Vi fortsetter detoxen: oppskrift på detox supersmoothie!
Januar er en måned mange tar en detox, og vi postet et innlegg tidligere i uken om noen grunnregler for en god detox. Nå i tid for helgen gir vi dere oppskriften på en god detox supersmoothie dere kan legge til som en del av et detoxregime, eller som et tillegg som gjør hverdagen litt sunnere. Og som hjelper på utskillelsen av avfallsstoffer, som kan være ekstra greit i helgen. Denne passer for de fleste voksne.
Denne supersmoothien heter «Linettes light detox» og er oppkalt etter en i av Supernature teamet som kan mye om raw food. Den smaker utrolig godt, og egner seg for «noviser» innen supermat og detoxsmoothies:-)
Du trenger :
2,5 dl kokosvann
1 ts (eller mer om du spiser supermat ellers) Supernature Purely greens max
1,5 dl oppkuttet spinat
1 kvart skrelt agurk – gjerne økologisk- kuttet i biter
1 kvart fersk ananas
Supermatens store superhelt – Spirulina
Spirulina er en av de virkelige store superheltene innen supermat og vi kan ikke unngå å anbefale denne fantastiske algen til alle, både store som små. Spirulina er en energibombe, og kanskje den mest bredspektrede og næringstette matsubstans som finnes. Den gir metthetsfølelse, stabiliserer blodsukkeret og hele kroppens kjemi – er svært næringseffektiv og gir raskt resultater, og med dagens nivå av luft- og miljøforurensning, kombinert med et stadig dårligere kosthold med næringsfatting mat, vil absolutt alle ha et stort utbytte av å inkludere denne fantastiske algen inn i sitt daglige kosthold! Spirulina bekjemper bakterier, motvirker allergier og har vist seg å ha positiv effekt på blant annet diabetes. Forsøk har vist at Spirulina kan styrke immunsystemet under behandling med cellegift og stråling. Idrettsmenn og kvinner bruker Spirulina for å øke energinivå og utholdenhet. I tillegg har både FN og WHO (Verdens helseorganisasjon) anbefalt Spirulina som et trygt kosstilskudd for barn.
Spirulina inneholder hele 60% lettopptakelig protein og har en enestående biotilgjengelighet på 90%. Proteinene inneholder alle åtte essensielle aminosyrer i riktig forhold, og er mye lettere å fordøye enn proteiner fra feks. kjøtt og soyaprodukter. Med sitt bredspektrede næringsinnhold forsynes kroppen med massevis av livsviktige vitaminer, mineraler, sporstoffer, aminosyrer og klorofyll. Spirulina er blant annet et fullspektret B-vitamin tilskudd, og inneholder store mengder B 12! En helt naturlig energibombe!
Spirulina balanserer stoffskiftet og hormonbalansen, demper sultfølelsen i tillegg til å virke vektregulerende. Et godt tips er å teste ut Spirulina over en periode – som mellommåltid, eller når blodsukkeret er iferd med å droppe, og kroppen tror den har lyst på noe søtt. Eksperimenter og se hva dette ene måltidet kan gjøre for deg på sikt.
Dagens oppskrift gir en litt annerledes twist på Spirulinasmoothien 
Minty Spirulina
1,5 dl eplejuice
0,5 dl vann
1 ss Spirulina
3 ss Supernature rå agavesirup
1 dråpe Supernature Helt eterisk eukalyptusolje
1 dråpe Supernature Helt eterisk peppermynteolje
en tredjedels skrelt agurk.
Enjoy!!
Deilig superiskaffe-smoothie
Møt vår nye sommersmoothie Soothing Honey Mocca. Proppfull av supernæring og godhet gir denne smoothien deg et deilig energiløft. Råkakao gir deg fokus og glede, Bipollen gjør deg vakrere, og Acivated Barley og honning holder immunsystemet på topp. Perfekt om du ønsker deg et sunnere alternativ til iskaffen.. Og om du ikke ønsker espresso i smoothien smaker den også helt nydelig uten
Denne deilige nyheten serveres nå i smoothiebaren vår i Bogstadveien. Så kom gjerne innom om du vil prøve noe nytt.
Soothing Honey Mocca
1 shot espresso
1/2 dl kokosmelk
1 dl rismelk
1/2-1 dl vann
1 ts Supernature Bipollen
1 ts Manuka honning
1 ts Supernature Agavesirup
2 ts Supernature råkakao
1 ts Supernature Lecithin
1 ts Activated Barley
1/4 ts sitron
NYT!
Supersmoothies er ren livsglede
Vi er opptatt av å feire livet og det er ikke uten grunn at vårt motto er Love your Life. Vi syns at hver dag skal fylles med livsglede og overskudd. Supersmoothies skal reflektere glede, sunnhet og en boblende livskraft. Hvem sa at å spise sunt må smake vondt? Deilig supersmoothies egner seg godt både som et næringsrikt mellommåltid og som dessert.
