker, og har en utrolig forsterkende effekt på immunforsvaret:

 

Ukens spørsmål er en spennende blanding om inntak av fett vs.kalorier, periodisk faste, hvilke matvarer som er detoxende, om supermat og hva som skjer når kroppen kobler seg fra avhengigheten til mat. Mye spennende her! Husk at du også kan sende inn dine spørsmål til fat2fit@super-nature.no

 

 

 

Halvveis i From Fat2Fit – 10 kg fett ned på 6 uker!

Nå er vi kommet halvveis i From Fat2Fit programmet og John Roger har gått ned ytterligere 1,9 kg fett i uka som var. Det betyr hele 10 kg fett ned på 6 uker! Han har også gått opp 2,4 kg muskelmasse i samme periode!  Se før og etter bilder under. Vi har satt sammen bildene fra dag 1 og fra nå 6 uker senere. Her ser man tydelige forskjeller!

Uke 1 i From Fat2Fit                                                          Uke 6

 

 

 

Her forteller From Fat2Fit teamet om denne uken. Tema som har kommet frem er blant annet de følelsesmessige utfordringene som kommer opp når man mister fett man har «spist på seg» igjennom blant annet å bedøve følelser. Vektnedgang handler også mye om hvordan man har det mentalt!

Ukens produkt; viktigheten av gode fettsyrer. Visste du at for å forbrenne fett, må du få i deg fett? I de aller fleste kjemiske prosesser i kroppen er fett nødvendig. Kvaliteten på fettet er også ekstremt viktig. En nøkkel til å se ung ut lenge er nettopp riktig fett! Se videoen for mer kunnskap:

Ukas spørsmål handler om blant annet tilskudd ved trening, hva vi synes om Light produkter, og du får  tips om hvordan å øke forbrenningen:

Husk å sende inn spørsmål til oss på fat2fit@super-nature.no eller direkte på bloggen!

 

Effektivt selvbedrag i From Fat2Fit denne uken – «små» utskeielser saboterer målet!

Denne uken har John Roger møtt på selvsabotasjen som kan komme i kjølvannet av den første fremgangen med vektnedgang og fitness. Langt på vei til målet så begynner man å rettferdiggjøre utskeielser som «at nå går det jo så bra, så nå kan jeg ta litt ekstra». Noen ganger er det slik at den fysiske endringen ikke er den samme som i den indre identiteten – eller hvordan vi ser oss selv. John Roger har faktisk gått opp 600 gram fett og gått ned 300 gram i muskelmasse! Hvordan har det seg?

Her ser de på selvsabotasje mekanismene som trigger oss, og forteller om uka som har gått:

Ukas produkt er Pure Planet Prebiotic Fibre – genialt for fordøyelsen og de gode tarmbakteriene:

Ukens spørsmål tar hull på lavkarbo myter, og mer om hvordan trening og supermat fungerer sammen:

Ukens bilder:  

 Ukas valk uke 5

From Fat2Fit – kroppsanalyse med Inbody på Elixia Sjølyst

I From Fat2Fit opplegget har vi hver eneste uke en total analyse av John Rogers status. Testene blir utført på et kroppsanalyseverktøy som heter Inbody 720.

Testene utføres på Elixia Sjølyst, og oppfølgingen gis av den eminente PT Timo Klami. Etter å ha blitt veid og målt og «diagnostisert» med verktøyet – forklarer Timo de ulike verdiene. En flere siders analyse blir gitt og viser da fordeling på fett/muskler, andel vann i kroppen, fett rundt organer og mye mer.

Dette gjør at vi med sikkerhet kan legge frem John Rogers fantastiske resultater og se på fremgangen hans i From Fat2Fit!

Her er Timo:

 

From Fat2Fit uke 5: ned 2,4 kg fett og opp 1 kg muskler!

 

 

 

 

John Roger har gått ned 2,7 kg fett denne uken og opp 0,9 kg muskler!
Det vil si at han har totalt gått ned 9 kg fett og opp 2,7 kg muskler på From Fat2Fit programmet på fire uker!

Her forteller de om uken som har gått:

Ukens produkt er Purely Greens Max:

Ukens spørsmål er blant annet om plateau på trening og diett:

Ukens mugshots:

Husk å sende inn dine spørsmål til fat2fit@super-nature

så besvarer vi de på bloggen eller via videobloggen:-)

Oppdatering om SuperNinas Detox program

SuperNina går selvfølgelig fortsatt på detox. Her forteller hun litt om hvordan hun opplever endringene hun går gjennom. Detox er jo ikke bare fysisk utrensende men kan også virke mentalt og emosjonelt utrensende. Vi syns det er veldig spennende å høre de forskjellige erfaringene man kan ha med et Detox program.

Nina hadde ikke noen spesielle utfordringer i oppstarten av detoxen, da hun fra før hadde et veldig rent kosthold, og allerede brukte mye supermat som gress og alger. Nina har intensivert Detoxen og har økt dosene av både supermat og urter. Hun har lagt til følgende, i tillegg til det opprinnelige oppsett:

-økt til 3 balansete tabletter sammen med den literen vann om morgenen.
-økt med en halv ts ekstra av PG Max og chlorella morgen og kveld
-4 kapsler rødalge morgen og kveld
-6 kapsler purely greens rundt kl 15 med vann + 2 balansetekapsler

Nina skriver: Jeg har siste tiden fokusert mye på hva detoxen har gjort for meg på det «indre plan» i tillegg til den mer åpenbare endringen som skjer når kroppen renses og vitaliseres.

Formen er nå på topp. Har god energi, får trent bra både styrke og utholdenhet, sover veldig godt om natten, og er som regel uthvilt (gitt at jeg legger meg i rimelig tid om kveldene..) Trenger også litt mindre søvn føles det som, kroppen føles lettere, og jeg har mer overskudd generelt sett.
Huden er mye bedre, mykere, og ansiktet har en mye bedre glød og utstråling. Øynene også, klarere, kanskje med mer «glimt» ?

Videre føler jeg at jeg tenker mye klarere enn før på mange måter. Er mye mer reflektert, ser ting klarere enn før, og er på en måte mye mer åpen og «tunet» inn på riktig frekvens og i balanse, både i forhold til meg selv og omverdenen..

For meg er dette er et veldig godt bevis på at når man renser kroppen for giftstoffer og annet «støy» og stress, så vil også sinnet og tankegangen fungere bedre. Body & Mind henger nøye sammen, og når den ene delen optimaliseres så vil den andre delen nyte godt av det.
Harmoni er et dekkende ord her. Og harmoni i eget liv er grunnlaget for å være lykkelig med seg selv og der man ER. Man blir rett og slett tilstede i sitt eget liv.
Detox for meg er derfor en utrolig viktig prosess, helhetlig sett, og jeg vet at jeg er på et riktig og bra spor videre i livet. Jeg vet hvor jeg nå ER, er lykkelig der, men vet også hvor jeg VIL videre!

http://www.nina-furseth.com/

For å se hele Nina Detox program les tidligere innlegg