Ninas treningssmoothie

Supernatures egen verdensmester i Bodyfitness, Nina Furseth er den eneste kvinnen i Norge, Norden og Europa som har vunnet både EM og VM samme år (2010) – gjennom tidene. Nina vet mye om trening og selvfølgelig viktigheten av et riktig kosthold. Hun spiser mye supermat, og vi er veldig heldige å ha henne på teamet vårt. Nina tilbyr blant annet produktveiledning i Supernatures butikk i Bogstadveien 24. Er du interessert i å lære mer om trening og kosthold anbefaler vi hennes kostveiledninger på det sterkeste!

Her er den siste smoothie-komposisjonen som selvfølgelig er satt sammen for å få maks ut av treningsøkten. Dette er en velsmakende, næringsrik og energigivende fitness-smoothie, som i aller høyeste grad er velegnet for ALLE som TRENER – uansett nivå. Den er komplett sammensatt, med alle de nødvendige næringsstoffene, samt en hel rekke ekstra gode egenskaper. Anbefales!

Supermat Treningssmoothie for økt prestasjon og restitusjon!

Supermat er en god investering i egen helse, og særlig suverent når du trener. Nettopp fordi trening er en stor belastning for kroppen, er det så viktig å spise riktig. Hvis kostholdet ikke tilfører kroppen det den trenger, vil treningen kunne gi flere negative enn positive konsekvenser på sikt. Dette fordi det særlig ved trening skapes syreoverskudd og frie radikaler i kroppen, i tillegg til at kroppen forbruker store mengder mineraler og sporstoffer for å balansere og restituere seg. Ved å bruke supermat når du trener, kortes restitusjonstiden, du begrenser skader og betennelser, og får mye større utbytte av treningen.

Supermat gir: Mer stamina og utholdenhet, bedre resultater, større fremgang, kortere restitusjon (også etter skader), større utskillelse av avfallsstoffer,  mindre belastning, færre skader, og mer energi til å gi alt når det virkelig gjelder.

Prøv denne:

CORE MAX

2,5 dl eple-/mangojuice
1 dl vann
3 ss Pure Planet Purely Protein
1 ts Pure Planet Purely Greens Max
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 ss Amanprana Happy Delight
½ moden banan, gjerne økologisk

Gojibær «frukten for et langt liv»

Spis mer sjokolade – gå ned i vekt?

Vi elsker å få flere gode grunner til å spise mer sjokolade, og ny forskning fra Beatrice Golomb og kollegaene fra University of California, San Diego viser nå at sjokolade kan virke slankende. Hvordan blir det bedre en det?

http://www.forskning.no/artikler/2012/mars/317508

Vi velger selvfølgelig råkakao, og holder oss langt unna alle kakaoprodukter som er behandlet og overprosessert. Det er viktig å huske på at de komplekse næringstoffene og fettsyrene som gjør råkakao til supermat blir borte ved varme, og opptaket av de gode stoffene blir ødelagt i kombinasjon med melkeprodukter. Lag derfor sjokolade selv!

Råkakao er i en klasse for seg når det gjelder supermat og er kanskje den mest komplekse matvaren vi har. Råkakao inneholder en enorm mengde naturlige stoffer som er kjent for å lindre lett nedtrykthet og skape en følelse av glede og velvære. I tillegg er råkakao ekstremt rik på antioksidanter og mineraler. Råkakao inneholder også en god del magnesium som er kjent for å ha en god effekt på kroppens muskler innkludert hjertemusklenes funksjon.  Råkakao er kjent for å hjelpe kroppen til å bli mere alkalisk i motsetning til mye av den prosseserte maten som dessverre har blitt så vanlig i vår tid. Du kan altså nyte råkakao og samtidig vite at du gir kroppen din noe den helsemessig også setter pris på.

Ser man nærmere på hva råkakao inneholder, vil man se at det muligens er det mest komplekse matvare på jorden: Foruten å inneholde vann, protein, fett, karbohydrater, fiber, jern, kalsium, magnesium, B-vitaminer, vitamin C og E og ihvertfall 300 andre identifiserbare kjemiske komponenter, inneholder det også opp til 1200 kjemiske kombinasjoner som ikke er i vårt daglige vokabular.

