Deilig supersmoothie dessert

Ser du etter et sunnere alternativ å servere til 17 mai frokosten? Hva med å servere en deilig og supersunn smoothie som dessert. Den rike frukt- og bærsmaken gjør at denne smoothien egner seg både for de som aldri har prøvd supermat og de litt mer avanserte. Denne smoothien er i tillegg veldig barnevennelig på smak. Oppskriften er hentet fra Superdamenes nye bok «Supersmoothies» Enjoy!

Evening Sky – Et sterkt møte mellom ananas, blåbær og vanilje

2,5 dl ananasjuice
0,5 dl vann
1 ts Pure Planet Greens of Kamut
1 ss Pure Planet Rice Bran
1 ts Supernature Pure Lecithin
1 ts Pure Planet Aloe Vera
1 ts Amanprana Extra Virgin filtrert kokosolje
1 ts Amanprana Happy Delight Omega 3-6-9
1 liten klype finkvernet Supernaturee himalayasalt
1/2 ts vaniljepulver
1 dl blåbær
en tredjedels moden banan, gjerne økologisk

Ha oljen i blenderen – Happy Delight og kokosolje – sammen med banan og ananasjuice. Bland til en glatt masse. Ha så i blåbær og alle de tørre ingrediensene, og bland godt igjen. Spe med vannet til slutt, før den igjen kjøres til en fin konsistens.

NYT!!

Foto: Mari Svenningsen

Solskinnssmoothie – styrker og forbereder huden på sol og sommer

Solen har begynt å bli sterkere og det er på tide å forberede huden på mer sol, sommer og strand. Naturlig betakaroten er særlig kjent for å beskytte huden og gi huden en flott, naturlig brunfarge, og det er viktig å la kroppen få bygge opp betakaroten lagrene over tid. Betakaroten lagres i hudcellene hvor de setter fart på dannelsen av kroppens egne fargepigmenter. Dette gjør huden sterkere, motvirker pigmentflekker, og fører til en jevnere, dypere og mer varig brunfarge. Siden vi nå er i Mai måned er dette den perfekte tiden for å øke tilskudd av naturlig betakaroten fra supermat.

Solskinnssmoothie

En solskinnsbombe av en Supersmoothie som får fram vårfølelsen. Svært rik på betakarotener, antioksidanter og Q10 som beskytter huden din i solen. Proppfull av proteiner, vitaminer, mineraler, og sunne fettsyrer. Smaker solskinn!

1,5 dl eple-/mangojuice
1 dl vann
1 ss Supernature erteprotein
1 ts Pure Planet Purely Carrot
1 ts Pure Planet Rice Bran Solubles
1 ts Pure Planet Activated Barley
1 ts Supernature Pure Lecithin
1 ts Amanprana Extra Virgin filtrert rød palmeolje
en halv skrelt appelsin, helst økologisk
en halv moden banan, gjerne økologisk

Supernature Premium erteprotein isolat

Ninas treningssmoothie

Supernatures egen verdensmester i Bodyfitness, Nina Furseth er den eneste kvinnen i Norge, Norden og Europa som har vunnet både EM og VM samme år (2010) – gjennom tidene. Nina vet mye om trening og selvfølgelig viktigheten av et riktig kosthold. Hun spiser mye supermat, og vi er veldig heldige å ha henne på teamet vårt. Nina tilbyr blant annet produktveiledning i Supernatures butikk i Bogstadveien 24. Er du interessert i å lære mer om trening og kosthold anbefaler vi hennes kostveiledninger på det sterkeste!

Her er den siste smoothie-komposisjonen som selvfølgelig er satt sammen for å få maks ut av treningsøkten. Dette er en velsmakende, næringsrik og energigivende fitness-smoothie, som i aller høyeste grad er velegnet for ALLE som TRENER – uansett nivå. Den er komplett sammensatt, med alle de nødvendige næringsstoffene, samt en hel rekke ekstra gode egenskaper. Anbefales!

