From Fat2Fit uke 5: ned 2,4 kg fett og opp 1 kg muskler!

 

 

 

 

John Roger har gått ned 2,7 kg fett denne uken og opp 0,9 kg muskler!
Det vil si at han har totalt gått ned 9 kg fett og opp 2,7 kg muskler på From Fat2Fit programmet på fire uker!

Her forteller de om uken som har gått:

Ukens produkt er Purely Greens Max:

Ukens spørsmål er blant annet om plateau på trening og diett:

Ukens mugshots:

Husk å sende inn dine spørsmål til fat2fit@super-nature

så besvarer vi de på bloggen eller via videobloggen:-)

Oppdatering om SuperNinas Detox program

SuperNina går selvfølgelig fortsatt på detox. Her forteller hun litt om hvordan hun opplever endringene hun går gjennom. Detox er jo ikke bare fysisk utrensende men kan også virke mentalt og emosjonelt utrensende. Vi syns det er veldig spennende å høre de forskjellige erfaringene man kan ha med et Detox program.

Nina hadde ikke noen spesielle utfordringer i oppstarten av detoxen, da hun fra før hadde et veldig rent kosthold, og allerede brukte mye supermat som gress og alger. Nina har intensivert Detoxen og har økt dosene av både supermat og urter. Hun har lagt til følgende, i tillegg til det opprinnelige oppsett:

-økt til 3 balansete tabletter sammen med den literen vann om morgenen.
-økt med en halv ts ekstra av PG Max og chlorella morgen og kveld
-4 kapsler rødalge morgen og kveld
-6 kapsler purely greens rundt kl 15 med vann + 2 balansetekapsler

Nina skriver: Jeg har siste tiden fokusert mye på hva detoxen har gjort for meg på det «indre plan» i tillegg til den mer åpenbare endringen som skjer når kroppen renses og vitaliseres.

Formen er nå på topp. Har god energi, får trent bra både styrke og utholdenhet, sover veldig godt om natten, og er som regel uthvilt (gitt at jeg legger meg i rimelig tid om kveldene..) Trenger også litt mindre søvn føles det som, kroppen føles lettere, og jeg har mer overskudd generelt sett.
Huden er mye bedre, mykere, og ansiktet har en mye bedre glød og utstråling. Øynene også, klarere, kanskje med mer «glimt» ?

Videre føler jeg at jeg tenker mye klarere enn før på mange måter. Er mye mer reflektert, ser ting klarere enn før, og er på en måte mye mer åpen og «tunet» inn på riktig frekvens og i balanse, både i forhold til meg selv og omverdenen..

For meg er dette er et veldig godt bevis på at når man renser kroppen for giftstoffer og annet «støy» og stress, så vil også sinnet og tankegangen fungere bedre. Body & Mind henger nøye sammen, og når den ene delen optimaliseres så vil den andre delen nyte godt av det.
Harmoni er et dekkende ord her. Og harmoni i eget liv er grunnlaget for å være lykkelig med seg selv og der man ER. Man blir rett og slett tilstede i sitt eget liv.
Detox for meg er derfor en utrolig viktig prosess, helhetlig sett, og jeg vet at jeg er på et riktig og bra spor videre i livet. Jeg vet hvor jeg nå ER, er lykkelig der, men vet også hvor jeg VIL videre!

http://www.nina-furseth.com/

For å se hele Nina Detox program les tidligere innlegg

Fat 2 Fit på Shape massage på Shape4life på Røa!

 

John Roger er inne i et realt hardkjør og prøver denne uken ut Shape massage på Shape4Life klinikken på Røa.

Shapemassage er en dyp bindevevsmassasje som faktisk øker sirkulasjonen i områdene der man ønsker å bli kvitt fett, men det virker som «fettet har satt seg fast». Teknikken på Shape massage gjør at sirkulasjonen gir en detox effekt som gjør at avfallsstoffer slipper, og at sirkulasjonen går raskere i disse områdene. Vi forklarte jo i forrige post at det ikke var mulig med punktslanking. Men med denne metoden kan du faktisk sette igang enkelte områder!

 

 

 
Linda Wollkert forklarer her hva shapemassage er og viser også på en gul og blå John Roger hvordan behandlingen foregår:

Se mer på http://www.shape4lifeoslo.no/

Shape4Life tlbyr til alle våre lesere et unikt tilbud på  3 behandlinger til 1500kr.  Tilbudet er gyldig tom 1 mars på Shape4life Røa. Nevne bloggen og Fat2Fit for å få rabatten.