Sjokolade- og appelsinkake:

2 1/2 dl rå cashewnøtter eller valnøtter
1 1/4 dl råkakaopulver
1/2 appelsin, ink. skallet, skåret i mindre biter
2 ss Supernature hampproteinpulver
1-2 ts Supernature agavenektar
2 1/2 dl Supernature gojibær
1/2 dl risklipulver (Pure Planet Rice Bran)
3 dl Aman Prana extra virgin kokosolje
Revet appelsinskall til pynt

Bland alle tørrvarene i en bolle og tilsett kokosoljen. Oljen skal være flytende. Hell blandingen i en blender og kjør til den er myk og glatt. Det tar ca. 2 minutter. Ha over i en form i passe størrelse. Det kan lønne seg å ha plastfilm i formen for å unngå at kaken setter seg fast. Sett i fryseren i ca. 1 time, eller i kjøleskapet til du selv syns den er hard nok. Skjer opp i firkanter eller server som den er.

NYT!!

 

Påskesjokolade

Råsjokolade er kanskje den mest perfekte turmaten, den gir fokus, utholdenhet, og det lille ekstra på den lange skituren. At det i tillegg er supersunt, og er godt for alt fra muskulaturen til humøret, så trenger man kanskje ikke så mange flere gode grunner for å spise litt ekstra.. Vi bare minner om forskere ved Harvard School of Public Health har funnet ut at moderate sjokoladespisere i gjennomsnitt lever ett år lengre enn andre.. I tilfelle dere trengte litt ekstra overbevisning Kos dere med påskesjokoladen, men husk spis den RÅ!!

Råsjokolade med hamprø og appelsin

3 ss Pure Planet Purely Carrot
3 ss Amanprana Gula Java Cacao
250 g Supernature hampfrø
200 g Supernature råkakaopulver
13-14 toppede ss myk Amanprana extra Virgin  kokosolje
3 ss Amanprana Gula Java Fin kokospalmesukker
2 ss Supernature helt rå agavenektar
1/2 ts Supernature Himalayasalt
3 toppede ss Supernature Pure Lecithin
3 ss Pure Planet Rice Bran
Revet skall av 2 økologiske appelsiner

Kjøres i blender til alt er blandet godt. Fyll i små kakaformer og avkjøl til fast form i fryseren eller kjøleskapet. NYT!!

Nina´s super-RÅ-sjokolade

Vi er så heldige å ha fantastiske medarbeidere som hele tiden prøver ut forskjellige oppskrifter og kommer på jobb for å dele de beste med oss alle.
Nina Furseth har laget denne fantastiske råsjokoladen, og siden denne sjokoladen er så sunn at den kan nytes hele dagen så må vi jo dele den videre
Takk Nina!

 

Nina´s super-RÅ-sjokolade

100 g Supernature hampfrø
150 g Supernature råkakaopulver
150 g/ml Aman Prana Extra Virgin kokosolje
2-3 ss Aman Prana Gula Java fin kokosblomstsukker
3 ss Supernature Lucuma
1 ss Supernature Agavesirup
2 ss Pure Planet Rice Bran
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 knivsodd Supernature Himalayasalt
1/2 ts vaniljepulver
Supernature Gojibær til pynt

Bland det tørre. Smelt kokosoljen og vend godt inn i den tørre massen. Stryk utover et fat eller fyll i sjokoladeformer. Sett kjølig i ca 1 time.
NYT!

Kamut hvetegress – en av naturens mest helbredende matvarer!

Kamut hvetegress er en eldgammel hvetetype som er verdsatt som en av naturens mest helbredende naturlige matvarer. Kamut-frøet er ideelt for
produksjon av mørkegrønt og svært næringsrikt hvetegress.

Ernæringsspesialister over hele kloden fremmer kamut hvetegress som den perfekte grønne maten. Kamut er rik på vitaminer, mineraler og aminosyrer. I tillegg er den naturlig rik på klorofyll og enzymer, spesielt det viktige enzymet superoksid dismutase(S.O.D). Disse enzymene beskytter svært effektivt mot den skadelige oksidasjonen som forekommer i enhver celle som har kontakt med oksygen – med andre ord, nesten alle cellene i kroppen din.

Supernature Greens of Kamut hvetegress tilfører kroppen:

-A-, C-, B- og E-vitaminer
-Mineraler
-Sporstoffer
-Enzymer
-Proteiner
-Umettede fettsyrer
-Klorofyll

Greens of Kamut er laget av 100 % rent, basisk, enzymaktivt og ikke-pasteurisert kamutgress som er skånsomt tørket. Den renser og gir energi. Styrker fordøyelse, stimulerer immunforsvaret, øker oksygenopptaket, er basedannende, virker avgiftende og er proppfull av veldig viktige næringsstoffer.