Gojibær «frukten for et langt liv»

Påskesjokolade

Råsjokolade er kanskje den mest perfekte turmaten, den gir fokus, utholdenhet, og det lille ekstra på den lange skituren. At det i tillegg er supersunt, og er godt for alt fra muskulaturen til humøret, så trenger man kanskje ikke så mange flere gode grunner for å spise litt ekstra.. Vi bare minner om forskere ved Harvard School of Public Health har funnet ut at moderate sjokoladespisere i gjennomsnitt lever ett år lengre enn andre.. I tilfelle dere trengte litt ekstra overbevisning Kos dere med påskesjokoladen, men husk spis den RÅ!!

Råsjokolade med hamprø og appelsin

3 ss Pure Planet Purely Carrot
3 ss Amanprana Gula Java Cacao
250 g Supernature hampfrø
200 g Supernature råkakaopulver
13-14 toppede ss myk Amanprana extra Virgin  kokosolje
3 ss Amanprana Gula Java Fin kokospalmesukker
2 ss Supernature helt rå agavenektar
1/2 ts Supernature Himalayasalt
3 toppede ss Supernature Pure Lecithin
3 ss Pure Planet Rice Bran
Revet skall av 2 økologiske appelsiner

Kjøres i blender til alt er blandet godt. Fyll i små kakaformer og avkjøl til fast form i fryseren eller kjøleskapet. NYT!!

Nina´s super-RÅ-sjokolade

Vi er så heldige å ha fantastiske medarbeidere som hele tiden prøver ut forskjellige oppskrifter og kommer på jobb for å dele de beste med oss alle.
Nina Furseth har laget denne fantastiske råsjokoladen, og siden denne sjokoladen er så sunn at den kan nytes hele dagen så må vi jo dele den videre
Takk Nina!

 

Nina´s super-RÅ-sjokolade

100 g Supernature hampfrø
150 g Supernature råkakaopulver
150 g/ml Aman Prana Extra Virgin kokosolje
2-3 ss Aman Prana Gula Java fin kokosblomstsukker
3 ss Supernature Lucuma
1 ss Supernature Agavesirup
2 ss Pure Planet Rice Bran
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 knivsodd Supernature Himalayasalt
1/2 ts vaniljepulver
Supernature Gojibær til pynt

Bland det tørre. Smelt kokosoljen og vend godt inn i den tørre massen. Stryk utover et fat eller fyll i sjokoladeformer. Sett kjølig i ca 1 time.
NYT!

Kamut hvetegress – en av naturens mest helbredende matvarer!

Kamut hvetegress er en eldgammel hvetetype som er verdsatt som en av naturens mest helbredende naturlige matvarer. Kamut-frøet er ideelt for
produksjon av mørkegrønt og svært næringsrikt hvetegress.

Ernæringsspesialister over hele kloden fremmer kamut hvetegress som den perfekte grønne maten. Kamut er rik på vitaminer, mineraler og aminosyrer. I tillegg er den naturlig rik på klorofyll og enzymer, spesielt det viktige enzymet superoksid dismutase(S.O.D). Disse enzymene beskytter svært effektivt mot den skadelige oksidasjonen som forekommer i enhver celle som har kontakt med oksygen – med andre ord, nesten alle cellene i kroppen din.

Supernature Greens of Kamut hvetegress tilfører kroppen:

-A-, C-, B- og E-vitaminer
-Mineraler
-Sporstoffer
-Enzymer
-Proteiner
-Umettede fettsyrer
-Klorofyll

Greens of Kamut er laget av 100 % rent, basisk, enzymaktivt og ikke-pasteurisert kamutgress som er skånsomt tørket. Den renser og gir energi. Styrker fordøyelse, stimulerer immunforsvaret, øker oksygenopptaket, er basedannende, virker avgiftende og er proppfull av veldig viktige næringsstoffer.