 

Supermann og Polfarer Aleksander Gamme kommer hjem i dag!

Superhelten og Polfarer Aleksander Gamme – førstemann som har gått alene tur/retur Sørpolen – kommer hjem til Norge i dag kl 18:20! Alle nyhetskanaler vil ha tak på ham..

Aleksander har gått 2270 km på 87 dager. Dette er verdens  lengste skitur uten noen form for hjelp eller etterforsyninger – alene. Han har også hatt en kosthold som har bestått stort sett av supermat.

Vi gleder oss til å høre hvordan han har hatt det, se bilder og filmer. Vi vet at media vil ha tak i ham og han kommer til å være mye på nyhetene fremover. Følg med følg med!

Stor skremselsoverskrift i Dagbladet, svært lite skremmende artikkel!

Dagbladet har laget en stor skremselsoverskrift, på en svært lite skremmende artikkel! Det er ingenting i denne artikkelen som gir grunn til å sette dette på første side av avisen. De kunne like gjerne advart mot bruk av legemiddel, eller mot å være overvektig.

Artikkelen er ikke forskningsbasert, det er kun hentet uttalelser fra noen fagpersoner. Representantene fra RELIS har fått mye spalteplass, mens representantene fra helsekostbransjen ganske lite. Kanskje er dette for å skjule at de er helt enige om omtrent alt som blir skrevet?

Vi i Supernature syns det er viktig å poengtere at det er stor forskjell på syntetisk isolerte vitaminer/mineraler og supermat, og vi anbefaler aldri quick fix løsninger! Det er viktig å bygge opp og nære kroppen med riktige vitaminer, mineraler, plantestoffer og sporstoffer. 

De regner med en sterk underrapportering både fra kosttilskudd og medisinbransjen, men det er likevel ingen tvil om at medisiner har større risiko for bivirkninger enn kosttilskudd, i følge statistikken.

Ca. halvparten av alle norske kvinner bruker kosttilskudd, og en tredjedel av alle norske menn. Selv om man går ut i fra en kraftig underrapportering på bivirkninger så er det veldig lite i disse tallene som underbygger at kosttilskudd er farlig.

RELIS er mest bekymret for leverbivirkninger og interaksjoner med andre medisiner. Bivirkninger på lever skjer oftest hos de som allerede på ett eller annet vis kan være disponert for det. Enten pga bruk av store doser, bruk av andre medisiner eller egen helsetilstand.

Leverskader kan også oppstå ved bruk av stoffer som er forurenset med muggsopp. Det kan skje pga svake rutiner produksjonen av kosttilskuddet. Slankemidler går også igjen som risikomidler for leveren, og de er ofte kjøpt i utlandet.

RELIS og Mattilsynet har laget noen gode råd for bruk av kosttilskudd, og disse stiller vi oss fullt og helt bak. En god kommunikasjon med lege øker tryggheten for pasienter, og spør gjerne flere fagpersoner for å komme helt til bunns.  Det er viktig å være kritisk når man putter noe i munnen, enten det er mat, medisin eller kosttilskudd.
Tenk kvalitet, og vær litt smart er anbefalinger vi absolutt kan stille oss bak!

Både Jan Schjøtt fra RELIS og Turid Backer fra Bransjerådet for Naturmidler er inne på noe viktig: bruk av vitaminer/mineraler ved mangeltilstander er ikke farlig. Bruk av normale doseringer av kosttilskudd hos normalt friske mennesker er ikke farlig.

Eller enda bedre.. Istedenfor å dytte innpå med syntetiske isolerte næringstoffer.. Spis ren, hel og naturlig mat! Spis mer supermat!!

Husk! Supermat er uprosessert, ubearbeidet og inneholder eksepsjonelle, og bredspektrede næringstoffer som kroppen gjenkjenner som ren næring.  

Konklusjonen er og blir spis naturlig!!!

Kilde: http://relis.no/Bivirkninger/Arsrapporter

 

 

Oppdatering om Supernatures Detox jenter

Supernatures ansatte er fortsatt på Detox, og vi vll følge flere av dem her på bloggen. Her har dere to av Superjentene våre Anita og Vibeke. De deler sine erfaringer, og forteller hvordan det er å gå på Detox Hurra for Superjentene!!!

Anita

Jeg syntes de første dagene var litt tøffe, da jeg misforsto litt og trodde jeg ikke skulle spise så mye ved siden av grønt-shakene.