Kamuthvete er en slektning av durumhvete, men er eldre som art og har et høyere proteininnhold samt større konsentrasjoner av B- og E-vitaminer, umettede fettsyrer og mineraler som magnesium og sink. Til gjengjeld har den litt mindre fiber enn annen hvete. Kamutgresset er sterkt basedannende og hjelper derfor å stabilisere syrebalansen i kroppen. Supernatures kamutgress dyrkes høyt over havet i tynn, frisk fjelluft og kraftig sollys. Dette er med på å gjøre kamutgresset ekstra mettet med både næringsstoffer og klorofyll. Ved innhøsting blir gresset renset, presset og tørket ved lav temperatur. Denne prosessen gjør Supernatures Kamut hvetegress til et av de reneste ikke-pasturiserte hvetegresspulverene på markedet. Fås både i kapsel- og pulverform.

 

SUPERGRØNN SMOOTHIE

1 ss Amanprana Happy Delight Okinawa Omega olje
2 ss Supernature Greens of Kamut hvetegresspulver
1 ts Supernature Aloe Vera 40x
1 stor pære skåret  biter
Vann, eller eplejuice

Kjør alle ingrediensene i en hurtigmikser og spe på med vann til ønsket konsistens.

ENJOY!

 

 

Gullrekka av immunstimulerende supermat

Det våres i luften, temperaturen svinger mellom sol og varme til minusgrader og snø, og vi har en bølge av influensa, forkjølelser, og lungebetennelse på gang. Derfor er «gullrekka» av supermat som booster immunforsvaret gode råd å få med seg!

Immunforsvaret bombarderes hele tiden av virus, bakterier og andre mindre hyggelige gjester. Det er selvfølgelig mye man kan gjøre selv for å styrke immunsystemet, som å spise bedre, mer økologisk ren mat, mindre raffinert og prosessert mat, og gi kroppen jevnlig tilgang på supernæring gjennom alger, gress og gode fettsyrer. Å unngå
 sukker, stress, og i tillegg få mest mulig frisk luft, og trene jevnlig er andre gode tips. 
I tillegg er det selvfølgelig

Pure Planet Red Marine Algae Plus, eller Rødalger, er helt klart immunforsvarets beste venn! Rødalger viser seg å være blant naturens sterkeste
immunstyrkende middel. Forskning viser at rødalger bl.a. inneholder en spesiell
 type polysakkarider som kalles carragener, som er kjent for å hjelpe mot virus
 og bakterier, og som både styrker og assisterer i perioder der immunforsvaret
er under stress. Red Marine Algae Plus inneholder rødalger og spirulina(en blågrønn alge) som gjør dette til et komplett næringstilskudd med mye næring, vitaminer, mineraler, fettsyrer, proteiner og komplekse karbohydrater.
Alt i Red Marine Algae Plus forekommer i sin naturlige form, som bidrar til at denne gir en svært bredspektret synergieffekt. Lik andre alger vil også rødalger støtte avgiftning av kroppen.

Supernature Olivenbladekstrakt. Forskning viser at olivenbladekstrakt kan hjelpe mot virus, bakterier, parasitter, sopp og gjærsopp.
Vår olivenbladekstrakt er i tillegg forsterket med solhatt, som også er kjent for å være immunstyrkende og virke dempende på forkjølelsessymptomer.
Olivenbladene har en kraftig antioksidanteffekt og inneholder det spesielle virkestoffet oleuropein. Dette er et antimikrobielt stoff som kan hemme veksten av mange patogener (sykdomsfremkallende mikroorganismer). Denne kombinasjonen kan styrke et utfordret immunforsvar, og også virke forebyggende på sopp, parasitter og diverse bakterievekster. Olivenblad er tradisjonelt brukt som middel mot forkjølelse, influensa, og blir ofte omtalt som naturens antibiotika

Pure Planet Amla-C Plus Amla-bæret omtales som den hemmelige ungdomskilden i Ayurvedisk medisin. Amla har en av de høyeste konsentrasjonene av C-vitamin i naturlig form. I til- legg inneholder bæret også en imponerende mengde antioksidanter, og særlig bioflavonoider. Dette er kanskje det mest komplette C-vitamintilskuddet på markedet!
Naturlig C-vitamin er mange ganger mer potent enn syntetisk C-vitamin (eks: Askorbinsyre), og derfor trenger du mindre av det. Siden C-vitaminet er naturlig bundet til næringstoffer i bæret, vil det også tas opp og utnyttes maksimalt i kroppen.
Forskning viser at 8,7 mg C-vitamin fra amlabæret tilsvarer 100 mg av det vanligste syntetisk fremstilte C-vitaminet.
Den er vanndrivende, virker foryngende på hud og vev, og inneholder store mengder naturlig antioksidanter og bioflavonioder. Amla-C Plus er også tilsatt litt spirulina for bedre opptak.