Red Bombshell – proppfull av antioksidanter
Gir 2 porsjoner
0,5 dl vann
1 ss Supernature Premium multiblend elixir
1 ss Supernature Purely Fruit
1 ss Supernature Pure Lecithin
1 ts Supernature Acaipulver
1 ss Amanprana Extra Virgin filtrert kokosolje
1 ss Supernature rå agavesirup
0,5 dl Supernature gojibær, gjerne bløtlagt
0,5 -1,5 dl cantaloupemelon
5 frosne jordbær
2 frosne bringebær
1 appelsinbåt, økologisk
en halv moden, økologisk banan
Strø for eksempel over litt Amanprana Gula Java Brut før servering.
Rik og tykk Supersmoothie med god smak av goji- og jordbær. Kan spises med skje. Også velegnet som dessertsaus og garnityr på søtsaker, eller f.eks. som pålegg.
Enjoy!
Oppskriften er hentet fra Superdamenes nye bok «Supersmoothies»
Foto: Mari Svenningsen
Deilig supersmoothie Partystarter
Det er lørdag, solen skinner og mange har festplaner. Hva med å servere en velkomstdrink som gir en sunn og oppløftende start på kvelden? Supersmoothien smaker nydelig og er også en perfekt apertiff før et større måltid, styrker og forbereder fordøyelsen med sitt innhold av fordøyelsesenzymer og melkesyrebakterier. Denne fargerike Supersmoothien er også godt egnet til festbordet. Hell i dekorative glass og karafler for maks effekt. Enjoy!
Partystarter
2 dl eplejuice
2 dl vann
6 ss Supernature Premium multiblend elixir
4 ss Supernature fermentert papaya
4 ss Supernature Premium acidophilus melkesyrebakterier
Oppskriften gir ca 5 dl. Server i porsjoner på ca 0,5 dl
Oppskriften er hentet fra Superdamenes nye bok «Supersmoothies»
Foto: Mari Svenningsen
Superdamene presenterer sin nye bok «Supersmoothies» på Ark Røa i kveld
Superdamene stiller opp på kundekvelden på Ark Røa i kveld, 31/5 og gir en liten presentasjon av sin nye bok Supersmoothies. Dette er en kjempefin anledning til å stille spørsmål om supermat og høre Superdamenes egne erfaringer rundt kosthold, helse og livsstil. Ikke gå glipp av denne anledningen til å lære mer om supermat av disse erfarne damene.
Superdamene vil være tilstede i butikken mellom 1830-20 og har med seg smaksprøver på Supersmoothies fra boken. Hvis dere har behov så vil de også være tilgjengelige for de som har lyst på veiledning eller har spørsmål vedrørende supermat. Kom og del kvelden med Superdamene!
Barnevennlig Supersmoothie
Vi får stadig spørsmål om gode Supersmoothie-oppskrifter til barn, og vi syns det er veldig gøy å få lov til å være med å inspirere. Vi er opptatt av at barn skal få i seg mye næring på en smakfull og enkel måte. Her deler vi en av våre favoritter fra superdamenes nye bok «Supersmoothies» Det er viktig at barn får det aller beste av gode rene næringsstoffer. Superhelse starter i magen og denne Supersmoothie-oppskriften inneholder gode melkesyrebakterier som mange barn ikke får nok av. Supernature Premium acidophilus probiotiske melkesyrebakterier har en søt jordbær- og eplesmak, og opprettholder sunn tarmhelse hos både barn og voksne. Dette er barnevennlige melkesyrebakterier som også styrker immunforsvar, benbygning og hemmer sopp og gjærinfeksjoner. Sunt og godt!
Froskegodis
En ordentlig grønn Supersmoothie som smaker smågodt. Vi syns denne smaker gelebjørner-møter-hvite puter. Hva syns du?
1,5 dl eplejuice
1 ts Spirulina
1 ss Supernature Pure Lecithin
1 ts Amanprana Happy Delight Omega 3-6-9
1 ss Supernature Premium acidophilus, melkesyrebakterier
1/4 ts vaniljepulver
en kvart søt, hard pære i biter
Foto: Mari Svenningsen
Gi huden din naturlig solbeskyttelse fra innsiden
Sommeren er over oss og for å kunne gi deg, og huden din det beste utgangspunktet for å nyte solen er det viktig med riktig næring. For å styrke huden mot solen er det nå ekstra gunstig å spise mat som er rik på betakarotener.
Vi elsker Purely Carrot som er dronningen av naturlig betakaroten.
Dette er et helt naturlig og helsebringende betakaroten-tillskudd som inneholder mengder av naturlige antioksidanter, karotener og skjønnhetsfremmende naturlige plantekjemikalier. Forskning peker på at tilskudd fra naturlige plantekilder gir bedre effekt enn syntetiske betakaroten-tilskudd og viser også at jo mer karoten du spiser, jo lenger lever du. Purely Carrot inneholder bare naturlige ingredienser – og er det naturlige valget for en glødene og frisk sommerhud.