Etter å ha tilført litt mer mat inn i dagene mine gikk alt bedre, og jeg følte et enormt overskudd som jeg brukte godt på trening. Nå føler jeg at overskuddet har «stabilisert» seg, og jeg yter godt gjevnt over. Er en veldig spennede prosess med en detox da jeg føler jeg blir kjent med kroppen på en ny måte. Er også ekstra moro å kjenne effekten supermat har og at kroppen fungerer aldeles utmerket på mindre «vanlig» mat.
Kaffe og bakverk har ikke vært noe vanskelig å avstå i disse ukene, men må innrømme at jeg har hatt et stort savn til osten min.

De siste ukene har det blitt hyppigere toalettbesøk, og jeg har hatt et vekttap på 1kilo. Har fått satt opp et styrkeprogram av en PT, og med god musikk i ørene føler jeg at jeg har fått ny treningsglede. Planen er å komme igang med boksetrening etter hvert.

Da jeg føler at en del sosiale sammenkomster med alkohol og bearbeidet mat har satt sin stopper for den fulle effekten en detox kan gi, ønsker jeg å utvide detoxperioden ytterligere. Spent på fortsettelsen!

Saras plan
Anita ønsket i utgangspunktet å bli stimulert til mer overskudd og skjerpet fokuset, i tillegg til å styrke tarmfunksjonen og sirkulasjonen i hele kroppen.

Pure Planet Spirulina
Pure Planet Purely Max
Vita Biosa
Supernature Premium Rå Kakaopulver
Pure Planet Rice Bran Solubles
Supernature Premium Lecithin
Amanprana Extra Virgin Coconut Oil
Amanprana Balance Delight
Supernature Premium Rå Kakaonibs
Pure Planet Ionic Elements

Brening: Boksing, Cardio, Boot Camp og PT.

 

Merket allerede etter 2 dager at kroppen begynte å kvitte seg med avfallstoffer.
Jeg ble litt slapp og tung i kroppen, men ved å øke vanninntaket løste dette seg.

Elsker smoothien med Activated Barley, Lecithin , Purely Protein, Happy Delight, eplejuice, banan og kanel.
Den er så mettende og smører meg innvendig! Har fått bedre fuktighetsnivå i huden og neglene mine ser finere ut allerede.
Spiste rent fra før av, men kjenner meg mye lettere. Bedre fordøyelse.

Etter jeg begynte med urtene så ble jeg veldig kvalm irritert, sint. Rart å kjenne på!
Jeg har fått litt kontroll på dette og føler meg mer i balanse.Lettere å sortere og eliminere dårlige unødvendige følelser. Har nå mye bedre humør generelt!
Jeg trener mer styrke enn før og føler jeg er godt igang!

Jeg har unnet meg selv litt kaffe i helgene og pga lenge avtalte festligheter har det blitt noe alkohol også..
Men jeg føler såpass god effekt allerede at dårlig samvittighet er unødvendig energibruk
Blir spennede å se hvordan kroppen responderer når jeg øker inntaket av urter og greens.

Saras plan:

Vibeke ønsket i utgangspunktet en oppstramming og oppgradering av kroppen generelt, i tillegg til å styrke og rense leveren.

Lever-rens kombinert med større doser greens og veganske superproteiner.
Bitre urter
Pure Planet Purely Greens Max
Pure Planet Chlorella
Pure Planet Aktivated Barley
Pure Planet Purely Protein
Supernature Premium Lecithin
Amanprana Happy Delight Omega 3-6-9
Amanprana Extra Virgin Coconut Oil

Trening: Vektløfting

 

From Fat 2 Fit uke 4 – opp hele 1,1 kg i muskler og ned 1 kg fett!

Denne uken i Fat 2 Fit opplegget  har vært tøff for John Roger som har vært mye sulten. Kroppen hans er i en tilpassningsmodus og balanserer seg. Derfor har fokus vært på å stabilisere kroppskjemien hans. Dette må tilpasses individuelt.

Husk å sende inn spørsmål på fat2fit@super-nature.no

Her forteller From Fat 2 Fit teamet hvordan kroppen stabiliserer seg og hvordan de skal sørge for at forbrenningen holdes oppe:

Her presenteres ukens produkt – Purely Protein fra Pure Planet – et rent vegansk supermat proteinpulver:

Her svarer de på ukens spørsmål – er så mye trening sunt, og hva med punktslanking?

Hvorfor er John Roger blå og gul rundt magen egentlig?