Pure Planet Aktivated Barley er en optimal kilde til komplekse karbohydrater og har en unik sammensetning av samtlige av de essensielle sukkerartene. Disse forbrennes svært langsomt, gir masse energi og holder blodsukkeret stabilt gjennom hele dagen, og under hele treningsøkten – noe som igjen øker både prestasjon og utholdenhet. Aktivated Barley har også en mildt kolesterolsenkende effekt, og inneholder svært mye næring, vitaminer, mineraler og enzymer – store mengder naturlige betaglukaner – som er et av de sterkeste immunstyrkende næringsstoffene som finnes, forskning viser blant annet at det kan virke betennelseshemmende og kan stimulere veksten av bakterier som beskytter mot patogener i tarmen.



Immunstimulerende Smoothie

2 dl vann eller eplejuice
1 ss Pure Planet Aktivated Barley
½ økologisk agurk
1 pære
2 kapsler rødalge (åpne kapslene og tilsette pulveret)

Bland alt i blender. Drikkes daglig.

Enjoy!

Den gode magefølelsen.

En frisk tarm er en forutsetning for god helse! I tarmen din har du milliarder av gode mikroorganismer som er ansvarlig for å opprettholde en sunn tarmflora. Faktisk er hele 70% av kroppens immunforsvar i tamen, så en sunn fordøyelse er dermed helt grunnleggende for en god helse. En god tarmflora letter opptak av næring fra maten og støtter immunforsvaret.

Mennesker med en tarmflora rik på positive bakterier er bedre rustet til å håndtere sykdomsfremkallende bakterier. De gode tarmbakteriene Lactobacilli- og bifidobakterier opprettholder en sunn tarmbakteriebalanse ved å produsere stoffer som melkesyre, hydrogenperoksid og eddiksyre, som øker surheten i tarmen og dermed hemmer de negative bakteriene og øker generell motstandskraft.

De fleste av oss opplever uregelmessigheter i fordøyelsen. Faktisk er fordøyelsesplager så vanlig at det er mer normalt å ha plager enn å ikke ha det. Årsakene er mange: Matvaner, for lite mosjon, stress, medisiner, sykdom, ol.

Kronsk forstoppelser, eller løs mage over lang tid kan dette føre til at tarmfunksjonen blir nedsatt. Ved løs mage forsvinner mange av mikroorganismene i tarmen og kroppen blir såbar for infeksjoner. Å gjenoppbygge de positive tarmbakteriene med probiotiske tilskudd gjenoppretter kroppens forsvar. Kronisk forstoppelse kan også komme av intoleranser ovenfor visse matvarer, vi anbefaler derfor å kutte ned på melkeprodukter, hvetemel (generelt begrenset korninntak), og sukker.

TAKING CARE OF BUSINESS – supersmoothie for bedre fordøyelse

Denne smoothien er lys, lett og grønn – syrlig og søt. Smak av pære med hint av ingefær

2 ss Supernature Premium Fermentert Papaya

2 ts Pure Planet Purely Greens Max

1 ts Pure Planet Aloe Vera 40X

Saften fra 1 ss revet ingefær

1/3 skrelt agurk

½ pære

Enjoy!

 

Skjønnhet fra innsiden. «Elsk deg selv» smoothie

Hemmeligheten til en sunn og sakte aldring ligger i maten vi spiser, livsstilen vår og holdningen vi har til livet.  SKJØNNHET fra innsiden er derfor et begrep som kan brukes på mange måter. Å elske seg selv påvirker hvordan vi har det, og hvordan vi ser ut. Så hva skal til for at du gjør noe i dag hvor du feirer deg selv og livet ditt? Hva med å prøve noe nytt. La deg inspirere. Eller gå en tur i skogen, dans, syng. Velg noe som vil la din indre skjønnhet skinne gjennom. Når det gjelder det ytre så forteller huden selvfølgelig mye om hvordan vi har det, og hvordan vi lever. Vi mener huden er et signalaystem for hele kroppen. Alle cellene i kroppen trenger næring for å fungere optimalt. Det gjelder også hudcellene. Hva du velger å gjøre hver dag påvirker derfor både din indre og ytre skjønnhet. Vi sier «Elsk deg selv» og gi kroppen riktig næring på alle plan.

Vi feirer med å lage en skikkelig skjønnhetssmoothie

STRAWBERRY PICNIC – Deilig syrlig smoothie med jordbær – skjønnhetssmoothie for hele deg. 

2 dl eplejuice
1 dl vann
2 ss Pure Planet Purely Carrot
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 ts Pure Planet Aloe Vera 40X
2 ss Amanprana Happy Delight eller Balance Delight
½ moden banan, gjerne økologisk
8 jordbær

Enjoy!