Kamuthvete er en slektning av durumhvete, men er eldre som art og har et høyere proteininnhold samt større konsentrasjoner av B- og E-vitaminer, umettede fettsyrer og mineraler som magnesium og sink. Til gjengjeld har den litt mindre fiber enn annen hvete. Kamutgresset er sterkt basedannende og hjelper derfor å stabilisere syrebalansen i kroppen. Supernatures kamutgress dyrkes høyt over havet i tynn, frisk fjelluft og kraftig sollys. Dette er med på å gjøre kamutgresset ekstra mettet med både næringsstoffer og klorofyll. Ved innhøsting blir gresset renset, presset og tørket ved lav temperatur. Denne prosessen gjør Supernatures Kamut hvetegress til et av de reneste ikke-pasturiserte hvetegresspulverene på markedet. Fås både i kapsel- og pulverform.

 

SUPERGRØNN SMOOTHIE

1 ss Amanprana Happy Delight Okinawa Omega olje
2 ss Supernature Greens of Kamut hvetegresspulver
1 ts Supernature Aloe Vera 40x
1 stor pære skåret  biter
Vann, eller eplejuice

Kjør alle ingrediensene i en hurtigmikser og spe på med vann til ønsket konsistens.

ENJOY!

 

 

Gullrekka av immunstimulerende supermat

Det våres i luften, temperaturen svinger mellom sol og varme til minusgrader og snø, og vi har en bølge av influensa, forkjølelser, og lungebetennelse på gang. Derfor er «gullrekka» av supermat som booster immunforsvaret gode råd å få med seg!

Immunforsvaret bombarderes hele tiden av virus, bakterier og andre mindre hyggelige gjester. Det er selvfølgelig mye man kan gjøre selv for å styrke immunsystemet, som å spise bedre, mer økologisk ren mat, mindre raffinert og prosessert mat, og gi kroppen jevnlig tilgang på supernæring gjennom alger, gress og gode fettsyrer. Å unngå
 sukker, stress, og i tillegg få mest mulig frisk luft, og trene jevnlig er andre gode tips. 
I tillegg er det selvfølgelig

Pure Planet Red Marine Algae Plus, eller Rødalger, er helt klart immunforsvarets beste venn! Rødalger viser seg å være blant naturens sterkeste
immunstyrkende middel. Forskning viser at rødalger bl.a. inneholder en spesiell
 type polysakkarider som kalles carragener, som er kjent for å hjelpe mot virus
 og bakterier, og som både styrker og assisterer i perioder der immunforsvaret
er under stress. Red Marine Algae Plus inneholder rødalger og spirulina(en blågrønn alge) som gjør dette til et komplett næringstilskudd med mye næring, vitaminer, mineraler, fettsyrer, proteiner og komplekse karbohydrater.
Alt i Red Marine Algae Plus forekommer i sin naturlige form, som bidrar til at denne gir en svært bredspektret synergieffekt. Lik andre alger vil også rødalger støtte avgiftning av kroppen.

Supernature Olivenbladekstrakt. Forskning viser at olivenbladekstrakt kan hjelpe mot virus, bakterier, parasitter, sopp og gjærsopp.
Vår olivenbladekstrakt er i tillegg forsterket med solhatt, som også er kjent for å være immunstyrkende og virke dempende på forkjølelsessymptomer.
Olivenbladene har en kraftig antioksidanteffekt og inneholder det spesielle virkestoffet oleuropein. Dette er et antimikrobielt stoff som kan hemme veksten av mange patogener (sykdomsfremkallende mikroorganismer). Denne kombinasjonen kan styrke et utfordret immunforsvar, og også virke forebyggende på sopp, parasitter og diverse bakterievekster. Olivenblad er tradisjonelt brukt som middel mot forkjølelse, influensa, og blir ofte omtalt som naturens antibiotika