Ukas valk:

Værfast i Antarktis

Vår supermann Aleksander Gamme sitter for tiden værfast over målstreken i Antarktis.

http://gamme.no/hjem/item/1163-forsinket-inn-forsinket-ut

Aleksander ankom Hercules Inlet mandag, men ventet én kilometer fra målstreken for å gå siste biten med australierne, som har hatt samme mål; lengste, uassisterte skitur uten bruk av skiseil eller kite.
Aleksander bestemte seg tidlig for å vente på australierne. Guttene hadde i åresvis planlagt å bli de første i verden til å klare denne turen – før Aleksander Gamme dukket opp. De tre startet samtidig, men Gamme, som har flere Grønlandskrysninger på merittlisten, gikk raskt i fra gutta fra Down Under. De er gode nå venner, og det som startet som rivalisering har nå blitt til et vennskap.

Det er nå bare én flight igjen og den går ikke før hele campen er ryddet, i mellomtiden koser gutta seg med rødvin og god mat.
Vi håper å se Aleksander tilbake i Oslo i slutten av neste uke!

 

Bilde: Gamme.no

Margarin, vil du spise Vita “Hjertego” etter å ha lest dette?

Det er for tiden stor oppmerksomhet rundt fett, margarin, og dårlige planteoljer i media, og vi ser det finnes utrolig mange misforståelser om fett, og hvilket fett man «har lov til» å spise. Vi i Supernature syns det er veldig positivt at det nå kommer flere aktører på banen med sterke meninger. En av disse er Miljøforsker Gunnar Lindgren som holder foredrag om hvordan margarin fremstilles og hvilke kjemikalier som benyttes i fremstillingen. Vi anbefaler alle å lese dette.

http://www.elskmat.no/vet-du-dette-om-margarin/

“Ideen om margarin strider mot ønsket om å lage sunn mat. For å lage margarin tar de bort smaker/næringsstoffer fra det naturlige fettet, for å få en slags “nøytral” olje. De bruker fettmolekyler som er frarøvet naturlig innhold. Fettindustrien som blant annet lager margarin – og som lager en såkalt “ren”/renset olje – bruker fettet på ulike måter; til malefarger, smøremiddel, legemidler, margariner og kosmetikk. Den nøytrale oljen tilsettes farge for å se ut som smør. Det tilsettes også kunstige/syntetiske smaksstoffer. Hele ideen med margarin er bakvendt – lages med kunstige kjemikalier”. Skriver Gunnar Lindgren.

Fett er ikke bare fett

Det finnes utrolig mye misinformasjon om fett, veldig mye av dette er basert på utdatert forskning. Vi i Supernature ønsker å være med på å oppklare en del av disse mytene.

Den vanligste oppfatningen er at fett er farlig og bør reduseres, at mettet fett må erstattes med flerumettet plantefett (margarin), omega-6 må reduseres, mens omega-3 må økes.

Forskning har vist at mettet fett øker kolesterol og det har derfor blitt konkludert med at mettet fett er farlig, fordi kolesterol er farlig. Dette viser seg å være en stor misforståelse. Nyere forskning viser at fett med høy kvalitet, som ikke er industrielt bearbeidet, er meget gunstig, og 100% nødvendig for kroppen! Det er kun fett som er industrielt bearbeidet, hydrogenert, herdet, bleket og renset, som er farlig.

Forskning viser at mettet fett i form av kaldpresset og ubearbeidet (Extra Virgin) fett er meget gunstig for kroppen. Mettet fett finnes hovedsakelig i animalske produkter som kjøtt, smør, fløte, og i kokosolje(90%) og palmeolje(50%). At fettet er ”mettet” betyr at det ikke er dobbeltbindinger i molekylkjeden. Dette gjør at fettet er veldig stabilt og tåler høy varme uten å ødelegges. 50% av cellemembranen er mettet fett. Viktig for blant annet å beskytte cellen mot f.eks. virus, og viktig for skjelettet fordi det gjør at kalsium tas lettere opp. Hjertet benytter også hovedsakelig mettet fett som energikilde. Godt mettet fett styrker immunsystemet. Beskytter tarmen for patogene mikroorganismer som sopp og virus. Beskytter leveren mot giftstoffer, som f.eks. alkohol. Mettet fett av høy kvalitet er fullstendig nødvendig for optimal funksjon av alle celler i kroppen. Extra Virgin mettet fett i kokos og palmeolje senker kolesterol, reduserer vekten, gir energi og stabilt blodsukker. Det er alltid viktig å huske på at kvaliteten på oljen er viktigere enn hvilken olje man bruker!!

