Fat2Fit uke 8; målet i sikte! Ned 1,7 kg i fett og opp 100 gram muskler
Denne uken i From Fat2Fit ser vi at målet er i sikte! John Roger har gått ned 1,7 kg fett og opp 100 gram muskler!
Dager med halvfaste har blant annet vært noe av suksesskriteriene denne uken. For hvert lag av fett som smeltes bort kommer nye prosesser og følelser.
Husk å sende inn dine spørsmål på fat2fit@super-nature.no
Her forteller han om uken som har gått:
Ukens produkt er den uunværlige Pure Planet Spirulina – naturens eget multivitamin. Den renser, gir optimal næring som er lettopptakelig, balanserer blodsukker og gir god energi – blant annet:
I ukens spørsmål svarer Fat2Fit teamet på spørsmål om hvordan å spise mer supermat i daglig kosten – og tar for seg hva som ligger bak de emosjonelle triggerene som ligger i usunn mat, og hvordan å komme seg forbi disse triggerene. Hvordan kan man stole på kroppen sine signaler i forhold til hva den har lyst? Vi spiser ofte for å bedøve følelser, og hele matvareindustrien nærer opp under dette, og selger oss trøst:
Denne runden med «mugshots» viser virkelig at John Roger har jobbet hardt – og har gått ned 12 kg fett!!
Halvveis i From Fat2Fit – 10 kg fett ned på 6 uker!
Nå er vi kommet halvveis i From Fat2Fit programmet og John Roger har gått ned ytterligere 1,9 kg fett i uka som var. Det betyr hele 10 kg fett ned på 6 uker! Han har også gått opp 2,4 kg muskelmasse i samme periode! Se før og etter bilder under. Vi har satt sammen bildene fra dag 1 og fra nå 6 uker senere. Her ser man tydelige forskjeller!
Uke 1 i From Fat2Fit Uke 6
Her forteller From Fat2Fit teamet om denne uken. Tema som har kommet frem er blant annet de følelsesmessige utfordringene som kommer opp når man mister fett man har «spist på seg» igjennom blant annet å bedøve følelser. Vektnedgang handler også mye om hvordan man har det mentalt!
Ukens produkt; viktigheten av gode fettsyrer. Visste du at for å forbrenne fett, må du få i deg fett? I de aller fleste kjemiske prosesser i kroppen er fett nødvendig. Kvaliteten på fettet er også ekstremt viktig. En nøkkel til å se ung ut lenge er nettopp riktig fett! Se videoen for mer kunnskap:
Ukas spørsmål handler om blant annet tilskudd ved trening, hva vi synes om Light produkter, og du får tips om hvordan å øke forbrenningen:
Husk å sende inn spørsmål til oss på fat2fit@super-nature.no eller direkte på bloggen!
Effektivt selvbedrag i From Fat2Fit denne uken – «små» utskeielser saboterer målet!
Denne uken har John Roger møtt på selvsabotasjen som kan komme i kjølvannet av den første fremgangen med vektnedgang og fitness. Langt på vei til målet så begynner man å rettferdiggjøre utskeielser som «at nå går det jo så bra, så nå kan jeg ta litt ekstra». Noen ganger er det slik at den fysiske endringen ikke er den samme som i den indre identiteten – eller hvordan vi ser oss selv. John Roger har faktisk gått opp 600 gram fett og gått ned 300 gram i muskelmasse! Hvordan har det seg?
Her ser de på selvsabotasje mekanismene som trigger oss, og forteller om uka som har gått:
Ukas produkt er Pure Planet Prebiotic Fibre – genialt for fordøyelsen og de gode tarmbakteriene:
Ukens spørsmål tar hull på lavkarbo myter, og mer om hvordan trening og supermat fungerer sammen:
Ukens bilder:
From Fat 2 Fit uke 4 – opp hele 1,1 kg i muskler og ned 1 kg fett!
Denne uken i Fat 2 Fit opplegget har vært tøff for John Roger som har vært mye sulten. Kroppen hans er i en tilpassningsmodus og balanserer seg. Derfor har fokus vært på å stabilisere kroppskjemien hans. Dette må tilpasses individuelt.
Husk å sende inn spørsmål på fat2fit@super-nature.no
Her forteller From Fat 2 Fit teamet hvordan kroppen stabiliserer seg og hvordan de skal sørge for at forbrenningen holdes oppe:
Her presenteres ukens produkt – Purely Protein fra Pure Planet – et rent vegansk supermat proteinpulver:
Her svarer de på ukens spørsmål – er så mye trening sunt, og hva med punktslanking?
Hvorfor er John Roger blå og gul rundt magen egentlig?
From Fat 2 Fit – ned 5,5 kg fett på to uker!
Uke 3 på From Fat 2 Fit programmet og John Roger har gått ned atter 2 kg rent fett på en uke, så totalt 5,5 kg fett UTEN å miste muskelmasse! Forrige uke økte han faktisk muskelmassen med 700 gram, og denne uken har den vært stabil.
Målingen rundt livet viser at han har gått ned fra 114 till 110 cm på to uker!
Her forteller John Roger og John i From Fat 2 Fit teamet hvordan uken har vært:
Her går de nærmere inn på treningsopplegget i Fat 2 Fit programmet:
Ukens produkter i Fat 2 Fit programmet er Supernature Oksygen og Pure Planet Aloe vera 40X:
Ukens spørsmål blir besvart i linken under. Husk at du når som helst kan sende oss mail på fat2fit@super-nature.no
Vi besvarer spørsmål enten i videobloggen eller på mailen:-)
Slik ser altså mugshotsene til John Roger ut nå. Vi ser tydelige forskjeller!
From Fat 2 Fit oppdatering etter noen dager..og introduserer «Ukas valk»!
John Roger har vært på supermatdiett- og treningsprogrammetFrom Fat 2 Fit i fire dager nå, og gir her oppdatering på hvordan det går!
Han melder om tøffe tak, men klarer utrolige mengder trening på små mengder mat. Grunnen til det ligger i at han spiser supermat som tilfører enorme mengder næring uten å tilføre mye kalorier.
Her måler John «Ukas Valk» uke 1 – den måler 114 cm hele veien rundt!
I videoen her forklarer John om ukens produkt som inngår i John Rogers diett; Pure Planet Ionic Elements. De oppdaterer dere også på hvordan følelsen er på så tøff diett og treningsopplegg:
Husk at du kan sende inn spørsmål direkte til From Fat 2 Fit på: fat2fit@super-nature.no
Vil du vite mer om dietten, se på tidligere innlegg:-)
Siste kommentarer