Pure Planet Amla-C Plus Amla-bæret omtales som den hemmelige ungdomskilden i Ayurvedisk medisin. Amla har en av de høyeste konsentrasjonene av C-vitamin i naturlig form. I til- legg inneholder bæret også en imponerende mengde antioksidanter, og særlig bioflavonoider. Dette er kanskje det mest komplette C-vitamintilskuddet på markedet!
Naturlig C-vitamin er mange ganger mer potent enn syntetisk C-vitamin (eks: Askorbinsyre), og derfor trenger du mindre av det. Siden C-vitaminet er naturlig bundet til næringstoffer i bæret, vil det også tas opp og utnyttes maksimalt i kroppen.
Forskning viser at 8,7 mg C-vitamin fra amlabæret tilsvarer 100 mg av det vanligste syntetisk fremstilte C-vitaminet.
Den er vanndrivende, virker foryngende på hud og vev, og inneholder store mengder naturlig antioksidanter og bioflavonioder. Amla-C Plus er også tilsatt litt spirulina for bedre opptak.

Pure Planet Aktivated Barley er en optimal kilde til komplekse karbohydrater og har en unik sammensetning av samtlige av de essensielle sukkerartene. Disse forbrennes svært langsomt, gir masse energi og holder blodsukkeret stabilt gjennom hele dagen, og under hele treningsøkten – noe som igjen øker både prestasjon og utholdenhet. Aktivated Barley har også en mildt kolesterolsenkende effekt, og inneholder svært mye næring, vitaminer, mineraler og enzymer – store mengder naturlige betaglukaner – som er et av de sterkeste immunstyrkende næringsstoffene som finnes, forskning viser blant annet at det kan virke betennelseshemmende og kan stimulere veksten av bakterier som beskytter mot patogener i tarmen.



Immunstimulerende Smoothie

2 dl vann eller eplejuice
1 ss Pure Planet Aktivated Barley
½ økologisk agurk
1 pære
2 kapsler rødalge (åpne kapslene og tilsette pulveret)

Bland alt i blender. Drikkes daglig.

Enjoy!

Skjønnhet fra innsiden. «Elsk deg selv» smoothie

Hemmeligheten til en sunn og sakte aldring ligger i maten vi spiser, livsstilen vår og holdningen vi har til livet.  SKJØNNHET fra innsiden er derfor et begrep som kan brukes på mange måter. Å elske seg selv påvirker hvordan vi har det, og hvordan vi ser ut. Så hva skal til for at du gjør noe i dag hvor du feirer deg selv og livet ditt? Hva med å prøve noe nytt. La deg inspirere. Eller gå en tur i skogen, dans, syng. Velg noe som vil la din indre skjønnhet skinne gjennom. Når det gjelder det ytre så forteller huden selvfølgelig mye om hvordan vi har det, og hvordan vi lever. Vi mener huden er et signalaystem for hele kroppen. Alle cellene i kroppen trenger næring for å fungere optimalt. Det gjelder også hudcellene. Hva du velger å gjøre hver dag påvirker derfor både din indre og ytre skjønnhet. Vi sier «Elsk deg selv» og gi kroppen riktig næring på alle plan.

Vi feirer med å lage en skikkelig skjønnhetssmoothie

STRAWBERRY PICNIC – Deilig syrlig smoothie med jordbær – skjønnhetssmoothie for hele deg. 

2 dl eplejuice
1 dl vann
2 ss Pure Planet Purely Carrot
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 ts Pure Planet Aloe Vera 40X
2 ss Amanprana Happy Delight eller Balance Delight
½ moden banan, gjerne økologisk
8 jordbær

Enjoy!

Elsk deg selv med aromaterapi!

Aromaterapi og essensielle oljer har siden år 4000 f. Kr. blitt brukt for økt velvære, og avspenning – og er kjent for å være brukt forebyggende og terapeutisk, ved psykiske og fysiske ubehag, og som forsøk på å kurere sykdom. Det finst mange eteriske oljer, som skal ha ulike virkninger, som antiseptisk, avslappende, forfriskende, roende, lindrende, rensende, kjølende, varmende eller styrkende.
Aromaterapi er i mange land en kjent terapiform og blir ofte brukt ved sykehus, blant annet som en støttebehandling for kreftpasienter. I Norge er aromaterapi mer kjent som aromaterapimassasje, og er ikke en egen terapiform, så Norske terapeuter gir ofte aromaterapi som et supplement til andre naturterapeutiske behandlingsformar og skolemedisinsk behandling av ulike sykdommer.