Husk! Fett blir skadelig først når det blir herdet, hydrolisert (for å forlenge holdbarhet og senke smeltepunkt), bleket, dearomatisert (for å fjerne smak), og på annen måte industrielt bearbeidet. Du kan ta noe som i utgangspunktet er meget bra for kroppen, og bearbeide det til det ugjenkjennelige for å få noe som er meget skadelig for kroppen, nemlig transfett.

Transfett linkes nå til altzheimer, kreft, slag, blodtrykk, diabetes, fedme, infertilitet, m.m. og er absolutt ikke egnet som menneskemat, men dessverre er dette transfettet, og det hydrogenert-, og herdede fettet meget interessant for industrien fordi det gjør at fettet blir fast i romtemperatur, harskner ikke og lukter ikke.

Vi syns det er helt uakseptabelt at noe som blir merket som sunt, som for eksempel Margarin, og Vita hjertegod, inneholder direkte farlige stoffer for mennesker. Vi Supernature sier hold dere langt unna alle former for trans-, hydrogenert-, eller herdet fett!! Og husk at ferdigmat, posemat o.l aldri er gode alternativer!! Konklusjon er og blir spis ren, hel og naturlig mat!

Historien til fett forskning

Fra http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/lchf-och-den-medicinska-vetenskapen

 

Supermat og bedre lavkarbo!

Lavkarbo-dietter blir stadig mer populære. Det finnes mange forskjellige modeller og dietter. Felles for dem alle er at man kutter ned på karbohydrater, og da spesielt kort-kjedet/hurtig karbohydrat. Noen dietter anbefaler så lite som 0-150 gram karbohydrat pr dag. Ved karbohydratfattig diett og kosthold, vil mange få redusert inntaket av bl. a. vitaminer, mineraler, sporstoffer og enzymer, samtidig som det økte inntaket av kjøtt- og melkeproteiner gjør kroppen surere. Bruk av Supernature supermat under lavkarbo-dietter sørger for at kroppen får tilført hele spekteret av ren, livsnødvendig næring, alle essensielle næringsstoffer og bidrar til at kroppen holder seg i kjemisk balanse. Supermaten gir samtidig en helt nødvendig og naturlig rens og utskillelse av avfallsstoffer.Du oppnår rett og slett bedre og sunnere resultater.

Lettere lavkarbo med riktig protein! Rikelig med riktig protein en forutsetning for resultater! Under lavkarbodietter økes inntaket av proteiner og fett. Proteiner fra de tradisjonelle proteinkildene vi kjenner fra kostholdet vårt (i hovedsak animalske kilder), legger igjen mye avfallsstoffer, og stjeler energi og næringsstoffer fra kroppen under fordøyelsesprosessen. Pure Planet Spirulina, Chlorella og Purely Protein, inneholder store mengder svært lettopptakelig protein – imellom 57 og 67 %. Algene har i tillegg et høyt innhold av vitamin B 12, og B 12 i Spirulina har en biotilgjengelighet på 36 %. Mye av dette er tilgjengelig som aminosyreforbindelser. Proteinene i supermaten tas umiddelbart opp gjennom fordøyelsen og belaster verken kroppen eller fordøyelsen i prosessen. Ved inntak av f. eks kjøtt, må kjøttet først brytes ned til aminosyrer i fordøyelsen før det kan tas opp. Med supermat “hopper du over” den mest belastende delen av fordøyelsprosessen, og får tilført næringsstoffer som krever minimal fordøyelse og ikke belaster kroppen. Du trenger dermed også langt mindre mengder, siden kroppen utnytter maten bedre. Supermaten er også rik på enzymer, som er viktige både for å bryte ned mat i tarmen, og for næringsopptaket.