Strawberry Picnic
En frisk og syrlig skjønnhets-Supersmoothie med deilig jordbærsmak
2 dl eplejuice
1 dl vann
2 ss Pure Planet Purely Carrot
2 ss Supernature Pure Lecithin
1 ts Pure Planet Aloe Vera 40X
2 ss Amanprana Happy Delight, eller Balance Delight Omega 3-6-9
8 jordbær
en halv moden banan, gjerne økologisk
La barna spiser seg smartere – Våre best tips for å introdusere supermat til barn
Usunn kost kobles til lavere IQ – For første gang rapporterer forskere om koblinger mellom spisevaner i tidlig barndom med generelle intellektuelle evner når barna er 8,5 år. Forskerne mener kvaliteten på maten de første tre årene er veldig viktig, og at effekter av riktige kostholdsvalg kan opprettholdes senere i barndommen. Resultatene viser at et fett og søtt kosthold som treåring, og i tiden før, kan kobles til en nedgang i IQ-poeng ved 8 års alder. Derimot kunne sunne 8 åringer, som har spist mye mat som salat, grønnsaker, fisk og ris fra de var helt små, forvente en økning av sine IQ-poeng. http://www.forskning.no/artikler/2011/februar/278642
Med Supermat får barn enkelt i seg mye næring, og bare ved å gi barna en smoothie hver dag med gode fettsyrer og greens kan man forebygge de næringshullene som kan oppstå ved et «vanlig kosthold». For barn er det viktig med variert kost og mat med mye næringsstoffer, men spesielt viktig er det med riktige, høykvalitets fettprodukter. Barn skal ha en stor andel fett i kosten sin, for oppbygning av blant annet nervesystemet og hjernen. I tillegg anbefaler vi selvfølgelig at man i størst mulig grad velger brett, variert og økologisk, og begrenser raffinert sukker, stivelse og mye raske karbohydrater.
Når det er sagt er også alle barn forskjellige, med forskjellige behov som det er viktig å ta hensyn til. Uansett alder er det godt å ha Supermat som kan fylle næringshullene. Ved å bruke supermat får kroppen noe av det aller beste som finnes av næring, samtidig som man ikke trenger å tenke på oppskrifter eller avanserte bruksanvisninger.
La barna delta
Ved å la barna få delta i matlagingen introduseres de til bevissthet rundt kostholdet. Supersmoothies introduserer også barna til supermat på en gøy måte hvor de kan eksperimentere med forskjellige farger og smaker. Supersmoothies smaker godt, er fargerike og ikke minst supersunne
Introduksjon av supermat til barn:
Husk å starte med helt minimale doser, og trappe opp gradvis. Introdusere ett og ett supermatprodukt av gangen. Slik kan kroppen og fordøyelsen få en gradvis tilvenning.
Dosering av supermat til barn:
Husk at som grunnregel, skal barn ha halv dose av hva som er beregnet til voksne. Det er viktig å prøve seg frem og starter i med svært små doser, litt og litt. Regn med en tilvenningsfase, og følg med underveis, siden doseringen også kan variere i perioder.
Tips om søtning og ingredienser:
Mange barn synes supermaten smaker godt uten så mye smakstilsetninger, særlig barn som har fått supermat allerede fra første leveår. Om barna ikke liker smakene, sørg for at det du blander til dem smaker godt, men unngå juice med sitrus. Sunniva-serien fungerer fint. Spirulina kan ha en litt stram smak, og da kan særlig mango- og eplejuicen, eller de frosne usukkrede bærblandingene være fine å blande i.
Supernature Purely Fruit, Amanprana Extra Virgin kokosolje, Supernature Pure Lecithin, Supernature Rice Bran og Activated Barley, for eksempel med svisker eller honning som søtning(OBS! til litt større barn), gir kjempegode smoothies. Rismelk både med og uten vanilje, og banan(fersk eller frossen), gir god base til supersunne milkshakes.
Vi anbefaler også den nye boken «Supersmoothies – Superhelse på 1-2-3″ for inspirasjon og deilige oppskrifter til hele familien.
Deilig supersmoothie dessert
Ser du etter et sunnere alternativ å servere til 17 mai frokosten? Hva med å servere en deilig og supersunn smoothie som dessert. Den rike frukt- og bærsmaken gjør at denne smoothien egner seg både for de som aldri har prøvd supermat og de litt mer avanserte. Denne smoothien er i tillegg veldig barnevennelig på smak. Oppskriften er hentet fra Superdamenes nye bok «Supersmoothies» Enjoy!
Evening Sky – Et sterkt møte mellom ananas, blåbær og vanilje
2,5 dl ananasjuice
0,5 dl vann
1 ts Pure Planet Greens of Kamut
1 ss Pure Planet Rice Bran
1 ts Supernature Pure Lecithin
1 ts Pure Planet Aloe Vera
1 ts Amanprana Extra Virgin filtrert kokosolje
1 ts Amanprana Happy Delight Omega 3-6-9
1 liten klype finkvernet Supernaturee himalayasalt
1/2 ts vaniljepulver
1 dl blåbær
en tredjedels moden banan, gjerne økologisk
Ha oljen i blenderen – Happy Delight og kokosolje – sammen med banan og ananasjuice. Bland til en glatt masse. Ha så i blåbær og alle de tørre ingrediensene, og bland godt igjen. Spe med vannet til slutt, før den igjen kjøres til en fin konsistens.
NYT!!
Foto: Mari Svenningsen
Siste kommentarer