Navnet essensiell olje viser til plantestoffet som brukes i aromaterapi. Ordet essensiell betyr «virkelig» og henviser til essensenes betydning for plantens livskraft. Det hevdes at livskraften har en vesentlig betydning for den terapeutiske effekten av oljen brukt på mennesker. Eteriske oljer er flyktige og fordamper, mens betegnelsen aromatiske oljer henviser til at oljene har sterk aroma eller duft. Sammensetningen av de organiske duftstoffene i den essensielle oljen, i de ulike plantetyper, er avgjørende for hvilken effekt den enkelte olje har.

Anti-aging ansiktsolje 

100 ml Jojoba base olje
6 dråper Neroli
10 dråper Rose Otto

Supernatures Rose Otto fremmer kjærlighet og skjønnhet. Roseolje har rike egenskaper når det gjelder hudpleie. Den er et fint tilskudd til hudkremer og lotions, og det vel nesten ikke en kvinnelig parfyme som er uten roseolje. Den er spesielt god for voksen, tørr, rødflammet og sensitiv hud, men kan anvendes for alle hudtyper. Den er mye brukt i massasje og bade oljer.
Psykologisk er oljen mye anvendt til å dempe sorg og skuffelser. Den gir en indre ro samtidig som oljen virker oppløftende og reduserer anspenthet og stress. I asiatisk tradisjon forbindes oljen med Hjerte Chakra, der den åpner hjertet til kjærlighet og omtanke for seg selv og andre.

Supernatures Neroli er en meget god hudolje som virker mot acne, eksem, rynker, og strekkmerker. Terapeutisk virker den både oppløftende og beroligende og er verdifull som antidepressiva, ved nervøse spenninger, ekstrem urolighet, hysteri og sjokk. En typisk forførende og sensuell olje som ofte anvendes i parfymer.

Aromaterapi til kroppen – Lag din egen massageolje 

Massasjeolje for muskelsmerter:
4 ss jojoba baseolje
2 dråper Lavender
2 dråper Rosmary

Beroligend massasjeolje for kveldstid:
2 dråper Bergamot
2 dråper Ylang Ylang
2 ss Jojoba baseolje

Supernature Lavendel – er uten tvil den mest populære og anvendelige eteriske oljen av alle eteriske oljer. Mange av lavendelens gode egenskaper er forbundet med oljens evne til å balansere kroppsfunksjoner og sinnsstemninger. Lavendel er mest kjent for å virke smertestillende, beroligende og fremme god søvn. Lavendeloljen brukes aktivt ved aromaterapi massasje av verkende og smertefulle muskler. Og noen få dråper lavendel eterisk olje i badet eller et par dråper på hodeputen fremmer god søvn så godt som noen sovetablett.

Supernature Rosmarin – Ved aromaterapi massasje er rosmarin utmerket for overarbeidede og spente muskler. Samtidig som den øker blodsirkulasjonen og virker avgiftende på lymfesystemet. Oljen er også generelt god ved reumatisme og muskelsmerter.
Psykologisk virker rosmarin stimulerende, rensende og beskyttende. Den er tradisjonelt anvendt i røkelse som en komponent for å rense sinnet og styrke meditasjonen.

Supernature Bergamot – Den friske sitrusduften er svært behagelig og ansees nyttig ved depresjoner, angst og til hudpleie. Dette er en av de mest populær terapeutisk oljene. Den har gode antiseptiske egenskaper og anvendes ofte mot acne, eksem og psoriasis.

Supernature Ylang Ylang – virker beroligende og oppløftende. Oljen fremmer en følelse av ro og hjelper deg til bedre selvfølelse. Dette er kanskje den beste oljen når det gjelder meditasjon.