Essensielle langsomme karbohydrater Mange misforstår lavkarbo-trenden, og stopper tilførsel av alle karbohydrater. Dette er ikke nødvendig, og bør frarådes. Det er de hurtige karbohydratene som anses som skadelige. I de langsomme karbohydratene (med lav GI) fra planter, finner du også svært viktige næringsstoffer som er helt nødvendige for å opprettholde god helse over tid. Næringskilder med langsomme karbohydrater gir blant annet rik tilgang til ulike typer antioksidanter, vitaminer, mineraler, sporstoffer og enzymer. Langsomme karbohydrater vil i liten grad påvirke insulin-nivået, og gir stabil energi og stabilt blodsukker. Mangel på karbohydrater i kosten kan over tid tappe kroppen og særlig hjernen for viktige næringsstoffer, føre til svekket immunforsvar og etter hvert svekket allmenntilstand. Supernature supermat inneholder bredspektrede, langsomme karbohydrater kombinert med enorme mengder vitaminer, mineraler, sporstoffer, enzymer og antioksidaner. Du vil få tilført alle de gode egenskapene ved karbohydrater – og ingen av de negative. Kroppen vil fungere optimalt og hele kroppens kjemi blir stimulert. Gode kilder til lavglykemiske karbohydrater er Pure Planet Aktivated Barley, Bio Stabilizer, Greens of Kamut, Prebiotic Fiber, Purely Greens Max, Purely Greens, Purely Protein og Rice Bran Solubles. Både Pure Planet Aktivated Barley, Bio Stabilizer, Prebiotic Fiber og Rice Bran Solubles inneholder også en god andel kostfiber som senker kolesterolet og er med på å stabilisere blodsukkeret.

Riktig fett gir økt forbrenning og superhelse! Så å si alle lavkarbo-dietter anbefaler et høyere inntak av fett. Da blir det enda viktigere at fettet man spiser er av riktig type, og gir gode helseeffekter. Amanprana er verdens kanskje aller fremste oljetilskuddserie. Kvaliteten er ekspesjonell. I tillegg har Amanprana et stort miljø-engasjement, og alle produktene er fairtrade og økologiske. Hele serien er velegnet for alle som går på lavkarbo, og sikrer et variert inntak av rå, ubehandlet olje fra en rekke kilder. Som eneste produsent i verden, leverer Amanprana oljer som er rike på naturlige antioksidanter. Oljene inneholder altså ingen kunstige E-vitaminer eller noen andre tilsetningsstoffer. Ulikt mange andre oljer harskner de dermed ikke i kroppen, og fettsyrene kan utnyttes optimalt. Amanprana oljetilskudd gir bl.a stabil energi, styrker immunforsvaret, renser kroppen, balanserer hormonene, demper betennelser, senker kolesterolet, stimulerer fordøyelsen, gir bedre hud etc. Amanprana har oljer som egner seg til salater, smoothies, steking, baking og på brødskiven.

Hvorfor lavkarbo? Bakgrunnen for lavkarbotrenden er at verken du eller kroppen din trenger korte, raske karbohydrater med høy GI. Dette er karbohydrater vi finner i produkter som inneholder raffinert sukker og andre raffinerte høyglykemiske stoffer. Disse karbohydratene øker insulin-nivået, dvs. påvirker blodsukkeret, og vil kunne skape ugunstige og til dels kraftige svingninger og ubalanser i kroppens kjemi. Slike svingninger kan igjen føre til at kroppens naturlige kjemi forstyrres også på lang sikt, og at sukkeret omdannes til fett og lagres. Med supermat fra Supernature sikrer du både effekt av dietten, samtidig som du sørger for at kostholdet ditt styrker immunforsvaret, kroppskjemien og din generelle helsetilstand.

Her har vi en liten oversikt over karbo-innhold i en rekke supermatprodukter

lavkarbo (dagsdose):  karbo per dose           karbo(100g)    protein(100g)    Fiber(100g)

Aloe Vera 40x (2ml)   0,2 g                           13,1 g                   0,2 g                    1,6 g
Chlorella (6g)             1,8                                 30 g                     60 g                     –
Greens of Barley (1g) 0,5 g                            44,5 g                  27,5 g                  2 g
Greens of Kamut (1g) 0,4 g                           40 g                      22 g                    5 g
Greens of Oat (3g)     1,8 g                              60g                      18 g                     –
Purely Greens (3g)     1,4 g                             47 g                      27 g                     20,25
Spirulina (10g)           1,6 g                              16 g                      70 g                     7 g
Aktivated Barley (10g) 6,59 g                      65,9 g                    10 g                     11,8 g
Bio Stabilizer (8g)       5 g                              62,5 g                   15,6 g                  12,5 g
Prebiotic Fiber (16g)  9,6 g                           60 g                       12 g                     30 g

Høykarbo(dagsdose): karbo per dose(g)       karbo(100g)    protein(100g) Fiber(100g)

Rice Bran Solubles (6g)   3,3 g                          55 g                   10 g                  5 g
Tart Cherry (30ml)     1,74 g                              58 g                   3,2 g                0 g

Forskningslink:
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/ketosis-carbohydrates-and-the-brain-qa.html

Her er en enkel introduksjon til hvordan insulin påvirker fettprosent: http://www.youtube.com/watch?v=mNYlIcXynwE&feature=player_embedded#